別估狗了，B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B群？B群不能每天吃嗎？

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關鍵字：誰該吃B群、B群副作用、B群每日劑量。

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你可曾想過什麼人該吃？什麼人不能吃B群嗎？B群當然是有副作用的，因為就連喝水也有。

60秒解釋「B群」

該不該吃B群？

「你累了嗎？」

「B群無法人體自行合成！」

B群壞處

「你累了嗎？」
「我睡不著QQ」

肝腎負擔

想要佛系照顧肝腎，該怎麼做？：

1. 吃得好：吃原形食物。天然食物裡還有很多成分是我們還沒發現的，吃天然物質才能得到這些好東西。
2. 吃得飽：發現自己營養不足就直接詢問營養師，從飲食的角度進行評估，針對生活習慣稍作調整，就能把健康的底子打好。
3. 吃得少：除非身體不能進食了(口腔癌切除、化療沒食慾)，才需要吃保健食品。不然就只會白白浪費肝腎功能，不划算。

B群每日攝取量

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