我面對「知識焦慮」的4個篩選機制
閱讀時間約 1 分鐘
——辨識內心的第一反應是什麼？是「中了」還是猶豫掙扎了？
最近在分享閱讀筆記時，我常覺得自己舉例不夠。
↓
深入挖掘，發現是我不想漏掉任何內容。
因為對某些段落根本就沒那麼有感，導致我無法想出相關的例子。
↓
繼續挖掘，找到問題的核心是「做筆記的知識焦慮」。
因此我的問題是，很難將自己舉例不夠的筆記再做成卡片。
在做成卡片前，我會先將原始文本，用自己的方式換句話說一次，然後再將個別概念，拆解成一張張自成脈絡的卡片。
▋ 為了解決這個問題，我建立了是否要進一步做成卡片的「篩選機制」：
▍ 1.如果內心沒立刻說「要」，而是先「猶豫」了，就不要做。
感到猶豫，代表我根本不完全懂那件事，反而要花更多精力。
允許自己放掉內心沒立刻說「要」的內容。
因為那代表我只覺得有道理，但並沒有到太有感。
告訴自己，就算有些內容沒那麼有感，也沒關係。
▍ 2.當感到「掙扎」，就是它還不適合做成卡片的警訊。
認同這個知識一樣很重要，只是「時候未到」。
▍ 3.只在「中了」的時候作筆記，這樣可以篩掉大量看似是重點的資訊。
拼命讀書是錯的，學會偷懶的藝術。
▍ 4.把時間花在最「觸動」自己的文字上，學著接受「重要與否，我說了算」。
只做讓我有「情感共鳴」的卡片，因為我無法用有限精力追求無限知識。
如果有其他的好方法，也歡迎分享給我！
我先以這四個方法實驗看看，希望能讓我好好把時間花在最值得的內容上。
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步驟 1: 在得到APP上看到「焦慮的反面是具體」這句話，深有共鳴。這是一個開始理解焦慮的好起點。
步驟 2: 每當事情變多，先識別自己能控制的部分，然後集中精力於這些具體的事情。
步驟 3: 回顧過去的經驗，發現許多讓人焦慮的事情其實並未發生。這能幫助你減少過度思考。
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