精油新手的實用芳療：精選40種高CP值精油和52個配方，搭配15招瑜珈提斯，讓你快速恢復健康、美肌瘦身、抒發情緒！

圖片來源：金石堂

過去對於「精油」的印象多半停留在紓解壓力，直到生養過敏兒之後才透過朋友的介紹得知可以緩解鼻子過敏症狀及腹部不適，雖然沒有真正去深入了解及長期使用，但仍舊感受到芳療帶給我們嗅覺及情緒上的美好感受。

精油的配方其實相當多，若沒有特別研究的話，還真不知道該如何調配劑量，但林瑜芬芳療師的著作《精油新手的實用芳療》以淺顯易懂的文字詳細介紹每種配方的小常識，並依照我們的各種需求提供獨家配方，這才讓我了解精油的學問如此博大精深，幾乎可以涵蓋我們對於保養、睡眠、修復代謝、抗敏潤肺、紓壓等需求，而我最感興趣的莫過於拯救鼻炎、潤肺腸濡、氣喘平緩之複方，希望在求助於中西醫之餘，也能有更多改善孩子不適症狀的方法。

這本書特別之處不僅不藏私地提供許多芳香療法，也設計了15招瑜伽彼拉提斯運動，讓芳療與運動相結合來提升效果，或是搭配適合的按摩工具，讓芳療拋開趨近於靜態活動的刻板印象，而是能讓我們發揮主動性的身心療癒，我認為在心態上有很大的不同，也會讓我們產生更想好好愛惜身體的慾望。

很喜歡這本書的美編排版，即使是芳療小白都不會感到眼花撩亂，反而在閱讀的過程中能感受到內心的平靜，而瑜伽提斯的部分以圖文呈現，詳細解說每個運動前的準備、動作說明及優點，再搭配獨家配方的精油香氣，相信能達到事半功倍的效果。

最特別的是本書的附錄還有精油按摩的穴位圖，也有足部反射到身體各部位的圖解，實在非常多元且用心，能感受到林瑜芬芳療師的專業度是深且廣地觸及到許多相關領域。

如果你也對芳療有興趣，但卻沒有太多的時間去上實體課，我想這本書是很好的入門書，也期望在疲憊忙碌的日常中能為我們多帶來一種身心放鬆的美好選擇。