1.01 v.s 0.99 原子習慣
閱讀時間約 2 分鐘
我相信你一定看過這一個算式
1.01 的 365 次方
= 37.783 > 1
= 37.783 > 1
0.99 的 365 次方
= 0.025 <1
= 0.025 <1
放心，我不是要講解什麼投資理財，還是艱深的數學問題。這個算式用在養成習慣的精神上很有幫助。1.01 表示每天多做 0.01，0.99 代表每天少做 0.01。每天多做一點點，跟每天少做一點點，一年之後的結果可是有很大的不同。37 比上0.025的不同，那可是1480倍啊! 養成習慣的精神就跟投資金錢一樣，複利的首要原則：非必要，別中斷。
別看到一堆數字就開始打瞌睡了，列出這個算式是要證明，即便你每天只有往前邁進一小步，結果一定還是會比停留在原地的好。
你是否也有想要養成的習慣？比如說養成運動的習慣，或是養成閱讀的習慣？
James Clear 所著的原子習慣中提到了幾種方法我個人覺得很值得借鑑，整理如下：
James Clear 所著的原子習慣中提到了幾種方法我個人覺得很值得借鑑，整理如下：
一、 創造明顯的視覺提示
人在新環境中比較容易改變習慣，或是保持「一個空間，一個用途」的方式。
人在新環境中比較容易改變習慣，或是保持「一個空間，一個用途」的方式。
比如說，書房是一個專門用來閱讀或是學習的空間，休息或是放鬆的時候我就使用客廳。盡量避免把一個習慣的情境跟另外一個習慣的情境混再一起。否則比如在學習或是閱讀時，你會發現結自己很難進入到心流時間。
“有好習慣，也就會有壞習慣...”
“有好習慣，也就會有壞習慣...”
二、減少接觸會激發此惡習的提示
你是否有怎麼樣都戒不掉的壞習慣呢？比如注意力總是被手機上頭叮咚叮咚的訊息給奪走？其實解決方法很簡單，把手機置放在不同空間就行了！或是總覺得自卑覺得自己不夠好，那就停止追蹤會激發忌妒心的社群帳號。我們應該屏蔽掉會吸走你注意力與時間的APP，無法一下子刪除掉，那就把它放在不容易找到的地方，從減少使用開始。更多：社群媒體其實是毒藥
你是否有怎麼樣都戒不掉的壞習慣呢？比如注意力總是被手機上頭叮咚叮咚的訊息給奪走？其實解決方法很簡單，把手機置放在不同空間就行了！或是總覺得自卑覺得自己不夠好，那就停止追蹤會激發忌妒心的社群帳號。我們應該屏蔽掉會吸走你注意力與時間的APP，無法一下子刪除掉，那就把它放在不容易找到的地方，從減少使用開始。更多：社群媒體其實是毒藥
三、思考這件事情值不值得花時間去做
習慣就像上高速公路前的匝道，將你引道至一條路線上，還來不及反應，你已經快速往下一個行為駛去。明明是一部爛電影，你還是坐著看了兩個小時，何不花時間在觀看電影前，看一下網路評論或是評分來決定是否值得讓你花時間。
習慣就像上高速公路前的匝道，將你引道至一條路線上，還來不及反應，你已經快速往下一個行為駛去。明明是一部爛電影，你還是坐著看了兩個小時，何不花時間在觀看電影前，看一下網路評論或是評分來決定是否值得讓你花時間。
四、設法繼續
最真正成功的人也會跟一般人一樣覺得沒有動力，差別在於，盡管覺得厭倦、無聊，它們還是會設法繼續。動力滿滿時，每個人都能努力打拼。在工作不令人興奮時繼續努力，這種能力才是造就差異的關鍵。
最真正成功的人也會跟一般人一樣覺得沒有動力，差別在於，盡管覺得厭倦、無聊，它們還是會設法繼續。動力滿滿時，每個人都能努力打拼。在工作不令人興奮時繼續努力，這種能力才是造就差異的關鍵。
其實對於任何習慣養成，都是一個緩慢的過程，羅馬不是一天造成的，不可能一個月只運動個五分鐘，然後馬甲線就會自己生出來。書中提到了非常多種方式，上述四點是我認為看完此書之後比較有深刻印象的觀念，在這邊推薦給大家。原子習慣就給我這樣的概念，你不用馬上變得多厲害，你只需要每天進步一點點，行動起來，結果一定會很不一樣!
