仔細看，自己曾完成的小任務都累積成繁星，點綴著前進的道路
給正在觀看的你
你是否也曾經因為中斷了某個計劃，要再次啟動時覺得困難重重？我最近也體會了這種充滿阻礙的感覺，尤其在跟別人比較成果的時候...
定下心累積習慣 & 不要被完美卡住
最近為了準備在政大的講座分享，較少時間能寫作，我面臨一個較大摩擦力影響了重新啟動的節奏。
彷彿一陣子沒輸出文字，手感就會有點鈍。
不過就算組織想法的感覺需要醞釀，還是要練習持續，不要讓短暫的不順影響到長期習慣。
我很在意習慣的養成。在《原子習慣》中，作者詹姆斯·克利爾（James Clear）將習慣的影響力描述為一種複利效應（Compounding Effect）：如果一年內每天都能進步1%，到完成時將會進步 37 倍。
因為在輸出時會幫助自己整理想法。如果我持續書寫，若干年後能累積一筆可觀的知識庫。
之前在聽營養相關課程的時候，講師分享：我們常常陷入一種「全有或全無」的陷阱。
一旦沒有到達自己認為完美的狀態，就乾脆什麼都不做；久了就自暴自棄，認為自己什麼都做不到，回到什麼都沒有的狀態。
但是誰規定一定要每次出手都是 100 分？
像是喝飲料這件事，如果習慣喝珍奶，一下子戒掉全部會很痛苦，因為那是長久以來的習慣。很多人做不到完全改變，乾脆就放棄改善自己的飲食。
在痛苦之下也容易持續習慣。與其立刻要求自己變成另一種完全不同的樣子，不如先從小地方調整，先從改成喝無加料的茶飲開始，或是大杯改中杯。
不用一下就強迫自己轉變成完全陌生的樣子，這樣對達成目標反而有害。
那累積習慣也一樣，如果今天狀態真的不好，那我是不是可以先拿 20，或跟自己商量一下，擠個 50 出來？
這樣總比 0 分好吧～
積沙成塔之下總有一天還是能累積到 100 的。
所以，就算計劃停下來一陣子，無法馬上回到原先的狀態也沒關係，只要開始做一點點，打開記事本把腦中的想法先寫出來，還是能夠破除遲遲無法動手的障礙，讓自己重回軌道。
在自己的時區內累積小勝利
寫了一陣子，看看其他內容創作者的成果，或是同領域的設計師展現出的成就與光芒，不免對自己的表現有些許焦躁。
雖然美國小詩《每個人都有自己的時區》提醒我們只需在自己的賽道專注進步，但偶爾還是會因為與他人比較而灰心啊…。
尤其看到這個設計師在知名品牌上班又辦了許多講座、那個插畫家的 IG 和部落格每發文必有一堆回響、等等的耀眼的人們。
然後我現在呢？空窗期，啥職銜都沒有，社群也乏人問津（但好友們紛紛捧場，超感動！🥹）只有自己在這裡絮絮叨叨。
真的人比人會氣死人。（喂
只好再次求助於閱讀，找一點靈感來自救。
這次一樣從提過的《大局思維》得知，人們對於損失的厭惡感會重於同等級獲得所產生的喜悅感。
就像我因為與別人比較而產生挫敗感，卻忽略掉自己已確實獲得的東西。
所以我們需要有意識地透過練習感恩來慶祝「小勝利」（small wins），以平衡掉這種負面的傾向。
那麼近期我的小勝利有哪些？
- 順利從碩班畢業。
- 在政大完成了一堂講座分享。
- 補了一些 React 知識，再加上 AI 的幫忙，把新版的作品集部署上線。
講座現場，感恩政大數位行銷實驗室邀請，以及同學們認真參與
盤點這些走過的路果真讓我放下無盡的比較心態。心裡清楚這三項無不是投注大量心力才完成的任務，雖然對整個大環境來說是很渺小的個人事蹟，但件件都是職涯路上的關鍵里程碑。
慶祝小勝利的同時，也要感謝所有牽成這些事情的貴人、師長，感謝所有給過鼓勵的親友。
這些是我在 2025 年末給自己的小功課。
大家是否也想要回顧今年、展望明年，為自我成長多鋪一些磚石？祝福各位，也祝福我自己，不管停下來多久，都能重拾前進的能量。
如果喜歡我的文章，歡迎愛心＋留言，並且分享出去 🫶
♥︎ 訂閱 電子報，我會不定期推送一些 UX 議題，與我在學習與工作上的體悟。
延伸閱讀
