【心情絮語】原本微陰的心情、正在逐漸放晴。
閱讀時間約 1 分鐘
今日是冬至。
草莓跟黑糖湯圓佐牛奶(??)
也是第一年、
大寶貝們不在身邊的冬至。
大寶貝們不在身邊的冬至。
我還在習慣自己來匆匆去匆匆的情緒。
這個月試著學習，
接受自己突來的情緒。
難過就讓眼淚自然地流下，
不再妄想困住它、控制它。
接受自己突來的情緒。
難過就讓眼淚自然地流下，
不再妄想困住它、控制它。
總楞看著床角，縮著習慣拍拍床的手，
最後任憑身體，隨著被刻畫的習慣，伸出手。
當下腦中浮現、播放著，
毛孩子們搶著跳上床撒嬌的身影。
最後任憑身體，隨著被刻畫的習慣，伸出手。
當下腦中浮現、播放著，
毛孩子們搶著跳上床撒嬌的身影。
如今呢?
不斷說服自己生命終究會離開，所求為何？
我自己也還摸不清...
我自己也還摸不清...
這兩個毛孩子還是一樣奶大、顧大的，
我究竟要說服自己什麼？
我究竟要說服自己什麼？
我還是心痛、還是難過啊...
想起撒嬌、搗蛋的樣子， 會噗哧的傻笑著；
想起生病、離開的時候， 也會心疼的流淚…
想起生病、離開的時候， 也會心疼的流淚…
陪著我度過難熬的產後憂鬱，
顧著我不被幻覺吞噬......
顧著我不被幻覺吞噬......
可如今你們呢？
我想好好陪你們啊...
我想好好報答你們啊...
我想好好陪你們啊...
我想好好報答你們啊...
"討厭跟你道別、這樣算自私嗎"
"我從未有過引以為傲的戀愛、但我對你啊
有時候會令你生氣、有時候會優柔寡斷的哭、
我真是個讓你煩惱的天才"
好喜歡Aimyon的嗓音，輕柔地訴說情感，道出心裡的煩惱。
原本鬱結的心、跟著露出了微笑。
雖然今天下著雨、但我的心剛放晴。
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「當孩子情緒失控，但趕著出門、趕著重要事情時，怎麼辦？」
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孩子亂發脾氣時，孩子卡在情緒中，找方式，讓孩子動一動，讓孩子練習不卡在當下情緒裡，運用這個原則:
「動起來可讓孩子穩定下層情緒腦，並開始連結上層理性腦」
協助孩子一次又一次建立調節情緒的大腦迴路。
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生活中充滿讓我不開心的「情緒過敏原」
「心理師…我心情很容易受別人影響…常常會忍不住想脾氣…」
「當你有感覺到自己被影響時，通常你會怎麼做？」
「我會先忍耐…但心裡其實越來越氣…到最後整個大爆炸…然後就會吵架…」
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從「認識自己」開始，舒緩「情緒發炎」
★日本精神科名醫水島廣子認為：
「人，雖然因為人際關係而煩惱，
但也可以在依靠他人的支持下，重新振作起來。」
也就是說，解決煩惱問題的關鍵，
其實也存在於人與人的互動過程中。
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