用正念的力量活在當下，感受喜悅-我讀「正念的奇蹟」和「你可以不生氣」

「正念的奇蹟」和「你可以不生氣」兩本書的讀後-圖片來源：Pixabay

這兩本書都能讓人提高EQ，學習如何與自己的心靈對談，體會正念帶來的力量，讓身心充滿喜悅與平靜…

我們在上週五結束近三週的南法夏日度假行，回到家的隔天周六，為了抓住2024巴黎奧運的尾聲，就像打了雞血一樣，當下一點都不會累，頂著大太陽東跑西跑，帶著兩寶看騎馬障礙超越賽和擊劍加分賽，還去逛了台灣館，我家法國先生則是看藍球決賽看到半夜才回到家。

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七月份總共看了五本書

五本書籍的詳細資料如下：

書名：極限 LIMIT 套書（上）

作者： 法蘭克．薛慶 Frank Schatzing

譯者： 闕旭玲

出版社：野人

書名:正念的奇蹟The Miracle of Mindfulness（重讀）

作者： 一行禪師 Thich Nhat Hanh

譯者： 何定照

出版社：橡樹林

書名:你可以不生氣Anger（重讀）

作者：一行禪師Thich Nhat Hanh

出版社：橡樹林

書名：死神休假～撈金魚（繪本）

Death Wins a Goldfish: Reflections from a Grim Reaper’s Yearlong Sabbatical

作者： 布萊恩．雷 Brian Rea

譯者： 李建興

出版社：野人

書名：字母會T時間

作者： 楊凱麟, 潘怡帆, 胡淑雯, 陳雪, 童偉格, 黃崇凱, 駱以軍, 顏忠賢, 張亦絢

出版社：春山出版

其中重讀了很多年之前看過的兩本書，剛好也是同一位作者「一行禪師」寫的書，我覺得這兩本書是可以相輔相成的。

這兩本書的內容其實可以歸類在【追尋青烏之幸福與成功】中【邁向幸福與成功】這個專題，但畢竟是一篇讀後，所以仍分享在【讀書心得】專題中。

還記得多年前一個偶然的機會，看見了介紹「一行禪師」的書，了解了他的生平，他在2001年得到哈佛大學醫學院的「身心靈研究」貢獻獎，以表揚他提倡正念修持的卓越貢獻。

他提倡的正念修持對於轉化壓力保持身心平衡，獲得許多科學家多年研究的證實和肯定，先介紹前面這本「正念的奇蹟」，一本講述簡單襌修的入門書。

「襌修」和「冥想」

近年來很風行冥想，也有很多人將「禪修」視為「冥想」，其實禪修泛指在佛學下對心靈的修練和培養。

冥想和靜坐是其中一部份，但絕不是「禪修」的全部。