減法

以前工作上總是會不停加工作，但總是忘了要拒絕別人，要學會減法。一直不懂學會拒絕別人，是因為無法接受到其他人的情緒，也不好意思說不。

寫感受日記的習慣，最重要是令我明白到身上到底背負了多少工作，還有是要如何去拒絕一些不在自己範圍，集中處理自己要做的事先。

也要控制自己不要過份沉迷在開心的事上，因為它也會影響情緒，一覺得自己活力充沛就做很多也會令自己很累。

要學會加也要學會減。加，自己最重要的事，減，減去不必要影響自己情緒的事。

寫多少字不重要，重點是傳遞最重要的信息。