儀式感創造快樂--我在賓州大學藝術博物館學習「快樂學」的那一夜

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賓州大學藝術博物館

賓州大學藝術博物館

十月的費城,秋色正濃。走在賓州大學的校園裡,楓葉像被夕陽染過一樣,或橙紅或金黃,一片片落在磚紅色的步道上。

前夜,我跟同學們一同走進賓大藝術博物館,參加正向心理學研究中心成立二十週年的紀念晚會。夜幕低垂,藝術博物館在燈光下閃耀著暖金色的光,紅磚建築的拱門上雕刻著古典的花紋,兩旁的燈火像守衛般的迎接每一位來賓。穿過門口的噴泉,映照出閃閃發光的倒影。有一瞬間我甚至錯覺自己走入了一個介於夢境與現實之間的場景。

其實這一晚的序曲早在一個月之前就開始了。詹姆斯教授以他一貫的幽默與創意,拍了一隻短片,身穿燕尾服化身為魔術師,在雕像與藝術品之間穿梭,邀請師生與歷屆校友盛裝出席。

藝術殿堂裡的華麗入場

當我們一走進藝術廳時眼前的場景讓人屏息。高聳的穹頂、環繞的迴廊、柔和的燈光映照著青銅器與陶俑。圓桌間擺放著金色燭台與深紅色桌巾,與四周的古老文物相應成趣。

我穿著一襲紫色亮片魚尾禮服,腳踩銀色高跟鞋,同學們也都盛裝出席:有人穿著黑色露肩禮服,有人穿著緞面的酒紅色繡花禮服,有男同學戴著領結與懷錶,也有曾經擔任喜劇演員的同學以嬉皮造型亮相。

紅毯鋪在大理石地面上,大家排成一列,在攝影師的閃光燈下或微笑、或比出愛心或各種誇張戲劇的表情動作拍照留念。

我與同學用心創造儀式感

我與同學用心創造儀式感

快樂學的魔力

這場名為「強大的過去,興盛的未來」 (Powerful Past, Flourishing Future )的盛會,是正向心理學發展二十年來的縮影與展望。但現場的氛圍其實更像是一場幸福的饗宴。在藝術品與笑聲之間,我們聆聽校友分享他們多年來對快樂學的研究和應用心得。有校友把快樂學中有關促進伴侶間的溝通技巧設計成App,現在已經進入募資的階段。也有失去孩子的校友書寫一群失去孩子的母親如何重建幸福的故事。還有一位校友說:「多年以來,正向心理學讓我學會到不只是追求快樂,而是如何看見快樂。」。大家也一起欣賞所有同學用影像詮釋「快樂」的數位展演,並討論快樂學在AI年代的可能發展。

夜深了,音樂響起,大家隨著旋律輕輕舞動。我意識到,也許這ㄧ整晚的魔法,並不是藏在我們教授短片中所飾演的魔術師手中,而是發生在人與人之間的真實連結。

儀式感的幸福力量

我也體會到,原來儀式感就是讓平凡變得神聖的魔術師

當我們為一個時刻付出心思,當我們選擇以隆重與喜悅來迎接它,當我們為某個時刻賦予意義,我們其實是在向生命訴說:「這是個值得紀念的時刻」,它也將永遠被我們的心靈珍藏。

就像今晚,也將成爲我在賓大「快樂學」的學習旅程中,永生難忘的幸福時刻。

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Dr.Lily的快樂便籤(我在賓州大學用科學方法找「快樂」)
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我的第一人生擔任新聞記者。第二人生原本在傳播科系任教,結果意外脫軌,去往美國賓州大學正向心理研究中心探險,想要找尋我心目中最大的寶藏-「快樂」。 原來這個世界上有50%的人們天生就比別人快樂,10%依靠際遇,而有40%的快樂,可以透過自我練習來獲取。如果你跟我一樣,也是屬於這40%的人們,歡迎加入我的沙龍!
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