明明有事情要完成，卻沒有動力？排解低潮的心得分享｜大人學的Small Talk EP.499

遇到低潮時，你會怎麼做？是面對還是逃避呢？

source: Unsplash

早上聽最新一集的《大人學的Small Talk》，增加了我對低潮的理解，也重新省思我處理低潮的方式。每當遇到低潮，我會看喜歡的小說、漫畫，但同時心裡焦慮那些造成我低潮的原因，以及譴責自己怎麼可以用這種方法逃避。

我想大家應該都經歷過這種矛盾的心情： 明明手上有事情要完成，但就是覺得好痛苦不想做。我很討厭我竟然在這種節骨眼看起小說來。直到今天聽了這集podcast ，我才發現這就是我面對低潮的方式，沒什麼好自責，沒必要排斥自己做喜歡的事。

因為「做喜歡的事」就是解決低潮的第一步。我回想自己處理低潮的過程，整理出SOP：

1. 因為享受創作和天馬行空的想像力，我選擇看小說、漫畫或影集，讓新鮮的創意轉移我的注意力，分散腦中的焦慮。
2. 經過一段時間，我會開始看創作的書籍，再慢慢轉向知識型書籍或聽自我成長的podcast（這裡已經慢慢找回做事的步調，因為已經開始願意吸收知識）。
3. 在吸收知識的過程中，獲取新的思維和肯定自己的能量，相信自己可以做好或嘗試新的方法，進而開始有動力回到正軌。
4. 我有很強烈的三分鐘熱度性格，因此我會把握有動力的期間，把一開始無法達成的事情一口氣解決直到衝勁消失。

這是我對自己的低潮處理方式的理解，有某些部分可能需要再改善。

這集的後段主持人Bryan也有提到，面對矛盾的心情時他如何應對：直接把任務安排在截止前一刻。畢竟當下就是提不起勁，與其依邊拖延一邊擔心，不如先好好放鬆自己，最後一刻總會產生動力的（但這是最終手段，平常還是儘量做好時間管理xD）

我覺得這個方法其實大家都會做，只是大部分的我們會認為「我不應該這樣做」、「這樣做是不對的」，反而讓自己持續在低潮裡徘徊。

想知道更多內容的話，非常推薦這一集的podcast！附上Spotify連結，點這裡收聽。

如果你喜歡這篇文章的話，請幫我按個愛心，也可以追蹤我的Threads，我會不定期分享生活學習和讀書心得。如果有任何想聊聊的事情，也歡迎寄email給我（首頁有連結）！