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
藍帝羅學院，黃昏時刻的醫療班內一片寧靜。
依絲帖坐在醫療櫃前進行晚間整理，金屬製器具在夕陽餘暉下折射微光，在她手下發出輕微的敲擊聲。聞足聲抬頭，映入眼簾的是個頭嬌小的醫療班領班。
「依絲帖，有個傷者需要你照顧。」
冉的神情與平時一樣淡漠無波，外表如一名俊秀的男孩，穿著醫療班的白色掛袍，草綠
上班爬樓梯16樓的享受確實是獨特且令人滿足的。從爬樓梯的心法到成功登高101的經驗，這篇文章分享了爬樓梯的樂趣和方法。
若欲了解細節攻略，請私訊請加入「引路-勇敢壯遊趣」line群組
爬樓梯16樓的享受確實是獨特且令人滿足的。
首先，當大家匆匆趕著搭電梯等候時，你可以獨自在樓梯間，聆聽自己喜愛的Podcast，一步一步地慢慢前進。當你最終到達16樓時，會感受到成就感和自在感。
其次，這種獨自享受的樂趣令你陶
USDX、XAUUSD、BTCUSD、EURUSD、Oil、VIX、SP500
2021/10/14 ─ VX關鍵指數列：USDX、XAUUSD、BTCUSD、EURUSD、Oil、VIX、SP500
技術分析SOP》VX方向扇（H4）（獲利有方向、退場有跡象）：
VX方向扇：H4大方向切入H1
完整標題：voyage 與「旅」、「遊」、「旅遊」、「旅遊的總曰」或「旅行」或「航」、「航行」、「泛航」(汎航)、「浮于涌而進」、「浮涌航移行」、「浮航」、「赴航」、「飛航」或「旅經」、「遊經」、「航經」或「旅程」、「遊程」、「航程」或「航空」、「航海」或「遊記」、「旅遊誌」等的轉換密碼
VX亞洲指數列 ─ 2021/9/1 ─ JP225、HK50、CHINA50
【四組分析】2021/9/1 ─ 亞洲指數列：JP225、HK50、CHINA50
技術分析SOP》VX方向扇（H4）（獲利有方向、退場有跡象）
VX方向扇：H4大方向切入H1小時區，尋找趨勢的起始與末端：
Vrad
我是一個做表演的人、站在台上拉小提琴的人，你或許曾在婚禮、廟會、尾牙等等活動看見我，但不曉得你記不記得。
從大學三年級誤打誤撞進入這個世界，到現在28歲，始終拚命在裡頭打滾。這兩年疫情對我們的影響很大，大家都在努力撐著、想辦法維持生計，我也不例外。
今天久違站上舞台，第一首拉的是江蕙的「藝界人生」，
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
藍帝羅學院，黃昏時刻的醫療班內一片寧靜。
依絲帖坐在醫療櫃前進行晚間整理，金屬製器具在夕陽餘暉下折射微光，在她手下發出輕微的敲擊聲。聞足聲抬頭，映入眼簾的是個頭嬌小的醫療班領班。
「依絲帖，有個傷者需要你照顧。」
冉的神情與平時一樣淡漠無波，外表如一名俊秀的男孩，穿著醫療班的白色掛袍，草綠
上班爬樓梯16樓的享受確實是獨特且令人滿足的。從爬樓梯的心法到成功登高101的經驗，這篇文章分享了爬樓梯的樂趣和方法。
若欲了解細節攻略，請私訊請加入「引路-勇敢壯遊趣」line群組
爬樓梯16樓的享受確實是獨特且令人滿足的。
首先，當大家匆匆趕著搭電梯等候時，你可以獨自在樓梯間，聆聽自己喜愛的Podcast，一步一步地慢慢前進。當你最終到達16樓時，會感受到成就感和自在感。
其次，這種獨自享受的樂趣令你陶
USDX、XAUUSD、BTCUSD、EURUSD、Oil、VIX、SP500
2021/10/14 ─ VX關鍵指數列：USDX、XAUUSD、BTCUSD、EURUSD、Oil、VIX、SP500
技術分析SOP》VX方向扇（H4）（獲利有方向、退場有跡象）：
VX方向扇：H4大方向切入H1
完整標題：voyage 與「旅」、「遊」、「旅遊」、「旅遊的總曰」或「旅行」或「航」、「航行」、「泛航」(汎航)、「浮于涌而進」、「浮涌航移行」、「浮航」、「赴航」、「飛航」或「旅經」、「遊經」、「航經」或「旅程」、「遊程」、「航程」或「航空」、「航海」或「遊記」、「旅遊誌」等的轉換密碼
VX亞洲指數列 ─ 2021/9/1 ─ JP225、HK50、CHINA50
【四組分析】2021/9/1 ─ 亞洲指數列：JP225、HK50、CHINA50
技術分析SOP》VX方向扇（H4）（獲利有方向、退場有跡象）
VX方向扇：H4大方向切入H1小時區，尋找趨勢的起始與末端：
Vrad
我是一個做表演的人、站在台上拉小提琴的人，你或許曾在婚禮、廟會、尾牙等等活動看見我，但不曉得你記不記得。
從大學三年級誤打誤撞進入這個世界，到現在28歲，始終拚命在裡頭打滾。這兩年疫情對我們的影響很大，大家都在努力撐著、想辦法維持生計，我也不例外。
今天久違站上舞台，第一首拉的是江蕙的「藝界人生」，