你的血糖是否正常？医生提醒：如果没有这4种异常，可能血糖平稳

血糖值與健康：從腳部異常看血糖波動 血糖值是我們身體的重要健康指標之一，高血糖可能引發多種嚴重疾病，如糖尿病和心血管疾病。 我們的腳作為身體的一部分，也能反映出血糖的高低。 在本文中，我們將探討如何透過觀察腳部異常情況來判斷血糖是否平穩。 高血糖等於糖尿病嗎？ 高血糖是指體內的葡萄糖濃度超過正常範圍，而這也是診斷糖尿病的重要參考指標。 然而，高血糖並不一定意味著你患有了慢性代謝性疾病——即所謂的「真正」的 糖尿病。 高血糖可以由暫時性的胰島素分泌不足或長期的不健康生活方式引起，而真正的 糖尿病則通常涉及胰島素分泌不足或胰島素抗性。 因此，雖然兩者密切相關，但它們並不是完全相同的概念。 腳部訊號揭示你的真實血糖狀態 醫生指出，如果沒有以下四種異常情況，你的血糖可能處於較平穩的狀態： 1. 腳部麻木感 如果經常感覺到腳部麻木，這可能是高血糖導致神經損傷，特別是細小感覺神經受損所致。 這時候應及時監測自己的 血 糖，並諮詢醫生調整飲食和生活習慣。 2. 傷口癒合緩慢 正常情況下，小傷口會快速癒合。 但如果發現自己腳上的傷口癒合速度明顯減慢甚至惡化，這可能與高 血 糖有關。 因為升高 的 血 糖會影響免疫功能，使得傷口難以癒合，還容易感染。 3. 乾燥脫皮 腳跟總是乾燥脫皮也許是在提示你注意自己的 血 糖。 當 血 糖顯著升高時，局部微循環變差、皮膚抵抗力下降，導致乾燥脫皮現象。 如果經常出現這種症狀，應考慮控制自己的 血 糖 。 4. 肌肉萎縮無力 長期 高 血 糖 會導致神經受損和循環不暢，使得腳 部 肌肉逐漸萎縮無力，進而影響行走和運動功能。 如果發現這些問題，請盡快就醫檢查並治療。 如何預防可怕 的 「足」 問題？ 牢記四個小技巧 1. 修剪趾甲 洗完 腳 後修剪趾甲，不要過短，以免傷害周圍皮膚。 同時避免把趾甲修成方形或尖形，以減少對甲溝皮膚刺激。 2. 每日溫水洗 腳 每天用溫水（不超過37℃）清潔 足 部 ，避免使用熱水泡 腳 。 由於 神 經 病變患者無法準確感知 水 溫，因此建議使用專門 水 溫計。 3. 定期檢查 足 部 每天尤其在睡前檢查 足 部 是否有顏色、濕度變化、水腫、破潰等 異 常。 一旦發現問題需立即處理。 4. 選擇舒適鞋子 不僅要注重款式，更要關注材質透氣性及舒適度。 盡量避免穿 高 跟 鞋 ，選擇舒適運動鞋，同時不要光著 腳 穿 鞋 。 拒絕「富貴病」：五大預防措施助你遠離 diabetes 1. 控制飲食 避免攝取過多甜食、高熱量食品，多吃水果蔬菜，用粗糧取代精細糧食。 2 .規律作息 保證每天7-8小時睡眠，提升自體免疫能力。 3 .適量運動 定期進行有氧運動，每隔一小時做伸展活動，有效提升身體功能。 4 .心理平衡 保持良好心態，與他人分享經驗，共同面對挑戰。 5 .監測 blood sugar 定期檢測 blood sugar 值，透過自我監控掌握動態變化，為治療提供依據。 希望透過以上描述，讓大家對預防 diabetes 有更深入理解，並保持 健康 身體。 此外，定期體檢對於早發現早期治療至關重要。