看到衛福部網站上有提供「30秒精神暴力自我檢測量表」,忍不住也想來寫一篇「暴力偵測」的文章,讓大家對於關係中的暴力訊號可以更快速地發現,以期能夠保護自己,決定是否要離開當下這一段對自己有害的關係。
如果你還不太清楚暴力的本質是什麼,可以再回到我這系列特輯文章的首篇「【暴力特輯1】暴力是什麼?」做複習。要檢測關係中是否已經有出現暴力,最簡單的第一大判準,就是看看是否有「權控」,白話來說,你可以去觀察自己有沒有感覺對方想把你壓下去,或試圖控制、改變你的想法、感受,或限制你的行動,要你認同他的想法、感受或行動,用比較激烈的手段希望你變得跟他一樣;第二大判準,就是「階級差異」,白話來說,你跟他相處時,他不時會釋放出「我比你好,你比較差」、「你比我還次等」的訊號,讓你覺得要改變自己才會「更好」,讓你越來越沒自信,感覺自己「沒那麼好」。如果以上兩個條件都滿足,那麼,很可能你現在就處於一段暴力的關係中。
如果上面的兩大判準,對你來說太抽象,你也可以參考以下的「暴力訊號」,看看你現在這段工作/感情/家庭關係中,是否有出現任何一個符合的項目?邀請大家來計算一下符合的數目有幾個。
關係中的暴力訊號
1. 對方會持續做出讓你不舒服的舉動:包括不經過你同意就碰觸你的身體、開黃腔等,或者在跟你相處時,他的行為已經讓你覺得「怪怪的」或不舒服,但你向他反應過後,他也沒有打從心中覺得抱歉,仍未調整行為,還是反覆做出同樣讓你不舒服的舉動。
2. 對方會釋放自殺、自殘或傷害你、破壞物品的訊號:有些時候比較明顯,對方揚言報復,或直接在口語上、肢體上威脅或嚇你,或摔東西洩憤;有些時候訊號比較隱微,表面上對方對你好,但你隱約感覺到不對勁、「怪怪的」,隱約發現對方暗地裡做出一些報復之舉。
3. 對方情緒不穩或過度淡漠,且以上情緒表現已讓你感到害怕:有一種類型的施暴者,喜怒哀樂變化無常,上一刻還開心,下一刻可能就生氣,情緒轉換相當快速,讓你對他的情緒轉換感到害怕;但也有另一種施暴者,多半時刻,情緒表現得相當淡漠,你會摸不太到他心中在想什麼、心情怎麼樣,猜不到他內心狀態是什麼。情緒過度淡漠,有可能代表他不太有能力去感受自己的情緒,或者他直接關閉情緒或隱藏情緒,不信任任何人,所以也不會讓你知道他內心是否有報復你甚至傷害你的想法。
4. 對方不太顧慮你的感受或沒有能力同理你:他以自我為中心,只在關係中獲取自己想要的,但卻不太顧慮你想要或需要什麼,也不太願意為你付出,甚至覺得你的感受沒那麼重要,忽略你不舒服的感受。另一種可能是,當他傷害你的時候,因為他缺乏同理的能力,所以也無法感受到你的痛苦,無法意識到自己行為對你的傷害有多大,就會持續做出傷害你的舉動。
5. 只要你沒有達成他的要求,就會表現憤怒或極端行為:當你的意見與行為與他期待的不同時,就會對你表達強烈的憤怒。有時他雖然沒有直接以言語攻擊或指責你,但你從他的言行舉止中感受得到他的憤怒,似乎你沒做到他的要求,就是不合格、你不好或你有問題。有些時候,他不一定會在言談中顯現憤怒,但他可能是以自己的命或你的財產來威脅,來示意你若不給他想要的,他就可能會死掉,或毀掉你。
6. 試圖要你各方面都配合或順從他:有些情況下,他會去表達他在感情中的理想型(包括理想的情人、理想的家人、理想的下屬等等),當你不符合他的理想型,他就會千方百計試圖影響你,甚至洗腦你,希望你做出改變,試圖說服你認同他的想法,把你改造成他的理想型。比較極端的作法是,否定你原先的感受或想法,說服你相信他的感受或想法比較好,或者說服你這樣做,唯有你這樣做,才有辦法讓你們關係維持下去,或者,只有你照他的方式做,你的工作(或你的生命安全)才有辦法保住。
7. 在酒後或用藥後出現失控行為:若對方有喝酒的習慣,或者會使用毒品,都可能造成神經系統病變、精神狀況紊亂、認知功能異常、情緒控管能力失調,容易出現像是罵髒話、破壞物品、胡言亂語、異常發怒等失控行為,如果這些行為有讓你心生恐懼,這也屬於精神暴力的範疇。
如果以上七項當中,有任何一項以上符合,那麼,就已經代表這段關係中已有暴力的警訊,請您多留意。若越多項符合,代表這段關係中的暴力程度越高,請您多加小心自己的安危,並尋求心理諮商、社工/社福、法律或精神醫療等專業協助管道,以期能降低您心理上的恐懼,並協助您適應接下來的生活。