小風老師的活力躍蹦
閱讀時間約 2 分鐘
早上上完雯晴的超能55感覺充滿能量，晚上再去上小風老師的活力躍蹦(UBOUND彈跳床)。上一季上的UBOUND在週六下午，老師是很有趣的Aaron，感覺週末午後跳UBOUND超舒壓，這一季的時間排在週日晚上最後一堂，就感覺有一點沒動力，不過因為今天早上被超能55打完氣，晚上決定再來一堂。上一季上小風的顛峰飛輪，這一季有上小風的勁量槓鈴，今天再上UBOUND，我應該就暫時集滿她教的三堂課了(她的課強度都好高)。小風說她的腰下午受傷了，今天吃止痛藥硬上，下週如果還沒好就要請代課了。記得她的腰原本就有舊傷，真讓人擔心，不知道是不是又是同一個位置呢？小風的課非常值得上，因為她的動作講解和示範都超用心超仔細，而且講話超有趣，是我最喜歡的老師之一。她很強調動作要正確，才能避免受傷，而且才會有效果。雖然今天她受傷，但動作還是不含糊(不免令人擔心)。她強調跳的時候核心收緊向下跳，而不是向上跳，還提醒我們要照鏡子看姿勢。今天也是我第一次UBOUND站在第一排，的確看著鏡子自己修正會跳得更好，如果正面有鏡子，可以留意自己兩邊有沒有平衡，如果是旁邊有鏡子，可以看自己核心有沒有收緊、腳抬得夠不夠高...等等。今天跳UBOUND的男生很多，旁邊還有兩位身材很好的男生，好像其中一位是帶全能踏板的老師吧！他們兩個跳UBOUND也跳得超好看，腿可以抬很高，而且感覺猶有餘裕，真的是老師級的程度呢！
早上上完雯晴的超能55感覺充滿能量，晚上再去上小風老師的活力躍蹦(UBOUND彈跳床)。上一季上的UBOUND在週六下午，老師是很有趣的Aaron，感覺週末午後跳UBOUND超舒壓，這一季的時間排在週日晚上最後一堂，就感覺有一點沒動力，不過因為今天早上被超能55打完氣，晚上決定再來一堂。
上一季上小風的顛峰飛輪，這一季有上小風的勁量槓鈴，今天再上UBOUND，我應該就暫時集滿她教的三堂課了(她的課強度都好高)。小風說她的腰下午受傷了，今天吃止痛藥硬上，下週如果還沒好就要請代課了。記得她的腰原本就有舊傷，真讓人擔心，不知道是不是又是同一個位置呢？
小風的課非常值得上，因為她的動作講解和示範都超用心超仔細，而且講話超有趣，是我最喜歡的老師之一。她很強調動作要正確，才能避免受傷，而且才會有效果。雖然今天她受傷，但動作還是不含糊(不免令人擔心)。她強調跳的時候核心收緊向下跳，而不是向上跳，還提醒我們要照鏡子看姿勢。
今天也是我第一次UBOUND站在第一排，的確看著鏡子自己修正會跳得更好，如果正面有鏡子，可以留意自己兩邊有沒有平衡，如果是旁邊有鏡子，可以看自己核心有沒有收緊、腳抬得夠不夠高...等等。
今天跳UBOUND的男生很多，旁邊還有兩位身材很好的男生，好像其中一位是帶全能踏板的老師吧！他們兩個跳UBOUND也跳得超好看，腿可以抬很高，而且感覺猶有餘裕，真的是老師級的程度呢！
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
13會員
172內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
沈默浸潤著我沉醉的靈魂，
風吹過曠野，妳輕輕走遠。
思念似海浪，洶湧在心間，
回憶如薄霧，縈繞且纏綿。
月光下，我獨自惆悵，
妳的身影在我心頭蕩漾。
歲月更迭，情誼依然，
思念的苦楚，如淚浸衣衫。
渴盼與妳再度相擁，
傾吐我心底的綿綿情衷。
讓我們並肩穿越
帶著孩子，藉著雨中的校外教學，他們直接接觸了臺灣歷史的真實面向。通過這次校外教學，也使帶來的省思與感受，孩子們也逐漸開放了心胸。這樣的教育可以讓孩子以開闊的胸襟和豐富的知識去面對未來的生活。
一間學校裡，
有些班級的狀態，可以在這個完美小縫裡！
但也有班級的狀態，無法在這個完美小縫裡。
沒能在小縫裡的班級，
不會得到肯定，但這還不打緊，
會被集體打壓，才是比較可怕的事。
集體打壓是指什麼？
可能是在教師間流傳的共識、默契 (與期待？！)
❦ 這種班不用想也知道，整
、錚錚鏦鏦的樂聲響起，沒想到推開門的是一位穿著飄逸紫衣，頭上卻綁著現代彩色髮帶與美式的牛仔褲，洋溢著青春氣息的女性長者充滿活力的向大家問候，彷彿她還是一位青春期的少女，數十年如故。不知道為什麼我腦海想起了嬰兒潮世代那批最酷的長輩總是誕生很多令人嚮往尊敬好奇的靈魂，而她正是那麼與眾不同的一位。『你好？
「拍紀錄片有一方面是讓孩子看這個世界，他們用自己的方式參與這些抗爭、活動，從旁觀者成為議題的參與者。」
位於宜蘭縣羅東鎮的北成國小，多年來由老師帶領學生一同拍攝在地議題相關的紀錄片，他們的足跡遍布宜蘭各鄉鎮，這些看似矇矇懂懂的小孩們透過攝影機去認識家鄉，開啟與世界的對話。
生，應如春花的絢麗
前言
華人有＂養兒防老＂的觀念，（看韓劇，似乎比華人更甚）。有此觀念後，當然就會有意無意的表現出來，而子女會從你的言行或交談中得知此點…。觀看某視頻，受訪者以身作則照顧自己的母親，希望女兒在她年老時也能仿效此舉。沒想到德籍女兒直接又明白的告訴她：妳老了之後要自己負責喔，我是不會照
泰國「小老闆海苔」創辦人兼執行長，伊提帕．柯彭溫奇Itthipat Peeradechapan，是泰國億萬富翁的年輕創業家。2017年年僅33歲擠進泰國前50大富豪排行，本案以西洋盲校對的方式推演，探討這命格天象及企業風水，是否有奇特的地方。
Netflix最新上映美式動畫《小蜂與狗貓貓》(Bee and PuppyCat)，療癒的畫風、瘋狂的劇情，製作作品的幕後故事會有甚麼呢?
