持續探索「禪繞畫」的魅力：從入門到進階的多元課程介紹

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哈囉，我是Elaine，是個重度熱愛禪繞的創作者，持續畫禪繞超過10年的時間，教學也來到了第7年。禪繞Zentangle的創辦人Rick和Maria曾經分享過一句話我真的非常喜歡：「禪繞是一種來自大眾和分享的藝術。」在持續教學與大家互動的過程和故事中，我就非常深刻體會到禪繞所帶來源源不絕的樂趣，它像生活中的朋友帶來陪伴的療癒，而禪繞就這樣伴隨了我將近1/3的人生。

禪繞可以自學，但共同創作以及有老師的引導絕對會讓禪繞旅程更豐富和完整，在扎實的禪繞學習中，同時也享受著放鬆療癒的創作體驗，一點一滴的讓我們的精神生活更加富足一直是我最致力於推廣的，你也會在這個過程中更知道如自己繼續玩禪繞，讓禪繞也成為你的生活陪伴。

因此這篇文章即將介紹各個由我發展的禪繞課程的特色，你會更容易選擇適合自己的學習內容。

不過，在開始前，我們還是來小小介紹一下何謂禪繞，以及畫禪繞的好處。

什麼是禪繞藝術(Zentangle)？

「禪繞是一種容易學習，能讓人放鬆且有趣的繪畫方式⋯⋯透過一筆一畫，你就擁有了全世界最自由和療癒的創造力。」

如果你曾聽過那個2003年秋天、創辦人Maria和Rick在工作室一起發現禪繞的故事，那麼，你肯定也聽過禪繞畫發展的初衷和特色：

第一是簡單。
只要會拿筆寫自己的名字，你肯定就會畫禪繞。

第二是在畫禪繞的過程中，你會體驗到專注和放鬆，
甚至是進入心流和冥想的狀態。
這可以為你的生活釋放壓力。

禪繞之所以簡單並且帶來紓壓的原因大約可以分為兩個層面，而這也正是我致力於融入每一次課程/活動的要素：

1. 方法：
   禪繞有創作的基本架構與豐富的圖樣可以依循，這讓任何一個人只要有一張紙和一支筆，都能容易開始。
2. 心法：
   禪繞有很多關於放鬆的觀念與練習，這會幫助我們在還不熟悉如何創作的過程中降低壓力，同時提升安全感。

為何想要持續畫禪繞呢？

Rick與Maria將許多生活哲理和放鬆的方法融進了禪繞的創作過程，例如：沒有對錯、不需要互相比較⋯⋯越練習就越發現，它們不只是禪繞當下的口號而已，更是會逐漸融入生活，這也是我們在禪繞過程中可以既愉悅又安心的原因。我們經常能在第一次與持續禪繞的過程中體驗到紓壓、靜心、成就感、創造力滿滿、幸福感…這真的是一種非常適合一直練習下去的自我陪伴的能力。

也因此，我規劃了各式多元的禪繞創作課程，以下將分別介紹各個課程的特色。除了紙磚上的創作，也有適合節慶的主題以及實用的生活素材可以結合應用，例如：帆布提袋、環保杯帶或者是吸水杯墊等等。

貼心小建議，透過網頁的「開啟目錄」功能可以優先篩選「禪繞紓壓班(初學適合)」或是「技巧精進班(進階)」，會更容易找到合適和喜歡的主題呦！

由於開課地點與合作單位不同會影響課程收費，故此列表中的單人課程費用可能有所浮動，邀請你透過官方Line諮詢，也歡迎企業/社服公益團體洽詢和邀約課程：https://lin.ee/3bmZnlq。

＊請注意，以下課程皆非教案授權課。

就讓我們開始吧！

🌟禪繞紓壓班

如果你是初接觸禪繞，這個目錄底下的課程活動就很適合你。活動中除了練習與創作禪繞並融入禪繞畫的心法之外，通常還有幾點特色：

◆ 簡單、放鬆、療癒。
◆ 專注在禪繞畫的基本8步驟。
◆ 白色紙磚與黑色代針筆，專注於黑白，降低選色帶來的困擾。
◆ 剛剛好的禪繞圖樣與技巧練習。

以下就幾個特別適合新手朋友的常態課程介紹，這些也都特別適合企業團體的活動喔。

〖我的第一張禪繞紙磚(禪繞入門)〗

聽過禪繞Zentangle起源故事嗎？禪繞應該怎麼開始呢？我要準備什麼工具？
這是所有初學者最好的入門選擇，有這堂課為基礎，你就懂得如何由由自在地開啟你的禪繞之旅。

