冥想新手必看！冥想引導音檔推薦
閱讀時間約 1 分鐘
最近Ruby睡前開始會進行冥想，老實說很容易被腦海中的各種想法帶跑無法好好專心，所以開始在youtube上尋找幫助進入冥想引導音檔，發現Relaxed Rachel 放鬆瑞秋的頻道，聽著瑞秋的聲音進入放鬆的境界，聽著聽著就睡著了，而且早上醒來時感到十分放鬆，目前已經聽了一個月！非常推薦給想練習冥想或是睡不著的朋友～
分享三個Ruby特別喜歡的音檔！
你有冥想的習慣嗎？會聽什麼進入冥想的境界？還是什麼都不聽？
歡迎大家跟Ruby分享你的經驗喔！
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🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
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聖木（學名：Bursera graveolens），西班牙文俗稱「Palo Santo（聖徒之杖）」音譯為帕洛桑托，秘魯聖木吸收天地能量高達90年，傳統南美人相信燒聖木儀式具有神聖的淨化磁場功效，他們用聖木來去除空間、物件、個人的負能量，進而創造神聖的場域，如同我們華人多用艾草，抹草等辟邪去晦氣。
為什麼這樣多成功人士、明星都在練習冥想，因為這是可以幫助到自己快速調頻回到當下，幫助自己內在生發出更多智慧的有力的工具，而且是每個人都可以輕鬆使用的工具，投資自己永遠是穩賺不賠的買賣，我已經幫你準備了一套免費的內在升級的內容，連結在下方。
歡迎訂閱收聽喔～～
前兩個月生病了，一種巨大的恐懼壟罩著我，徘徊在鬼門關前沒有一刻是不焦慮，到醫院前甚至前幾天就會開始心情沮喪，抽血、看報告、吃藥，每次進診間都是忐忑不安，還好我有心靈上的陪伴，家人的鼓勵還有朋友的愛。
前面逃避不想面對這件事，到現在自己可以慢慢寫出來，覺得自己真的很棒很勇敢。心情影響生理，是這次
深度冥想狀態對精神上非常有幫助。冥想基本上是一種被吸收的狀態，當你完全投入並全神貫注於某事物時，你將完全失去對時間的感知。你會驚訝地發現，看著鐘表時已經過去三個小時，卻感覺只像過了半小時。在這種情況下，你可以做任何真正投入其中、完全忘記時間和自我的事情。無論在什麼情境下，只要你經歷到這樣的狀態，那就
昨晚散步時聽的音頻，與冥想有關。播主說冥想是專注的，但也是自然發生的。並舉了一個例子，他去外縣市，旅館旁有一棵四五層樓高的大樹，開滿了花，他一下子就被那樹那花吸引住了…不知過了多久，才回過神來。他認為他當時是陷入了冥想狀態，因為他當時相當專注，而且那是自然發生的。他也認為事實上，你沈浸在工作中，遊戲
🎙️播客心得：［健心室］用冥想改寫潛意識，陪伴自我走出憂鬱低潮，培養愛自己的真實力量 /Eydis亞蒂絲
EP143.
亞蒂絲講到，
她收到失眠的困擾，
她在網路找不到喜歡冥想，
就自己創作屬於自己的睡眠冥想。
然後發現真的很有用。
她發現冥想可以跟自己的潛意識連結，
她真的覺得很神奇
可以平穩平
有一次直播有講到內觀、跟冥想
之後就有好多網友陸續來問我有關「冥想」問題
今天就來說說為什麼我會「開始冥想」的故事好了
■ 比較熟朋友應該都知道我的「原生家庭」其實不太融洽
所以導致我知道我自己的個性「有點古怪」
不太善於表達自己的情緒與喜好
也比較容易自卑、沒自信、和玻璃心。
這些問題在
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