【學習仰賴自己】
閱讀時間約 1 分鐘
有時，當我們看著外在事件時，我會有一種很奇妙的意識出現。
那種處於清醒的狀態下，能分辨出「這是誰的問題?」
「如果是我，我不會做出這種決定，因為那太傷身也傷心」
「啊，這不是你的問題，你應該把責任還給他自己」
....。會有很多跳出來較高意識出現，這種時候覺知會很清晰。
但一旦問題在自己身上時，好像就無法這麼清楚的來幫助自己在當下獲得覺醒。
在零極限的第二本書，它叫做「零極限，第五真言」中有一個段落我覺得很棒，分享給大家~
『拿回自己的力量』~
「不要專注於你的念頭，
你有各種想法，但這些想法並不是你。
不要專注在你的情緒，你有各種情緒，但這些情緒並不是你。不要專注在你的身體，你有身體，但這個身體並不是你。」
其實，簡單來說，就是跳出來，用一種更高更遠的觀點，或者是把自己當成「別人」，來幫助自己覺知。
這也是一種「靜心」。帶領自己親眼看見所有事物背後的景象。這些靜心體驗，可以讓人找到覺醒的可能性。
我們大部分都太容易向外尋求：「他比較好，他懂得比我多，他的生活比較幸福...他比較有錢.....」
其實，我們忽視了自己是很有力量的。
我們忽視了自己內在的知識以及與內在的連結。而這一切最終的目標是，「你要仰賴你自己」。
我有一幅創作叫做【完全仰賴自己】，當你仰賴自己，力量就會生出來，力量會被拿回來。
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插畫．有故事有一天，畫著畫著，也想著想著，
然後畫面出現，文字跟著出現。
這一幅幅的插畫就成為安撫自己的一個出口。
每一個人都在過日子的同時，逐漸地認識自己。
也逐漸地知道，自己想要什麼，與不想要什麼。
有時需要一股衝勁，來幫助自己跨出一步，
有時需要狠狠的轉過身去，
翻開一個頁面，再也不回頭。
是一個自己的選擇。
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這件事應該很少人知道，但手遊一直算是我會偶一為之的興趣。只要剛好有空，我又對這個遊戲的玩法和題材有興趣，就會下載來玩玩看，玩到興致消退，或是它嚴重影響日常生活和創作時程為止。這一次的寶可夢卡牌遊戲，《Pokémon Trading Card Game Pocket》就是如此。
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本文探討作家在創作推理小說過程中所需具備的基本素養與技巧，透過《推理寫作祕笈》的案例分析，文章提供了目前推理小說的寫作要領，以及作家在面對創作困境時所需的實用建議，幫助讀者在字海中找到喘息之地，邁向成功的小說創作。文章同時提供相關的學習資源及創作交流平臺，鼓勵更多人參與推理小說的創作。
時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
每次我的臉書或Threads推薦給我很多抄書仔的內容，
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有一類的帳號，專門把書籍課程等已經有結構的資訊，
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誇誇而談那些自己沒有的經驗。
而
每日飲食指南：以吃什麼與吃多少食物來表示營養攝取量。
規劃原則
三大營養素占總熱量比例：蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類50-60%。
營養素攝取須達70% DRIs以上。
熱量階層
國人之熱量需求量範圍：1500、1800、2000、2200、2500、2700 kcal。
能量營養素(Energy‐yielding nutrients)：醣類(4 kcal/g)、脂質(9 kcal/g)、蛋白質(4 kcal/g)、酒精(非營養素，7 kcal/g)。
能量密度(Energy Density)：每克食物有多少大卡(kcal/g food)。
營養素密度(Nutri
巨量營養素(macronutrients)：醣類(carbohydrates)、蛋白質(proteins)、脂質(lipids)、水(water)
微量營養素(micronutrients)：維生素(vitamins)、礦物質(minerals)
必須營養素(Essential Nutrient
康橋國際學校秀岡校區十二年級學生周佳德，以豐富學習歷程及自身優異的表現，申請上美國聖母大學商學院一圓自己的學習夢想！
今年我給了自己一些目標希望繼續進修自己，其中一個是希望我能在閱讀、寫作這一塊的教學有所進步，剛好貓頭鷹親子教育協會的全方位朗讀課從三月開始，早在半年前朋友就推薦我的課程，這次就硬著頭皮決定把學費花下去，好好充實一下自己，透過這邊的紀錄也整理一下自己的學習筆記好了。
在此先聲明，這不是一篇補習班業配文，也不是要來戰補習班教育。純粹抒發個人觀點。
自己待過國外一段時間，發現臺灣的補習文化非常之興盛，當然我的學生時期也深受影響， 下午5點放學之後就是馬不停蹄地跑到補習班報到，一直補到晚上9點、10點才結束一天的學生作息；而國外的小朋友下午兩三點放學之後就是快樂玩耍，
現代社會中，常常面臨許多戰戰兢兢的關係，人際交流中不免令人疲倦的狀態，但人是群居的動物，很難完全避免與人接觸，有著與家人的相處，在工作上會遇到主管、同事或是客戶，生活上的種種必需，再怎麼想要完全隔絕，總還是會有與陌生人接觸的機會，想當然爾，有人與人的接觸，除了遇到與自己頻率相近的對象，大部分總免不因
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在〈勸學〉中，荀子翻來覆去的說理，就像把一條魚翻來覆去的煎，煎爛了自己都不知道。
但現在，我卻開始喜歡〈勸學〉
當身體狀況變好的時候，幸福感提升的比例是加薪的65倍。
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這完全是一個爆擊五次方的投報率啊，你要付出多少才能加薪65次，但只要很基本地瞭解食品的觀念，就可以獲得等值的幸福感。
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