這幾天過年，大家走春、拜訪親戚，大多都是歡樂喜氣的氛圍。
但如果今天在路上遇到一件不愉快的事，或像前幾日新聞報導，圍爐被大延後——
即便當天還有很多其他的好事發生，我們是不是往往對那一件「不順的事」記得最清楚？
甚至當一件不愉快發生後，後面幾件小事接著出狀況，就忍不住覺得——
「今天怎麼這麼衰。」
但我想跟你分享一個秘密：
其實，好運是可以慢慢培養出來的。
這是我執行已久的一個小習慣，一個很簡單，卻很有效的幸運小魔法。
🍀紀錄每一天的幸運事件！
▍執行方法
1.每天紀錄至少 3 件幸運的小事（隨手記或睡前回想都可以）
2.手寫或電子紀錄都行，重點是方便持續
3.任何小事都可以：一路綠燈、有停車位、同事請點心...等
4.帶著感謝的心去寫：感謝老天、感謝某個人、感謝這份剛剛好的安排
不用很大的事件或是很戲劇化的。
日常的小幸運，反而最有力量。
▍好運原理
1.腦科學層面：
(1)負向偏誤（Negativity Bias）
一天中最容易記得的事件，是不是常常都是倒楣或是不順遂的事情？
這是因為大腦為了生存，會優先記住威脅與不順的事情。
所以「倒楣的事」記得特別清楚。
(2)選擇性注意（Selective Attention）
你專注什麼，就更容易看到什麼。
所以透過這樣的記錄，你會再次回憶好的部分，加深腦迴路對於幸運事件的紀錄。
當你每天刻意記錄幸運事件，其實是在重新訓練大腦的「注意力濾網」。
久了之後，你的大腦變得更能辨識好的面向。
2.能量學層面：
當你專注在好能量，你會吸引更多相同頻率的人事物到你身邊。
紀錄的當下，你會再次感謝這份幸運或是幫助你的人，會將這份正向能量再度擴散出去。
當你專注在感謝與幸運，你內在的狀態會變得更放鬆、更開放。
而一個放鬆開放的人，本來就更容易接住機會。
3.行為學層面：
當你覺得自己幸運，你會更願意嘗試！
研究發現，自認幸運的人通常會：
• 更主動與人互動
• 更願意抓住小機會
• 更快從挫折中恢復
於是，「覺得自己幸運」這件事，本身就會創造更多可以被稱為幸運的結果。
這其實是一種自我實現預言。
▍做了才有效
這個免費的小魔法，是不是比想像中簡單？
它不是要否認不順的事件，而是讓你的大腦、你的情緒、你的行動，不要只被不開心的記憶綁架。
當你開始為小事感謝，你會發現——
生活中其實好的事情，遠比你記憶中的多。
如果你願意試試看，也歡迎跟我分享你的幸運紀錄！
也歡迎跟我分享你自己的幸運小魔法🍀
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