幾年前，有人教了我一個練習：
當感覺諸事不順、心情低落時，不妨試試這樣做：
1. 找出眼前值得感謝的5樣事物 看看你周圍的一切——一杯溫熱的茶、一抹柔和的陽光、一盆綠意盎然的植物……它們是否給你帶來片刻安慰？
2. 觸摸4樣讓你安心的物品 觸碰柔軟的抱枕、光滑的杯子或質感溫暖的毛衣，讓肌膚感受到真實的存在。
3. 聽聽周圍3種聲音 仔細聆聽風吹過樹葉的聲音、遠處傳來的笑聲，或是窗外鳥鳴，讓心靈沉浸在寧靜之中。
4. 聞聞2種讓你放鬆的氣味 感受香草茶的清香、雨後泥土的氣息，或是淡淡的花香，讓嗅覺喚醒內在的平和感。
5. 品嘗1樣讓你愉悅的味道 無論是一塊甜點、一口水果，還是一杯熱飲，感受味蕾上的幸福感，讓心慢慢回到當下。
當你發現諸事不順時，請學會感謝。
感謝那些讓你放慢腳步、重新調整的時刻，感謝身邊依然存在的小確幸。
因為，感謝會讓你看見生活中的美好，並重新找回平靜與力量。
