道歉？我才不想要呢！
閱讀時間約 5 分鐘
那日，有位學員在閱讀了我寫的〈原諒，是我不願意給，還是你不願意收？〉之後，發自內心地給予了另一個視角的回饋。
「我還真的不想要他的道歉呢！」Ｙ學員用近乎驚呼的語氣說。
「喔？怎麼說？」我語帶笑意地進一步探詢，想理解她真正想表達的。
「因為⋯⋯如果他道歉了！好像我就必須、一定要收下，不然就會像妳的文章裡面寫的那樣，妳寫的是『對方沒有收下＝我沒有完成任務』嘛！那我的狀態就會是『我沒有收下＝我沒有完成任務／沒有讓關係和好如初』，那就會是『我』繼續關係呈現破裂狀態，問題就會在我身上了啊⋯⋯」她一連串地說出想法。
而這讓我對於「受害者～倖存者」光譜，有了更清晰的視野。
在成為療癒師的十多年執業生涯中，我見過無數個「受害者」和「倖存者」，也發現：不是每個受害者，都能蛻變成倖存者；但是，每個倖存者，一定都曾經是受害者。
而「倖存者」與「受害者」的關鍵差異，就在於：倖存者擁有「透過療癒，讓創傷轉變為讓自己成長的養份」的能力。
此外，還有另外一種人；而我相信，妳／你一定也和我一樣，看過這樣的人：明明身心狀態都已經呈現出受害者狀態了，但卻不願意承認自己的創傷⋯⋯甚至，進一步成為傷害他人的加害者。
所以，踏上復原之路的關鍵第一步便是：承認。
回過頭來看Ｙ學員的狀態：她不但承認了自己的受傷，更積極地在鍛鍊「透過療癒，讓創傷轉變為讓自己成長的養份」的能力；在這個階段，她出現了「我不想要你的道歉！」的反應，即使看似是不願意讓關係和好如初，但其實是非常正常的。
說實在話，我甚至覺得真實地可愛！：）
。
在《社交天性》中，有一段話是這樣說的：在動物界中，身為人類的我們，腦化程度（大腦和身體的比例）是最高的；而這是為了促進我們社會認知技能，也就是「與他人互動，並且融洽相處」的能力。
簡單來說，就是：關係，對人來說，非常重要！
為了關係的融洽，人們願意做出許多努力，其中甚至會包含「掩蓋自己受傷的事實」，這種實際上是「破壞關係」的行為。
這該怎麼說呢？
我是這樣理解「關係」和「關係中的兩個人」的：一個人，是一個點；兩個人，就是兩個點。關係，就是連結兩個點的那條線。如果，關係中的其中一方，已經在互動中受到傷害，那就會像一個原本完整的點，漸漸變得虛無，那關係也會處在「無法明確指向、連至那個點」的狀態下，消滅。
所以，承認自己在關係中感覺到受傷，是在向對方袒露自己，是一個讓關係因為更多的彼此認識而更緊密的機會。
。
承認、表明自己的受傷，對關係是有益的。
但是，承認自己的受傷，並不等於把「讓自己復原」的責任甩在對方身上，更不是把「我的心情好／壞」的決定權交在對方手上；相反的，承認自己的受傷，是與自己的情緒感受連結，是承擔起修復自己的責任。
有的時候，帶來創傷的事件甚至像是一場車禍，有巨大、顯著的傷口，也有細微的不舒服；需要耗費一段時間、許多精力之後，才能一一釐清、復原。
相對的，讓對方受傷的人，在對方提出「你這樣的行為，讓我感到受傷」的回饋時，如果可以正面、不迴避地接下這看似責備的回應，並且針對「為什麼我會做出讓人受傷的行為？」、「我是否有想要讓對方受傷的意圖？」⋯⋯等等的提問進行反思，便能夠讓自己可以在同理的對方感受之後，修正自己的行為，並且讓自己擁有更好的、建立關係的能力。
這是雙贏！
此外，在雙方都回過頭來修復、檢視自己的時候，關係中的雙方都會呈現「沒有多餘的精力可以投入於關係之中」的狀態，進而讓關係出現真空⋯⋯但這並不代表關係是不存在的；而是象徵：雙方都在自己的內在努力著，為著「關係可以繼續」而努力。
回到Ｙ學員說的「我還真的不想要他的道歉呢！」。
我對這句話的理解，並不是「她真的不願意接受對方的道歉」，而是「現階段的她，想要好好照顧自己的受傷。而且，就算對方真的道歉了；現在的她，因為還沒完全釐清自己所受到的傷害，所以也是無法好好接受的。」。
