蛤蟆先生去看心理師│書摘分享

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書摘分享

▪  真正讓人驚訝的是:你會領悟到成年後的很多行為,都是從童年時期學來的。我們小時候會有一些感覺特別強烈,長大後仍不可避免會經常感受到。


▪  但別忘了,我們絕不是父母的翻版。我們雖深受父母的影響,卻又因每個人自身的獨特性而不致成為父母的複製品,而是獨一無二的個體。


▪  這聽起來也許有些殘酷,能幫助你的人是你自己,也只有你自己。有很多問題你需要對自己提問。舉例來說,你能停止審判自己嗎?你能對自己好一點嗎?也許最重要的問題是,你能開始愛自己嗎?


▪  如果你為自己負責,你就會明白你可以自我掌權,也就會明白自己有力量改變你的處境,更重要的是,你有力量改變你自己。


▪  一旦我們在童年決定了何種態度,就會一輩子始終堅持自己的選擇。這些態度和觀點,變成我們存在的根本基礎。之後,我們建構的世界都是在印證與支持這些信念與預期。換句話說,我們將自己的人生變成自我實現的預言。


▪  你可以從理智來理解行為,但要充分理解自我,唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越清晰時,你就能明白,它們並不是可有可無或可以隨意忽略,因為情緒正是自我的核心。


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蛤蟆先生去看心理師

作者│​​羅伯.狄保德

譯者│張美惠

出版│三采

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“了解得愈多,愈不易迷惘” 思想上的學習 VS. 內在裡的成長 文字帶來平靜;思考;成長☁ 這裡盡量週更,期待在這裡能為你帶來改變
2025/01/12
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