一樣的「不能請幫忙」，不一樣的創傷經驗⋯⋯讓我們重回「可以請求協助」的彈性

去年年底，小女兒以「性別平等」為主軸，向〔青年發展署〕申請了志工服務計畫，並且透過社群媒體號召了五位志同道合的夥伴組成團隊，預計要用線上展覽和三場實體活動的方式來進行。

這是小女兒第一次自組團隊，而她順理成章地當上隊長。然而，隊長和隊員的工作內容是很不一樣的，還未適應這等落差的她，讓自己承攬了過多的工作，於是忙到焦頭爛額、分身乏術⋯⋯終於，在這天晚上潰堤。

就在小女兒哭到一個段落時，她選擇先去洗澡，洗去一身的疲憊和滿臉的淚痕；而我和太太先回到臥室，用短短的時間交換彼此對這件事情的想法。

我：終於發生了⋯⋯（語重心長

太太：我今天早上也有感覺到！（附和

我：怎麼說呢⋯⋯其實在她執行這個計畫之前、過程中，我都有主動告知「需不需要幫忙？我可以幫忙喔！」，但她一直都用「不用！我可以！」來回應⋯⋯當然，我希望她能真的如自己預期般地完成計畫；但現在看起來，她還是要去療癒「需要別人幫忙＝我不夠好」的創傷了呀！

太太：嗯⋯⋯是啊！畢竟，我和女兒們的爸爸離婚後的那兩年，她和姐姐在爸爸和奶奶身邊生活，他們在女兒們需要幫忙的時候，給出的反應都會讓她們感受到被貶低的感覺。

我：我想也是⋯⋯如果「請幫忙」的經驗都是好的、有得到協助的，那應該就不會害怕開口、請求協助了啊！

過了一會兒，小女兒也洗好澡、吹好頭髮，來到我們房間，打算一鼓作氣將「需要別人幫忙＝我不夠好」的創傷給療癒起來。小女兒坐在太太的床沿，太太用溫柔的話語和眼神回應她，難過的情緒也順著眼淚被代謝出來。

我坐在床的另一邊，看著小女兒哭紅的雙眼，也看見在自己身上的「不能請別人幫忙」的創傷。

一樣是「不能請別人幫忙」，小女兒的原因是「需要別人幫忙＝我不夠好」，而我的則是「不能請別人幫忙，因為別人會越幫越忙」。

八、九歲時，父親將我強壓在床上，咬了我左邊胸口；我驚恐地告訴母親、希望她可以協助制止父親。然後，父親在隔了幾天之後，再次將我強壓在床上、咬了我的大腿內側。

在那之後，父親對待我的態度，從原本的融洽、親近，直線下降至冰點，明明在同一個屋簷下生活，但卻可以視而不見、形同陌路⋯⋯並且持續至今日、近三十年。

那時，我希望母親給予的是「協助」，是充分傳達當時還無法完整表達的「請不要這樣對待我！」的想法，然後讓我和父親之間的關係可以修復⋯⋯但是我不但沒有得到協助、沒有得到關係的修復，還得到第二次的侵犯，並且關係還徹底地斷裂了！

過了一會兒，小女兒跟著太太的引導，好好地讓情緒流瀉，也在收下我說的「小孩在成長過程中，就是還在學習，會把事情『搞砸』也是很正常的⋯⋯那大人就是要幫忙的嘛！不然要大人幹嘛？哈哈哈」後，重新設定、讓自己回到「我可以尋求幫助！」的自我認知中⋯⋯然後，帶著平穩的情緒回房睡覺。

而我和太太也雙雙就寢。直到半夜，我醒了過來⋯⋯

腦海裡飄進過年前、與親戚間相處的不愉快互動，我本能地做出「反應」，演練著下一次可以怎樣保護自己的說法、做法；而這樣的演練讓我的大腦快速地運轉了起來，身體進入防備、戒備狀態，更難重新睡著。

我是第四代基督徒，從小在教會裡長大、總是被教導：神是我們的幫助者；長大成人後，我為了修復自己的童年創傷，接觸了新時代的身心靈領域，我也很快地就能接受各種代換的名稱，例如：宇宙爸爸、本源⋯⋯等等。

瞬間，我的身體放鬆了⋯⋯就像「小女兒因為還沒想好實體活動的內容而潰堤的時候，我很快地伸出援手、遞出補救方案」那樣，我／幫助者的眼界、能力是遠超過於小女兒／受助者的，甚至早已預見、期待受助者會在這樣的境遇中，重新體悟、建構「我可以尋求幫助！」的認知⋯⋯即使過程中會有痛苦。

我將自己的擔憂交託了出去⋯⋯與此同時，腦海裡那些「沒有被父親、母親保護和幫助」的畫面逐漸回到應有的份量，並且看到許多「太太和女兒們總是愛護、支持我」的場景，平衡了那些苦澀，而有了回甘的滋味。

就這樣，我不知不覺地又睡著了！因為再睜開眼，已是天亮，呵呵

但成長過程中的負面經驗，讓人對於「請幫忙」有了創傷性的情緒感受，於是會無法信任他人、無法不卑不亢地發出協助的訊號，甚至養成了「凡事自己來」的行事作風，無法健康地與他人合作。

謝謝小女兒，願意勇敢地療癒「過去在請求爸爸幫助的時候」所受的傷，讓自己可以不退縮、穩健地與他人合作；也讓我連帶地療癒自己「過去在請求母親協助時」的失落⋯⋯然後，一起回到「可以請求幫助」的彈性裡。