關鍵字：#認識禪繞 #經典白磚 #方形紙磚 #成就感滿滿 #企業適合

除了創作以外，主要的分享核心：

• 禪繞故事：為什麼體驗過的人都說禪繞很簡單？禪繞不只是畫畫，從生動的起源故事就能明白。
• 基本8步驟：認識這個架構就會了80％畫禪繞的方法。
• 禪繞畫的心法：為何畫禪繞會感到紓壓和療癒？心法是核心關鍵。
• 基本工具介紹。
• 簡單、放鬆、療癒。

〖禪繞圖樣分類課程〗

接在禪繞入門之後的首選，也是你源源不絕的靈感來源。越簡單，反而療癒。
你知道禪繞圖樣有7個分類嗎？想要認識更多禪繞圖樣以及知道它們的主要元素，甚至它們還可以跨類別玩玩圖樣變化嗎？
這個系列絕對是持續深入禪繞畫方法和心法的夥伴。

關鍵字：#多元圖樣練習 #禪繞技巧實踐 #生活陪伴 #持續練習 #經典白磚 #方形紙磚

除了創作以外，主要的分享核心：

• 圖樣跨類別&變化：學習更多元的圖樣外，有了這個方法等於擁有創造千萬圖樣的能力。
• 不需要構圖：認識圖樣特性的分類後，更懂得如何以直覺平衡畫面，這頁可以讓我們更接近心流的創作狀態。
• 常見的7種禪繞技巧應用：遇到「所謂的錯誤」時，搬出它們就對了！
• 加深禪繞畫心法的實踐：讓我們更貼近自己的心來創作吧。

我曾經寫過一篇介紹此系列課程的文章，歡迎點選參考：https://vocus.cc/article/654b18a1fd89780001657052

〖陪伴式療癒禪繞〗

放慢步調，是忙碌的現代人特別需要的放鬆機會，也是需要刻意練習的生活能力。
這份練習一點都不難，除了循序漸進深入禪繞練習，融入有著紓壓精神和力量，創造自我陪伴的機會。

除了創作以外，課程的主要核心：

• 放慢練習禪繞的步調
• 更加深入禪繞畫方法和心法
• 自我陪伴的實踐
• 透過我獨特的教學方式，創造自己獨一無二的禪繞筆記

完整的『陪伴式療癒禪繞介紹請點選這篇：https://vocus.cc/article/66dd3c14fd897800015e0e04

〖手帳風格禪繞〗

加入讓人愛不釋手的可愛小素材，動手玩玩拼貼，搭配上一些文字，禪繞也可以變成生活日誌，成為生活化的手帳紀錄風格。
有趣的是，拼貼同時也是一種「非常隨性自由」也「沒有錯誤」的創作形式，十分接近禪繞畫的核心精神，一起來打開腦洞(🤣)擁抱直覺創作。

關鍵字：#多元素材 #手作結合手繪 #趣味生活記事 #企業/團康增進感情首選

活動中，大約有一半的時間會畫禪繞，另一半的時間會玩玩手作類的素材拼貼。
手帳風格還可以分為以下4個主題：

• 禪繞x卡片：用一張手繪卡片送給溫暖的親朋好友吧！除了生日卡片外，各式節慶也都適合的活動！
• 禪繞x相片美編：懷念洗照片的日子嗎？將照片重新打造一翻就成了生活最美麗的紀錄。
• 禪繞x票根收納：讓展覽和活動的票根打造全新的歸宿，不必只放在票夾裡！
• 禪繞x純素材拼貼：讓充滿層次和隨機的拼貼療癒妳的心❤️

〖生活素材禪繞〗

一起來將美麗的禪繞圖樣運用於生活中的小物吧，完成的作品直接可以上路使用喔！

關鍵字：#帆布袋 #吸水杯墊 #環保杯套 #實用首選 #企業適合

活動主要的分享內容：

• 該媒材的創作要點與方法。
• 簡單又好玩，帶來滿滿成就感。
• 剛剛好數量的禪繞圖樣練習與應用。
• 專注在禪繞畫方法的實踐。

🌟技巧精進班

當我們越來越熟悉禪繞畫方法後，就會發現禪繞簡直擁有無限的發展性，這趟旅程充滿著各種樂趣和冒險，在提高創作能力和經驗的同時也維持著療癒的步調，是我希望在每一個課程/活動中都能帶來的體驗。

進階主題的禪繞活動通常有幾點特色：

◆ 雖然有門檻，但必須有入門的禪繞經驗才能在進階活動裡獲得更完整的體驗。
◆ 一堂課/一系列課程，專注在主要1-2個主題/重點/技巧的提升和練習，收攏重點更能有效學習。
◆ 不會特別強調禪繞畫的心法，但是會無時無刻地融於創作過程中，真正讓療癒融於無形中。

接下來就來分享我原創的進階主題，多數也都適合長期練習下去，歡迎舊雨新知參與。

〖Phi之美—牌卡風格禪繞〗

牌卡本身就是集美感於大成的一種藝術品，而如何運用禪繞來打造不具象的類牌卡風格，其實是有方法和工具可以善用的！
這系列課程也會集結擁有經典美感的「灰色代針筆」來打造更加豐富的創作層次，一起來體驗「一卡在手療癒無窮」的快樂。

