復盤日記
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從經驗中反思，分享一路的成長與啟發。
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——辨識內心的第一反應是什麼？是「中了」還是猶豫掙扎了？
我覺得這個可以好好用在讀書上 有些真的筆記我看不懂 全部都是螢光筆ＸＤ
——尤其「有限度的社交」「思考和談話方式不同」「羞恥感」超級有感😭看到第三點差點掉淚...
雖然我不算是內向的人，但也曾經因為某些特質，覺得自己不如別人、跟身旁的人格格不入，那種不被了解又難以說出口的委屈真是辛苦你了><
——解方是：使用只有單一功能的無趣科技、去看《人生4千個禮拜》這本書！
起源自三月底時我花了三千多（心超痛ㄉ），買了雷蒙的兩個Notion模板，ㄏㄏ，結果三個多月後發現了不少問題，簡言之就是超費時費心力的啦🥺
——因為有了「深刻體悟」，就算痛苦我也要繼續跑下去。
我要向有一天算一天的生活說「不」、我要聆聽本心，不再麻痺自己的感官。
我拒絕當社會上的一個無腦螺絲釘、也拒絕走上傳統社會價值觀要我走的路。
——身為文組畢業生的層層剖析。
1.有歷練再去讀，才知道自己要什麼2. 我不想把讀碩士當作「逃避面對自我」的管道
——3句，好希望有人在國小、國中或高中就告訴我的話
這是我跌了無數跤，才終於想通的3句話，它們讓我學會斷捨離「不必要的關係」。
救贖了從小學三年級到大學一年級、那10年間的我：
▋ 1. 你可以選擇，不去強迫自己融入外向的團體
謝謝你的分享。我也是在人際關係里跌跌撞撞，有些人會説，像我這樣肯定沒有朋友。很謝謝你這一句話，帶給我溫暖和鼓勵：「別怕，相信我～你身邊一定也會有，願意欣然接受你真正樣貌的人。」
①在看到對方訊息的10秒內，內心出現的是負面情緒
②花20秒回想與對方的相處經歷，最後出現的痛苦回憶＞快樂回憶
③你通常會下意識的附和對方，...........
