107--手機黑白模式不等於護眼，電子閱讀器還是最佳的選擇！

📖 電子閱讀器 vs 平板：哪種更護眼？

🌟 兩種閱讀世界：封閉 vs 開放

我擁有兩台電子閱讀器：讀墨 10.3 吋與文石 6 吋，分別代表「封閉式」與「開放式」系統。

讀墨屬於封閉系統，專為閱讀設計，僅能閱讀在讀墨電子書城中購買的圖書、雜誌等或其他PDF檔電子書刊、資料，使用體驗單純。

文石則是開放式 Android 系統，可安裝多種應用，但仍保持電子墨水的特性。

這兩者與平板相比，操作上確實較為緩慢，資料傳輸也不如手機方便，曾讓我一度想改用平板來閱讀。然而，多方研究後，我發現即使將平板調整為黑白模式，依然無法達到電子閱讀器的護眼效果。

🔍 平板黑白模式，真的比較護眼嗎？

有些人認為，把平板螢幕轉為黑白即可減少眼睛傷害，但事實並非如此。原因如下：

🔵 藍光影響：
即使是黑白畫面，LCD 或 OLED 螢幕仍然會發出藍光，影響視覺疲勞與睡眠品質。

✨ 螢幕閃爍（PWM 調光）：
部分平板使用 PWM（脈衝寬度調變）來調整亮度，低亮度時可能產生肉眼不可見的閃爍，長時間使用容易導致眼睛疲勞。

🌞 反射與眩光：
平板螢幕多為玻璃材質，在光線強烈的環境下容易反光，影響閱讀舒適度。

✅ 最佳護眼閱讀方式：

如果想要更護眼的閱讀體驗，可以考慮以下方式：

📚 使用電子墨水（E-Ink）閱讀器：
如讀墨、文石、Kindle等，電子墨水技術模擬紙張，不發光，減少眼睛負擔。

🔆 降低藍光影響：
在平板上開啟護眼模式，調整為暖色調或使用抗藍光軟體。

👓 搭配抗藍光眼鏡：
能額外過濾有害光線，減少眼睛刺激。

⏳ 適時休息：
每 20 分鐘休息 20 秒，看遠處放鬆眼睛，避免長時間疲勞。

🎯 結論：

電子墨水設備仍是最佳選擇。
將平板轉為黑白模式，雖然能稍微減少視覺疲勞，但無法真正解決藍光與閃爍的問題。如果經常長時間閱讀，選擇電子墨水設備仍然是最健康的護眼選擇。

✨ 記憶小幫手✨

閱讀電子書，選用閱讀器優於手機、平板。

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