《我也不想一直當好人》：沒有一段關係值得你委屈自己｜【閱讀札記#3】

你在關係中受過傷嗎？你覺得和人相處很累嗎？

生活中總避免不了要和人相處，需要和各種人打交道，不管是交情深的還是交情淺的，都需要耗費心力經營，太投入感情容易給對方壓力，也可能讓自己受傷，太疏離又感受不到關係的親密感，讓人覺得孤單，如何才能拿捏好適當的距離靠近對方，讓雙方都自在？

別讓你的善良傷了自己

我們都害怕被人討厭，想和每個人都處好關係，讓每個人都喜歡，所以，會在意對方的感受，擔心自己的言行舉止是否合宜，怕自己的拒絕會讓對方受傷。

總以為忍過這一次就好，殊不知就是永無止盡的忍耐，無底線地退讓只會讓對方得寸進尺，理所當然覺得我們應該要幫忙，不僅沒收穫對方的感謝，偶爾的拒絕還會造成對方不悅。

為別人著想是善良的行為，過度付出卻會傷害到自己。

我們都盡力做到自己能做到的，期待自己的善意能換來對方的改變，卻忘了，沒有人能改變另一個人，只有我們自己先改變了，對方才會跟著改變。

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他有他的立場，你有你的選擇

每個人都在不同成長背景下長大，固有的認知與想法也各不相同，沒有什麼事是約定成俗的，不同的人就會產生不同看法。

我們都在為了自己的目標努力；然而，在各自的立場下，或許雙方意見相左、利益衝突，沒有刻意針對，也並非惡意為難，但過程中，別人的無意之舉可能讓我們感到受傷。

世界上並非壞人居多，大多數人都是一般人，有自己的小心思，卻無傷大雅。試著換位思考，理解對方的行為，透過溝通建立雙方的默契，在異中求同，尋找雙方有共識的部分，朝著同一個目標調整。

藉由理順別人的思考脈絡，同理他人的立場，能更理解對方行為，也讓我們放下不滿的情緒，但，不代表我們需要接受別人的任何行為，只要依照我們的內心選擇想要給予的反應。

太認真想改變對方會造成反效果，我們能改變的只有自己的選擇。

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拒絕不代表否定了這個人

有時候，別人的一個行為，就能引起我們很大的反應、心情瞬間變糟。這突如其來的情緒，卻可能不單只是因為眼前發生的事，而是在對過去的類似經歷做反應。

我們有時不擅於表達自己的需求，甚至沒察覺自己的不滿是為了什麼，只是任由情緒宣洩，想保護自己不受傷，便以指責對方的姿態呈現，害怕表現出自己的脆弱卻不被接受。

這樣的表達方式不直指核心，也容易傷害到對方，更可能導致關係破裂。

嘗試將自己的需求傳達給對方，讓對方可以理解背後的原因，即使對方在聽過後仍然堅持原本的想法，也可以理解對方有自己的需求，不是在否定我們。

當別人的行為真的越線，超出我們所能接受的範圍，想拒絕的時候就別忍耐，不需要為了維持關係而勉強自己，透過忍耐維持的關係，避免了一時的衝突，卻會為關係埋下未爆彈，哪天就不小心引爆了。

學會拒絕，也接受被拒絕。

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讓你舒服的距離就是合適的關係

關係不該是某一方一再地退讓，而是雙方共同維繫的結果。我們都在關係中摸索，可能採取了不適合的方法對待別人，也可能因別人的行為而受傷，我們都曾在不知情的情況下傷害到別人。

然而，不是被人傷了心就從此不和人相處，因為人而受傷的心也只有人才能療癒。

建立關係需要和人不斷相處、磨合，但不代表要和每個人都很好，合適的就深交，不合的就不要勉強自己配合對方，找到適合的距離和對方來往，甚至斷絕往來。

不要害怕付出真心，但不是對每一個人都掏心掏肺。

與人相交，要考慮自己的需求，也要在乎對方的感受，只有雙方都在關係中感到自在，關係才能長久維持不失衡。

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讓時間留下對的人

在任何關係中，我們首先要照顧的是自己的感受，先好好善待自己，才有餘力關心他人，我們得先知道自己的需求是什麼，清楚自己想要一段怎樣的關係，才能好好和人連結，想維持真誠的關係需要我們展現真實的面貌。

誠實面對自己，才能誠實面對關係。

感情的積累需要時間，不必急於和人建立深厚的情誼，在相處中慢慢增加信任，讓關係在時間中自然發展。

結束讓人筋疲力盡的負面關係，留下讓人舒服自在的真誠關係。

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