關鍵字：#唯美精緻 #牌卡風格 #黃金比例 #灰階代針筆 #白色phi紙磚

除了創作以外，主要的分享核心：

• 黃金比例與暗線：運用phi紙磚的特色與專屬工具就可以打造出牌卡風格。
• 豐富層次的訣竅：在黑色墨水的世界納入全新的兩種質感灰墨水吧！
• 持續深入圖樣探索：同時融入心法讓你更自由自在創作。

我曾經寫過一篇介紹此課程的文章，歡迎點選參考：https://vocus.cc/article/65ae30f5fd89780001ab8994

〖黑灰白的筆觸圓舞曲〗

代針筆只能拿來畫主線條？鉛筆只能拿來打陰影？白色水漾筆只能拿來做打亮效果？
一支筆其實有比你想像更多元的變化。學會這些筆觸應用，即便只是「黑白作品」也可以擁有超級多變的層次，直接為圖樣和作品加成更多可能。

關鍵字：#筆觸練習 #黑灰白筆具 #技巧取向 #白色圓形紙磚

課程主要內容：

• 圓磚創作非得對稱嗎：一起來打破圓非得對稱的心理限制。
• 代針筆x鉛筆x白水漾筆：現有工具就是多元筆觸的好玩夥伴。
• 圖樣放大畫：一起來嘗試創造新空間的方法。
• 練習高專注度圖樣：來玩玩禪繞圖樣ratoon吧！

〖綺麗遊樂園〗

在某次放大畫著我很愛的dingsplatZ時，身邊朋友驚奇地說這好像旋轉木馬的華麗棚子，於是我開始觀察各地旋轉木馬的棚子的設計，上面竟充滿了各種美麗的雕刻設計！讓我們一起用圖樣和禪繞五元素來玩玩禪繞「解構」。

關鍵字：#禪繞基本五元素 #發現生活圖案 #圖案解構 #技巧取向 #黑色圓形紙磚

課程主要內容：

• 觀察圖案：圖案無所不在！這次就來觀察旋轉木馬的華麗棚子。
• 認識禪繞「解構」概念：經典的禪繞技巧，讓圖案演變成圖樣的方法。
• 禪繞基本五元素：結合觀察和解構就能創造獨一無二的禪繞裝飾。
• 原來有三種筆幅的白色水漾筆：交互應用有什麼效果能？一起來探索更多層次。

〖復古多彩禪繞&貼心打造學習內容〗

當我們愈來越熟悉禪繞畫方法，就會明白顏色從來不是創作的阻礙。在作品中融入精緻且充滿層次的色彩是需要方法和一步步進行的。誰說復古髒髒色只有唯一不變的咖啡色呢？讓我來與你分享更美麗的打造復古色的方法。
而百百種的彩色媒材中，「粉彩色鉛筆」是市面課程中極少見的媒材，但它卻擁有很特別的粉霧質地和質感。當「線條」遇上「色彩」，這份療癒親自體驗就懂。

在這系列的禪繞練習中也會特別著重在「weighting(加重)」和「重新定義線條」這兩個加強技巧，想畫出輕重有別的手繪線條真的不難，讓我帶著你一步步練習。

此課程4堂為一期多堂的設計；前面專注在禪繞圖樣創作，後面則專注在色彩的探索與應用，循序漸進完成一張大型作品(1/2張白色OPUS紙磚，約27x13.5公分)。

關鍵字：#陪伴教學 #類海報風格 #復古色彩 #簡易色彩學 #大型作品挑戰 #粉彩色鉛筆 #白色OPUS紙磚

課程主要核心：

• 一對一/至多一對二超精緻教學：更貼近你的練習需求來達到進步和療癒。
  ^{★可以於課前指定數個禪繞圖樣，讓我帶著你練習不熟悉的圖樣/圖樣變化。}
• 簡易色彩學：不背也能懂的色彩概念，搭配講義來學習如何運用同色系和對比色創造復古風格。
• 大型作品：從小品躍升，沈浸悠悠創作的禪繞世界。

完整的課程&定制方式介紹，請進入這篇文章：https://vocus.cc/article/66d17d6ffd89780001ff1bd8

感謝大家閱讀到此，這篇文章主要分享的是常我多年來的常態禪繞課程。其實禪繞創作的衍生性極高，單單紙磚就有7種不同的尺寸和5種不同的顏色可以探索，除了不定時有全新的主題和課程，也可以客貼心為你設計，再一次邀請你加入官方Line洽詢，為生活主動創造療癒吧：https://lin.ee/3bmZnlq。

期待我們活動中見，一起用創作成就愉悅生活😊