冥想新手必看!冥想引導音檔推薦

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

最近Ruby睡前開始會進行冥想,老實說很容易被腦海中的各種想法帶跑無法好好專心,所以開始在youtube上尋找幫助進入冥想引導音檔,發現Relaxed Rachel 放鬆瑞秋的頻道,聽著瑞秋的聲音進入放鬆的境界,聽著聽著就睡著了,而且早上醒來時感到十分放鬆,目前已經聽了一個月!非常推薦給想練習冥想或是睡不著的朋友~

分享三個Ruby特別喜歡的音檔!



你有冥想的習慣嗎?會聽什麼進入冥想的境界?還是什麼都不聽?

歡迎大家跟Ruby分享你的經驗喔!

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以大台北地區的咖啡廳為主, 偶爾會去別的地方探店, 喜歡有貓的地方:)
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