靜坐-1110719
閱讀時間約 1 分鐘
每天靜坐的練習
給自己15分鐘
越是提醒自己什麼都不要去想放空就好
就越會想要去清空腦袋
想起你之前跟我說的，流過就好不要抓住
發現自己最近身體比較沒有異狀之後
發現一些只能苦笑的狀況之後
內心難免又會開始想要有所祈求
是貪心嗎，我想某部分一定是
偏偏這個在我之前問你的時候你也跟我說過，去覺察自己背後的東西
有貪，不一定是壞事
謝謝你，真的🙏
我知道平靜之中帶有淡淡的哀傷
就這樣了，我不想強迫自己轉換情緒
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* 註1：下水餃的定義就是透過持續的熱情+耐心的等候=享受美味的水餃（即成功）。
* 註2：我承諾在中四營業處，每月一次，一年的時間，為夥
從2021年1月1日至今2024年4月1日，靜坐內觀已成為我日常的「活著有感」。每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！對我來說，靜坐內觀是一種個人儀式，讓我度過平靜的一天。靜坐內觀讓心變得明亮、平等、穩固、強大，提醒我們成長的時刻已經到來！
古樸木製的座椅，倚著牆面，牆上鑲嵌著石刻金色字跡的捐款名錄，陽光從中庭上方斜照而下，在紅磚地面留下一道道廊柱的陰影。紅磚堆砌的牆壁上一片恍白，許是因為白漆塗布，迴映的熾灼亮光，令置身暗處的我不敢直視。宮燈懸垂梁桁，孤單悄寂的書院，沉靜地座落在古典園林的旁側，人跡罕至的一隅。
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先簡單說明一下，我學習的是瑪赫西老師帶出來的「超覺靜坐」系統（TM），這套體系已傳有數千年歷史，以往都只在聖山中，由師父將一切知識與技術傳給弟子，目的是維持知識的完整與純淨性。
Ayurveda課程對我而言可以說是一個恰到好處的入門課程，因為你可以單純將它視為印度的生命與醫學保健知識，並藉由在生活中慢慢摸索，就能體驗更多。
在開始上這門課時，老師要我們在紙上回答兩個問題：生命是什麼？你想從這堂課中獲得什麼？
這幾天迎來了靜坐滿兩年的生活，前兩天發了篇隨筆日記，看來是累積好一陣子的壓力鬆脫開來，所以產生了大量的思潮，思潮帶動情緒起伏，過了也就過了。想想這也是需要練習的，學習讓那些思潮就這樣流散而去，別對腦海中浮現思潮下判斷與評論。
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