現在的她，已經在練習「透過療癒，讓創傷轉變為讓自己成長的養份」的能力，需要把「過去投放在維繫關係中的精神能量」拿回來，全神貫注於自己身上；出現無法分神去評估「對方的道歉是否足量？」的狀態，也是合理的。
「不想要對方的道歉」，反而是清晰地畫出了界線。
講出這句話的她，不再將屬於對方的「面對自己的錯誤，並且真心誠意地道歉、展現出修正後的心態與行為，然後獲得讓關係和好如初的可能性」的責任，攬在自己身上，而是還給對方。
這對個人、關係的成長，都是很重要的。
「要／不要成長」的決定，需要由個體自主進行選擇，我們不但無法為關係中的對方做出選擇，更無法在對方不願意的情況下進行單方面的要求；我們只能為自己負責任、為自己的「要／不要成長」做出決定。
。
當然，如果關係中的雙方，都選擇「成長」的話，彼此就一定會在可預見的未來相遇。原本是受害者的一方，在蛻變成倖存者之後，拿出「原諒」；而原本是加害者的一方，在省思之後成為更柔軟的人，也能拿出「道歉」⋯⋯那雙方就能再次一拍即合、和好如初。
但是，如果雙方並沒有都往「成長」的方向前進⋯⋯
持續「成長」的我們，也許就會來到「對方不做出選擇／持續選擇不要成長」的十字路口；那時的我們，會是已經將「原諒」準備好的，無論對方有沒有準備好「道歉」，那原本對於「和好如初」的沈重的執著，也會轉變成輕盈的期待，可以被輕輕放下。
最後，如果我的文字讓妳／你有所獲得，歡迎贊助我的寫作計劃喔！
143會員
126內容數
「內在小孩轉大人」將書寫在生活中和內在小孩扯上邊的事，可能是我自己的事，發生在我和太座之間、或是與孩子之間；也可能是孩子的事，發生在和我們之間或與同儕之間。總之，包羅萬象因為「從生活中所發生的事，抽絲剝繭之後找到引發不舒服感受的源頭」的這檔事，真的太好玩了！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
可能包含敏感內容
「當我們療癒好自己，家人也會跟著好起來。」
上禮拜我媽主動跟我道歉，她小時候對我不好的事情，媽媽跟我說:
「我覺得我在你小時候，我真的對你很不好，我終於能理解，為什麼你小時候會那麼恨我，我真的知道自己做錯了!我希望在媽媽還活著的時候，你可以原諒我。」
我想我可以真正釋懷了!
我真的搞不懂為什麼我要天天跟別人道歉，其實有很多時候我並沒有做錯什麼事情，但是我就是很自然的跟別人道歉了，又或者有些時候我不知道我做錯什麼事情，但我就是想要先跟別人道歉，才能讓我放鬆一點。
當別人說出了一些讓我不舒服的話，我的下意識並不是反駁或者傷心，而是誠懇的道歉，有時候我真的很討厭自己這麼沒骨
對不起，是一個簡單而又重要的詞語。
當情侶之間出現矛盾、誤解或傷害時，這三個字可能是重建關係的第一步。
在虛構的電影中，這易晃的天秤成了絕佳的舞台。東尼衝動易怒的性格、葉瑟因創傷導致的敏感，繼而藏不住的怒火也是人之常情，這微不足道的爭執卻成了和解的契機。本片透過人與人之間的爭端推展至黎巴嫩一帶中東國家的糾結歷史，即使對這段歷史不熟悉、甚至完全不理解的多數觀眾，也可以透過審判中一來一回的論辯感受兩人所承
等不及恢復到帥大叔說的八成好的程度，我吵著要回台灣，他們問我為何這麼急著找雯雯，我完全不想回答，我只想當著雯雯的面問清楚，讓她跟自己造的孽好好的道歉。
回到台灣顧不得時差，我打電話叫雯雯跟美美立刻趕到醫院，由於電話中我的口氣很差，語氣急促，她們用衝刺的速度進到病房。
「靠，藍嘉娜，妳活得好好的嘛，還
文:柚子貍
小米是一隻身材很有份量的貓咪，但當時媽媽給我的照片可能因為角度的關係，我還沒有看出小米的噸位，只聽媽媽說：「對不起我把牠寵壞了才有這樣的身材」，直到溝通完，媽媽補上一張經典”巨”照，才發現祂還真是比橘貓更有份量呀。
