鑰匙3-1 : 投入興趣，擺脫自我物化，找到屬於自己的快樂因子
40歲是人生一個重要的轉捩點。當內心開始逼問自己：「這輩子真的要這樣過了嗎？」很多心理勵志書籍告訴我們，這是一個美妙的時間點，它讓你反省自我，並連結未來的你。但走過來的人說，過程真的很痛苦，因為你必須真實地面對自己，才能找到心中的結。
▌ 面對自我物化的困境
我們最近幾個朋友在討論，如果時光回到國中、高中，我們會不會認同應該更努力念書、考高分、上名校，再找到好工作，追求更高的收入和更舒適的生活？我們的父母年輕時需要為錢打拼，雖然沒有上一代父母那麼苦，但也不是優渥到沒經歷過苦日子。在那個工業化時代，他們念書很競爭，只要能把教科書上的教材全部吃進去，在公司取得職位一路做到65歲，似乎滿足生理上的基本需求就足夠。他們覺得「生命的意義」是個簡單的概念——找個工作，養活家人，退休後過著悠閒的生活。但現在對很多人而言，這樣的信念已無法滿足，反而帶來很大的生存焦慮。
在摸索的過程中，我發現自己有一些讓我裹足不前的信念。
我在考量要不要做某些事情時，如果覺得無法達到預期成果，就會認為是浪費時間，沒有做的必要。
這其實是把自己視為工具而不是一個完整的人。我發現自己總是把自己定位成一個生產工具，彷彿只有在能夠展現具體的產出、達到預期的業績指標，或是產生可量化的數據成果時，才能證明自己的存在價值。這種思維模式導致我不自覺地將個人價值完全建立在外在的產出和成就上，而忽略了作為一個人最基本的自我價值和存在意義。
我經常感到一種無形的壓力，覺得必須不斷趕上周圍人的腳步和標準。這種壓力讓我產生了一種扭曲的想法：如果沒有展現出更優秀的工作能力和效率，就會覺得自己不配得到現在的薪資待遇。這樣的想法使我陷入了惡性循環，認為每一分每一秒都必須投入在追求更好的成就上，導致我無法允許自己有任何所謂「浪費」的時間，甚至連必要的休息和放鬆都會感到愧疚。
我不是說每個決策都會這樣想，也不是說就不會划手機，但我注意到這個信念的影響：當我在做一些沒有生產力的事時，這種想法很容易從腦中冒出來，好像必須時時繃緊精神，讓自己多學一些有用的事。也因為這種信念，我剛開始無法投入時間鍛鍊體能，因為想像不到對自己有什麼幫助(我知道我錯了，體能非常重要)。
▌ 培養興趣，探詢自己所追求的價值
我之前看過別人做串珠，雖然覺得他手很巧，而且我相信完成每項作品都需要投入精力和時間，但當時我的眼睛被侷限住了，無法理解對方願意花時間花精力完成工藝品的理由（請再次原諒我對世界的無知）。
我之前可能也做過一些類似興趣的事，但無法把它當作單純的喜好。沒多久就會開始想：之後能用它做什麼事嗎？就像在評斷時有兩條標準：一是有興趣、沒興趣，二是有用、沒用。如果這個興趣一直停留在「有興趣但沒用」，而看不到有用的潛能時（我還有嚴重的以金錢衡量的有用標準），我就會開始徬徨，懷疑是否該放下這項興趣。
當我意識到自己有自我物化的觀點後，決定練習轉換焦點，從以成果為導向轉為享受過程，從而減少自我物化的傾向。而找到一個純粹的愛好，就是最好的實踐練習。
1.轉移焦點，發掘和肯定工作成就以外的價值
你愛的是興趣本身，不必在乎做完後會產生什麼結果，也不必在乎會獲得什麼成就，而是嘗試從過程中享受樂趣和成長，不只看最終是否達成目標。當個人價值不再僅僅建立在工作成就或產出上，而是透過純粹的愛好來肯定自我，就能減少將自己視為工具的傾向。
2. 探索自我，投入喜歡的事物
透過嘗試不同的活動，找到自己真正喜歡的事情，並在其中發掘新的潛能和可能性。純粹的愛好可以幫助我們跳脫既有的框架，重新發現生活中的樂趣和意義。但也要記得，這些興趣要主動式居多，亦即你不是被動獲得資訊，而是可以將你自己的觀察、想法提煉出來的創作過程（沒錯，串珠非常符合這個標準）。
3.練習專注，從小成就中獲得動力
在從事自己喜歡的活動時，更容易進入「心流」狀態，提升專注力和工作效率，從小的勝利中獲得獎勵感，增強自我動力。肯定這些小動力，讓他持續運轉並擴大他。
4.接納失敗，在過程中持續成長
接受不完美，並在過程中不斷調整和優化，從而更好地應對生活中的變化和挑戰。痛苦是愛的代價，是成長。如果從未堅持過，就沒有東西可以放下。即使你最後失敗了，但不代表你在過程中沒有成長，找到成長的地方，並珍惜他。
突破這種困境的關鍵在於轉換視角，從以成果為導向轉為享受過程。找到一個純粹的愛好，是最好的實踐方式。真正的興趣不必在乎最終產生什麼結果，重點是在過程中享受樂趣和成長。
樂趣不見得一定要找到當下你最喜歡最有感覺得事物，你甚至可以不用花甚麼錢，就能獲得滿足感（例如寫日記…^^）重要的是要擺脫「有用」與「沒用」的二元思維。當我們將興趣與內在價值連結，而不是外在的金錢、地位或曝光率，就能獲得持久的內在動力。
一個純粹的愛好不需要有具體的目標或結果，它就是一項單純的喜好。有用、沒用是一個綜合值，而且當下的你認為沒用的事情，或許在某一天就成為未來的你的羽翅；剛開始看起來沒用的東西，因為你的投入，就變成你展現自我的舞台，這是因為你已經有能力把別人看起來沒用的東西，不斷地打磨，變成一個你順手的水晶球。
當我們學會享受過程，不再執著於結果和成就，就能逐步擺脫將自己視為工具的傾向。這不僅是一種思維的轉變，更是邁向更完整、更有意義的人生的重要一步。
