煩惱一一人類所有的煩惱，都來自於人際關係

文章24_2024/06/13 文/王文廷 煩惱一一人類所有的煩惱，都來自於人際關係    人，出生以來受到的教育就是「以優異的表現」或者「追求理想狀態」為目標，但這些標準都是依照世俗所給予的「高標」，而不是自己的「專屬標準」，於是與人相處就會莫名地陷入「比較」之中，像是你自己覺得窮，是因為你見過富；你覺得自己長得不好看，是因為別人帥，而這些都是人際關係所帶來的煩惱，但你又不可能永遠孤獨自處，關在家裡足不出戶，不與人相處，於是阿德勒提到「課題分離」來解決人際關係上的問題。    課題分離主要分為自己的課題以及他人的課題，而你只需要解決自己的課題，不要去干涉他人的課題。舉書中的例子，孩子要不要用功讀書，或要不要和朋友出去玩，提到讀書原本就是「孩子的課題」，並不是父母的課題，所以當父母斥喝孩子「看什麼電視，給我去唸書」時，這樣一來，親子關係就很難避免衝突，但你可以跟孩子溝通「你現在做的這個決定所帶來的結果，需要由自己來承擔」，讓他自己做出判斷，並且學習承擔「責任」。     阿德勒指出人際關係的最主要兩大問題分別是你介入別人的課題，像是很常聽到的「我這麼做是為你好」、「你能不能為我做些什麼」；另一種是別人介入你的課題，通常會帶有指責、強迫或者威脅的話語，像是「你成績如果考不好，我就把你怎樣」、「你怎麼連這麼簡單都做不好，所以你擔心會怎樣」，所以我們要做的是「面對」自己的課題與「割捨」別人的課題。      人，會去干涉他人的課題，是為了自我的心裡滿足、為獲得他人的認可而滿足自我需求、透過影響他人而獲得控制慾，所以這種種的干涉並不是為了別人好，而是為了「自己」。      因此，我們不要為滿足別人的期望而活，這樣永遠都要擔心自己的價值所在，我們應該要為「理想的自己」而活，因為人生並不是與他人的競賽。     但這裡必須注意，阿德勒並不鼓勵放任主義，所謂放任是指完全不知道孩子在做什麼，也不想知道。以讀書來說，除了跟孩子溝通讀書是他的本份以外，還要讓他知道父母會隨時在身邊提供他需要的支援，並且在身旁守護他。但是，在孩子沒有提出請求的情況下，絕對不要插嘴干涉他的課題。    另外，阿德勒不是主張人要自私，而是希望每個人面對自己的課題時，學習讓自己的內心強大起來，不再依賴於其他人，因為我們不能指望他人會為自己所做的決定負責；而且我們也不能夠替別人做決定，因為這是他的人生一一你無法替他做決定。    唯有這樣的清楚割捨，在人際關係上的煩惱，才能得以獲得「自由」。