活躍老化｜賴永隆醫師回憶錄
人生如果只是一年一年過，猶如剝洋蔥，一層層的剝，最後毫無所獲，真正有價值的已經給剝掉了。現在就用快轉的速度去旅行，卻用慢轉的方式去欣賞身邊的每一片風景。從旅遊中尋找歷史的秘密和樂趣，和年輕時不一樣的心態、以前是好玩，現在是用「心」體會，不直抵洋蔥的核心，而是慢慢品嚐每一片洋蔥的味道。
七十三歲也只是一個逗點，不是句號。過完每一天就只是一個逗點，不想呆坐，把上健身房當上班，上班當郊遊，邊做邊思考，偶而舞文弄墨（其實是滑手機），把每一天都當成一片洋蔥，細細的品嚐，即使是做白日夢也很滿足，現在覺得73歲繼續上班也是一種幸福，我無從得知這一生的劇本是誰幫我寫的，但總是要照著走完，讓幸福沒有任期。
作者 / 賴永隆醫師
首本人生回憶錄於博客來網路書店販售中→塔裡塔外 追憶似水年華：賴永隆醫師回憶錄
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傳統觀念很多上了年紀的大老爺大姑娘們都喜歡穿灰暗顏色的衣服，覺得自己年紀一大把了還穿得花花綠綠的像啥樣~這就叫限制信念。
人生60才開始，人改命最好的時機就在中年，這年紀的口袋裡有錢，有錢有夢想，人生也開始新的規劃；例如：就像很多中年以上的男性，年輕時為了家庭奮鬥打拼而放棄自己的夢想，到了晚年
世界衛生組織在2002年提出了「活躍老化」的觀念，並定義為「提升民眾老年期生活品質，並達到最適宜的健康、社會參與及安全的過程。」在當今，活躍老化不僅是一種生活態度，也成為全球性社會運動，更是目前各國老人福利政策的核心價值和目標。臺灣預計在2025年即將步入超高齡社會，依據內政部調
孔子的時代，能活到四、五十歲，大概都是經歷豐富、看盡世事的"年長者"；或者，該說是為數不多的長壽者，所以當他提出"三十而立，四十不惑"時，好像很有道理；但放到現代，高齡化社會儼然成形，七八十歲仍健在的人們比比皆是，資訊爆炸、訊息傳遞快速，競爭劇烈、生活緊湊，活到四十歲，頂多是社會的"
這篇文章講述一位準備了60年來迎接60歲大壽的人的故事，他一直不願意安於退休生活，積極參與各種活動和尋求自我成長，最後得出了在得到他人認同之前要先好好對待自己的結論。
近年受到少子化趨勢的影響，未來退休年齡很有可能往後延，人的平均壽命越來越長，一間企業的平均存續時間也遠低於我們能工作的時間，想在一間公司待到退休十分困難，除非，這間公司是你自己擁有的公司，或是用經營公司的態度看待你的工作。
運動、飲食及情緒調整都是延緩老化的重要因素。臺灣工時長、生活忙碌，導致人們難以實行均衡飲食、充足睡眠及規律運動，但只要每天積累一點點，就能看到成果。
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