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每個人一天到底能吃幾顆蛋？！醫生告訴你真正答案
更新於 2021/12/29閱讀時間約 6 分鐘
一直以來，雞蛋的攝取量，都是民眾非常關心的議題。
在2015年之前，醫學界認為蛋的成分，尤其是蛋黃，含有大量的膽固醇，一顆蛋的膽固醇含量就高達210毫克。因此當時的科學界認為，如果一天攝取超過一顆蛋的話，容易造成飲食中攝入的膽固醇過多，進而影響到我們血液中的膽固醇濃度。而血液中膽固醇濃度過高，就會造成高膽固醇血症，進而造成血管硬化方面的疾病。
這邊先簡單介紹一下膽固醇：膽固醇有分成好的膽固醇（HDL）與壞的膽固醇（LDL），壞的膽固醇可以將其想像成血液裡面的骯髒物質。當壞的膽固醇太高，就可能會沉積在血管壁上面，造成血管的阻塞。例如說：心臟的冠狀動脈如果因為管壁沉積造成狹窄、甚至堵塞了，就是所謂的心肌梗塞；而腦中的血管如果因為膽固醇沈積造成堵塞的話，就會造成中風。我們以下所稱的膽固醇，若無特別提及，指的會是壞的膽固醇（LDL）。
因此在2015年之前，世界各國的飲食指南都是建議大家一天不要吃超過一顆蛋，以維護你的心血管健康。
然而，在2016年初的時候，美國公布了最新的飲食指南，這個飲食指南裡面有四個突破性的重點及改變......
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一個人一輩子會談幾段感情，才能遇到對的人？
或者，該問你願意談幾段感情才要認定那個人？
曾經的天真，以為愛情只會有一次，然後天長地久，後來發現，原來你在想像未來，他只是不甘心如此白頭，或許心裡永遠記得那個過去，半年、一年、十年時間不再代表什麼，回憶卻一直在心裡發酵，過去不是太美好，而是那心
B群就像是催化劑，用來「加速」身體裡很多化學反應的進行，例如：長頭髮長指甲、消耗能量、維持神經系統、提醒骨髓造血造抗體。這也是為什麼維他命B群過量，就有可能產生神經病變、骨折的副作用。
承熙有兩張繳了20年的終身壽險保單即將到期，可以一口氣領到26萬，其中一張還能繼續領錢。這事引起我的思考，我把想法寫下來，給大家一個參考，因為未來的挑戰只會越來越嚴峻，這正是承熙每天扣除工作之後，99% 的時間都拿去研究股票與寫作的原因......
小弟在科技業待了幾年，其中當然跟了許多PM合作了不少專案，想分享一下這幾年中，遇到的優秀PM他們所具備的能力，以及如何處理及掌握專案，以及他們對於市場的洞察力。
1.了解市場的需求，知道「自己究竟為何開這個產品或規格」
透過「一天的時間軸」，檢視我們自己的每一個行為或行動，就可以幫助我們釐清美一個物品如何協助我們讓生活更好喔！
一、起床~早餐前
我們早上醒來之後會再與棉被溫存一下，然後就準備起床刷牙，這時候會使用到的物品就是「1.牙膏、2.牙刷」，還有「3.盥洗收納袋」！由於我們目前是數位游牧生活，都住在旅店中，因
<p>透過讓消費者到產地實際為農作物付出，不但可以讓他們了解自己吃的食物是怎麼來的，也可以增加他們心中農作物的價值，最重要的是，這是比有機認證還要強而有力的健康證明。</p>
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