你如何看待生命中的波動？
我相信每個人的人生裡，都會遇到生命上的波動。這個波動可以是換工作、搬新家、迎接新生命或是親人離世。你覺得像這樣生命中出現的轉折，對你而言代表著什麼？你認為這只是表面上的一種改變嗎？你會不會想要快點接受這樣的改變，然後催促著自己開始新的生活呢？當你遇到這樣的波動時，你是如何看待這個波動階段呢？你是否曾經放慢腳步，傾聽這個轉折想要帶給你什麼訊息呢？
當我們面臨生命中出現的波動時，很多人會以為這只是在既定的生活裡出現改變。作者認為「改變」跟「轉變」是不一樣的，很多人都會將之混為一談。「改變」指的是外在的變化，從A公司換到B公司、結束A戀情投入B戀情。「轉變」則是內在自省及自我調整的過程，從A公司換到B公司中間這個過程，我們內心如何看待這樣的變化，我們有沒有藉此放慢腳步傾聽這個轉變要帶給我們什麼。作者認為我們每個人在身處轉變階段時，都會想要快點結束過去，迎來新的人生，在結束與重生的中間階段，也就是所謂的過渡期，很常被我們直接略過。
他認為，鮮少有人會教我們「過渡期」的重要性，引領我們走過過渡期這個迷茫的階段。過渡期雖然難以承受，卻是我們可以從中成長、更新自己的機會。而我們大部分的人，往往會錯失這個良好時機。這就是為什麼作者寫了《轉變之書》，想要帶領正在經歷生命中波動的你，清楚了解在這個轉變時期會遇到的生命歷程。
他想要告訴讀者，當我們每個人面臨轉變時，會經歷三個關鍵性的階段：結束、過渡期、新的開始。這三個階段的發生是再自然不過的事情，我們無須加速前進或逃離。
當我們面臨轉變時期，會經歷三個關鍵性的階段：
階段一：結束→放手的痛苦過程
階段二：過渡期→陷入深淵時的無助
階段三：新的開始→如何重新站起來
最難撐過的階段：過渡期
我很喜歡書裡面對於過渡期的一段文字，這段文字給了我很大的力量。也是在我感受到迷惘的時候，未來的道路還很模糊的時候，我時常會想起這段文字：「在這個轉折時期，『什麼也沒做』其實是一件再正常不過的事，你不需要為自己的『無為』找理由或辯護。因為，過渡期本來就該這樣。」
我的上一份工作，出現了很多訊號告訴我該結束，一開始我沒辦法接受我的人生裡面出現變動，而這個變動是要我離開原本的工作，甚至是你還不知道下一步該往哪裡去，所以我當時是很抗拒的。離開原本的工作，意味著你要再找另一份工作，這算是很大的變動對吧？對有些人來說，不過就只是換個工作而已，但是對我而言，我並不覺得只是換個工作這樣簡單。我當時沒有急於投入找下一份工作，我選擇讓自己休息一陣子，也就是現在很多人常說的裸辭。我認為當時的我，很需要讓自己平靜下來，平心靜氣地整理腦袋中混亂的思緒。
突然不用工作的前一個月，我超級難適應。我急著找事情填滿我的時間。有工作的時候，我渴望能夠擁有更多自由的時間，但是當我突然擁有了大把時間之後，那一瞬間我卻不知道該如何運用。我急著找事情填滿我的每分每秒，做什麼都好，就是不想讓自己閒下來。看了這本書我才知道，原來我會有這樣的反應是很正常的：「有些人拒絕轉變，就是因為害怕面對這種空虛。我們有時候不是不願意放棄工作、婚姻，也不是我們不願意拋棄某個身分或生活方式，而是在找到新的事投入之前，我們必須捱過一段無所事事的時光。」
享受過渡期帶來的混沌迷茫
當我們遇到轉變時，會有逃避的念頭出現是很正常的。當一切在軌道上的事情突然變動了，我們會不知道接下來該怎麼辦，自己該往何處去。甚至是我們根本就不希望變動發生。所以我們會抗拒，想趕快找到新的事物填補這段空白，我們心中彷彿有個聲音，這個聲音告訴我們，不想要自己變得跟其他人不一樣。我們想讓生活快速回到正軌。
在這個階段，我們會無助、會迷惘都是很正常的。那些迷茫無助、焦慮不安都是在引領我們向過去的自己道別，並且為了接下來的新開始做準備，更是讓我們能有重新認識自己的好機會。若我們選擇忽略這個過渡期帶來的種種感受，直接從結束跳到新生活，我們只會有表面上的改變，實際上我們的內心根本沒有迎來轉變，這就是為什麼很多時候同樣的問題不斷重複發生，就是因為我們沒有好好在過渡時期進行內在自省及自我調整。
舉個例子好了，假設今天有個人他的每段戀情分手的原因都是同樣的老問題，那就是很有可能在每一次轉變出現時，這個人他只是表面上換個對象，實際上內心的他還停留在過去認知上的自己。
過渡期的種種感受，讓我們知道自己該如何調整步伐，並且準備好迎來新的人生
如果你現在正處於某一件事情帶來的轉變，好好傾聽你內心的小精靈想對你說些什麼，我相信小精靈會讓你知道什麼是你想要的，什麼是你可以捨棄的？哪些事你做的好，哪些你做不好？我們反而能從這個看似什麼都沒發生而且還讓人焦躁不安的過渡期，更清楚知道自己要追求什麼。慢慢來，沒關係的。
—「有時候，唯有看清了自己的來時路，才能明白未來將往何處去。」
Info
書名：轉變之書
分類：大眾心理學/自我成長
作者：威廉．布瑞奇/蘇珊．布瑞奇
譯者：林旭英
出版社：早安財經文化有限公司
出版日期：2020/06/01
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