《如何在黑暗房間找一隻黑貓》試讀心得

作者： 雅各．布拉克（Jacob Burak）

譯者： 郭書彩, 胡紫薇

出版社：寶瓶文化

　　乍看這本書名，其實有點難以理解想講述的是什麼，後來才在前言中知道這是來自一句被偽造成孔子的名言：「The hardest thing of all is to find a black cat in a dark room, especially if there is no cat.」，雖然是在說明應該若不瞭解目標本質，就無法成功，但是如何知道該房間內真的沒有貓呢？有時候你以為的黑暗並非因為房間內無光，其實只是因為眼睛蒙上一塊由無知、偏見和意氣用事織紡而成的黑布遮蔽而已。作者布拉克以行為科學相關研究和其他見解與發現，佐證了多個讓生活掉入負面漩渦的陷阱原因。透過簡單人性實驗和腦神經研究與心理分析，就能知道這些幾乎人人都會有的執念、偏見、自戀和恐懼原因，進而打破循環，讓生活往好的方向前進，不再感到難以掌握與無助。

　　細品第一章〈值得過的生活〉的幸福法則，我認為若要往自己期許的目標前進，就應該謹慎的訂定可以承擔後果的目標與制訂可行的辦法，並專注在過程中，同一時間的目標不應該太多，以免自制力疲憊後半途而廢。以自身的經歷來舉例，最近一次為了能夠改善健康狀況決心減重，當時在大量參考網路上有關肥胖的原因與減重方法等資訊後，結合減重門診對內分泌等身體狀態的確認和諮詢營養師自己制定的飲食方案後，以能承擔的金錢與時間成本努力運動和調整飲食。當時我幾乎排除其他的所有目標，僅專注在減重上，一切優先權都暫時排於其後。而可以察覺的體能增強和量測時體脂率不斷下降讓我得到很高的成就感，即使偶有停滯，也能因為相信科學減重與已經經過醫師等專業多方確認而持續努力不氣餒。若同時制訂多個目標，比如除了體脂率外，還額外對三圍尺寸或體能也一起訂定目標的話，反而會多頭馬車並行，在過度消耗專注與抑制想放鬆休息的衝動下疲乏而失敗，每年的新年目標就是最好了例子。

　　現代科學進步、世界教育水平提升，但是詐騙和對立反而更加嚴重。網路時代看似讓大家更方便的汲取知識，但實際人際互動的減少反而讓人越來越自我中心，演算法營造的同溫層導致資訊的偏差，人們容易僅獲取感興趣的訊息，成為身處知識庫中帶有偏見的無知者。第二章〈為什麼聰明人會犯愚蠢的錯〉提到了這樣的現象，並還舉出幾種容易犯下的蠢事，如默守不合時宜的規範、過度貪心（容易被騙）與全然相信某方（證人的不可信）。特別是腦科學研究發現記憶其實非常不可靠，大腦會為了填補記憶中缺漏的部分而自行臆想不存在的細節。現代的刑偵其實已經降低證人可信度，而我們也應該適時的多方驗證各種資訊，以免成為人云亦云的謠言散佈者。

　　第三章〈一切都井然有序〉中提及了大眾最愛的排行榜和清單，不可否認的是我也愛，購書時我總愛不停的重新確認暢銷榜上面是否有感興趣的書籍，或者再三確認欲購書籍的評分。我想這是因為這類清單或排行榜證明了已經有人實行過，站在巨人肩膀上不止望的遠，更重要的是巨人已經證明該方法可行，得以免除失敗後的沮喪和思慮不周的遺憾。鷹鴿平衡若放大看便是現在社會政治中保守和自由派的相互抗衡，但是作者布拉克以過去研究總結，其實一個完美的社會運行需要共融兩方立場，才能在自我保護與進步成長中達到平衡。此外，國際上多數國家都將公務人員（廣義官僚）視為潛在犯罪者，雖然因為賦予權限，固然需要制訂規範避免濫用，但是也造成公務員和官員對改變消極排斥，畢竟個人風險（違反法規或者會被質詢）高過利益（死薪水）時，一般人是不會自我犧牲追求大眾利益的。官僚的敷衍消極若放在人生，也可以作為消極保守的某種極端體現，不得不警惕。

　　人無法脫離群體，卻又想超脫於群體。第四章〈人海獨行〉則講述群體和自我間矛盾卻又相互不可或缺的兩個極端概念。若缺乏社交、全然孤立在任何人際關係之外，人就會因為缺乏歸屬感而不安，心理逐漸失常。所以人們會以同理與相互讓步方式來集結成團體，這個團體有其私下已成默契的規範，若違反就容易在旁人帶著「不會閱讀空氣」的隱隱責備眼神中尷尬不已，進而避免再次挑戰並破壞團體連結。為了能在團體中與他人加深連結羈絆，更會採取如共享秘密等方式來營造親密感。但是人又不甘泯滅於眾人之間，為了證實自我的價值，會強調自我差異的優勢，成為某種程度上的自戀。網路創造了根基不穩的群體，加劇了迫切希望被團體接納的期待和希望被看見的自戀表現慾。人既然無法全然孤立而活，團體生活必不可缺，則良性競爭、相互信任不無謂猜忌才能共同營造好的生活品質。若總是認為「非我族類，其心必異」，那麼扭曲誤解和衝突只會越來越頻繁，戰爭不就是如此驅動而成的兩敗俱傷的悲劇嗎？

　　這本書舉出了許多人生常見的誤區，並說明為何應該改變和轉念來避免持續囿困在不快樂和不幸福的循環內。有很多誤區其實是因為長久基因和環境習慣形成，布拉克以淺顯的行為科學實驗與經驗佐證，讀完後會忍不住想再多了解一些行為科學的研究成果，並好好的落實使用。

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