睡前冥想音樂推薦：Relaxed Rachel 放鬆瑞秋助你放鬆身心，一夜好眠

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Ruby
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更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

Ruby最近睡前會撥放冥想音樂創造出放鬆及安心的環境，讓Ruby能平靜地進入睡眠狀態，如果你也覺得腦袋塞滿雜訊和工作訊息，來聽冥想音樂也許會對你有幫助。

YT頻道:Relaxed Rachel 放鬆瑞秋

睡眠冥想

一開始會有瑞秋輕柔的聲音進行引導放鬆，後面的音頻則是輕音樂陪伴入睡，Ruby的經驗是聽到一半左右就會睡著。

睡眠引導

瑞秋用溫柔的聲音給於聽眾鼓勵和引導，聆聽正面且有愛的話語，讓人感到放鬆和自信。

引導冥想

如果有時候感到焦慮，可以聽這部影片，慢慢調整呼吸和思緒。

當睡不著或是心煩時你也會聽冥想音樂嗎?還是會選擇撥筋及溫罐放鬆身體呢?有其他方法都歡迎在下面留言跟Ruby分享喔~


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