觀看《你只欠我一個道歉》這部電影時，當時的新聞時事為：中共十三屆全國人大會議通過「港版國安法」立法授權，引發香港人民抗議；美國非裔男子「佛洛伊德之死」引發的示威和騷亂正在繼續蔓延，起因是一名喬治．弗洛伊德（ George Floyd）在白人警察執法過程中被警察膝蓋鎖壓頸項致死。
老實說...你對比特幣的第一印象是如何？
騙人的？泡沫？投機？割韭菜？沒有實際價值？
不靠譜？波動極大？很多人傾家蕩產？
身為一個ETF投資人，我總是躲在一旁，偶爾看到比特幣崩跌的新聞，就出來踏它兩腳，嚷嚷著「你看吧！叫你乖乖投資ETF就好了，玩什麼比特幣阿？」
「比特幣無實際價值和貝殼沒有兩樣。」
❤ 推薦影友：所有人類
電影本身拍得很好，很多當地政治、族群的衝突背景，都有利用情節和台詞說明。但對中東政治情勢了解較薄的觀眾，可以參考以下影前導覽，以便迅速了解衝突背景。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
可能包含敏感內容
「當我們療癒好自己，家人也會跟著好起來。」
上禮拜我媽主動跟我道歉，她小時候對我不好的事情，媽媽跟我說:
「我覺得我在你小時候，我真的對你很不好，我終於能理解，為什麼你小時候會那麼恨我，我真的知道自己做錯了!我希望在媽媽還活著的時候，你可以原諒我。」
我想我可以真正釋懷了!
我真的搞不懂為什麼我要天天跟別人道歉，其實有很多時候我並沒有做錯什麼事情，但是我就是很自然的跟別人道歉了，又或者有些時候我不知道我做錯什麼事情，但我就是想要先跟別人道歉，才能讓我放鬆一點。
當別人說出了一些讓我不舒服的話，我的下意識並不是反駁或者傷心，而是誠懇的道歉，有時候我真的很討厭自己這麼沒骨
對不起，是一個簡單而又重要的詞語。
當情侶之間出現矛盾、誤解或傷害時，這三個字可能是重建關係的第一步。
在虛構的電影中，這易晃的天秤成了絕佳的舞台。東尼衝動易怒的性格、葉瑟因創傷導致的敏感，繼而藏不住的怒火也是人之常情，這微不足道的爭執卻成了和解的契機。本片透過人與人之間的爭端推展至黎巴嫩一帶中東國家的糾結歷史，即使對這段歷史不熟悉、甚至完全不理解的多數觀眾，也可以透過審判中一來一回的論辯感受兩人所承
等不及恢復到帥大叔說的八成好的程度，我吵著要回台灣，他們問我為何這麼急著找雯雯，我完全不想回答，我只想當著雯雯的面問清楚，讓她跟自己造的孽好好的道歉。
回到台灣顧不得時差，我打電話叫雯雯跟美美立刻趕到醫院，由於電話中我的口氣很差，語氣急促，她們用衝刺的速度進到病房。
「靠，藍嘉娜，妳活得好好的嘛，還
文:柚子貍
小米是一隻身材很有份量的貓咪，但當時媽媽給我的照片可能因為角度的關係，我還沒有看出小米的噸位，只聽媽媽說：「對不起我把牠寵壞了才有這樣的身材」，直到溝通完，媽媽補上一張經典”巨”照，才發現祂還真是比橘貓更有份量呀。
觀看《你只欠我一個道歉》這部電影時，當時的新聞時事為：中共十三屆全國人大會議通過「港版國安法」立法授權，引發香港人民抗議；美國非裔男子「佛洛伊德之死」引發的示威和騷亂正在繼續蔓延，起因是一名喬治．弗洛伊德（ George Floyd）在白人警察執法過程中被警察膝蓋鎖壓頸項致死。
老實說...你對比特幣的第一印象是如何？
騙人的？泡沫？投機？割韭菜？沒有實際價值？
不靠譜？波動極大？很多人傾家蕩產？
身為一個ETF投資人，我總是躲在一旁，偶爾看到比特幣崩跌的新聞，就出來踏它兩腳，嚷嚷著「你看吧！叫你乖乖投資ETF就好了，玩什麼比特幣阿？」
「比特幣無實際價值和貝殼沒有兩樣。」
❤ 推薦影友：所有人類
電影本身拍得很好，很多當地政治、族群的衝突背景，都有利用情節和台詞說明。但對中東政治情勢了解較薄的觀眾，可以參考以下影前導覽，以便迅速了解衝突背景。