客家酸菜猴菇湯 - 最後的湯品算是總結了整套餐一貫的風格：菜頭跟菇類的清甜、酸菜的發酵酸味，搭配起來簡易卻令人留連忘返；一定也花了大量時間與功夫熬煮，才能徹底綻放食材的本味本性，用料精簡卻能掌握每樣食材的特性，廚房的功夫不需贅言。
芝麻球 - 很邪惡又很甜蜜的一道甜點，明明已經很飽，卻不爭氣地夾了
因為週間佛系減醣的緣故
純進攻蛋白質，點了牛胸肉跟烤豬排，但不爭氣地單點了可無限暢飲的可樂
【燻烤牛胸肉 300 元】
特意請店家抓肥一點（跟我一樣）
肉質厚實，要趕快吃不然會有點乾（但不到柴啦）
以單點 300 塊而言很棒了（人要厚道一點說好話XDD）
沾了特製甜辣醬 超！級！中！大推
【烤豬排
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
沈默浸潤著我沉醉的靈魂，
風吹過曠野，妳輕輕走遠。
思念似海浪，洶湧在心間，
回憶如薄霧，縈繞且纏綿。
月光下，我獨自惆悵，
妳的身影在我心頭蕩漾。
歲月更迭，情誼依然，
思念的苦楚，如淚浸衣衫。
渴盼與妳再度相擁，
傾吐我心底的綿綿情衷。
讓我們並肩穿越
帶著孩子，藉著雨中的校外教學，他們直接接觸了臺灣歷史的真實面向。通過這次校外教學，也使帶來的省思與感受，孩子們也逐漸開放了心胸。這樣的教育可以讓孩子以開闊的胸襟和豐富的知識去面對未來的生活。
一間學校裡，
有些班級的狀態，可以在這個完美小縫裡！
但也有班級的狀態，無法在這個完美小縫裡。
沒能在小縫裡的班級，
不會得到肯定，但這還不打緊，
會被集體打壓，才是比較可怕的事。
集體打壓是指什麼？
可能是在教師間流傳的共識、默契 (與期待？！)
❦ 這種班不用想也知道，整
、錚錚鏦鏦的樂聲響起，沒想到推開門的是一位穿著飄逸紫衣，頭上卻綁著現代彩色髮帶與美式的牛仔褲，洋溢著青春氣息的女性長者充滿活力的向大家問候，彷彿她還是一位青春期的少女，數十年如故。不知道為什麼我腦海想起了嬰兒潮世代那批最酷的長輩總是誕生很多令人嚮往尊敬好奇的靈魂，而她正是那麼與眾不同的一位。『你好？
「拍紀錄片有一方面是讓孩子看這個世界，他們用自己的方式參與這些抗爭、活動，從旁觀者成為議題的參與者。」
位於宜蘭縣羅東鎮的北成國小，多年來由老師帶領學生一同拍攝在地議題相關的紀錄片，他們的足跡遍布宜蘭各鄉鎮，這些看似矇矇懂懂的小孩們透過攝影機去認識家鄉，開啟與世界的對話。
生，應如春花的絢麗
前言
華人有＂養兒防老＂的觀念，（看韓劇，似乎比華人更甚）。有此觀念後，當然就會有意無意的表現出來，而子女會從你的言行或交談中得知此點…。觀看某視頻，受訪者以身作則照顧自己的母親，希望女兒在她年老時也能仿效此舉。沒想到德籍女兒直接又明白的告訴她：妳老了之後要自己負責喔，我是不會照
泰國「小老闆海苔」創辦人兼執行長，伊提帕．柯彭溫奇Itthipat Peeradechapan，是泰國億萬富翁的年輕創業家。2017年年僅33歲擠進泰國前50大富豪排行，本案以西洋盲校對的方式推演，探討這命格天象及企業風水，是否有奇特的地方。
Netflix最新上映美式動畫《小蜂與狗貓貓》(Bee and PuppyCat)，療癒的畫風、瘋狂的劇情，製作作品的幕後故事會有甚麼呢?
客家酸菜猴菇湯 - 最後的湯品算是總結了整套餐一貫的風格：菜頭跟菇類的清甜、酸菜的發酵酸味，搭配起來簡易卻令人留連忘返；一定也花了大量時間與功夫熬煮，才能徹底綻放食材的本味本性，用料精簡卻能掌握每樣食材的特性，廚房的功夫不需贅言。
芝麻球 - 很邪惡又很甜蜜的一道甜點，明明已經很飽，卻不爭氣地夾了
因為週間佛系減醣的緣故
純進攻蛋白質，點了牛胸肉跟烤豬排，但不爭氣地單點了可無限暢飲的可樂
【燻烤牛胸肉 300 元】
特意請店家抓肥一點（跟我一樣）
肉質厚實，要趕快吃不然會有點乾（但不到柴啦）
以單點 300 塊而言很棒了（人要厚道一點說好話XDD）
沾了特製甜辣醬 超！級！中！大推
【烤豬排