五十四.口腹之慾與減重的最新戰報
閱讀時間約 2 分鐘
我想每個女人的生命中，大概都曾經歷過幾次減肥吧！
（絕對、絕對不要跟我說，妳有天生吃不胖的體質，這真是太過份了。）
最近，為了減肥，我也是很拼了。
晚上和假日期間少吃一點，應該是我兩個月能瘦下大概五公斤的關鍵。至於每天運動，說實話，這項需要持之以恆的習慣，我尚未完全養成。
檢核記錄能勉強算入達標，都是因為我把每日運動目標設定的非常簡單，4月份的每天10分鐘，5月份的每天15分鐘，即使我沒有每天運動，還是能利用一週裡的一到兩次運動量來補足。
但口腹之慾總能輕易擊垮運動所帶來的消耗，這是由我過往每次減重之後又復胖經驗歸結而來的。
就如同我的自備早餐計畫失敗，即使理由給的再合情合理，冠冕堂皇地推到背單字、時間不足之上，歸根結柢仍是教口腹之慾佔了上風罷了。
總之，控制飲食才是減肥的重中之重。因為不擅廚藝，我沒辦法準備營養又美味的食物，只能挑選平日裡就愛吃，但又能幫助減脂的食物來當一日三餐，以降低減重期間可能產生的負面情緒。因此，我現在盡量下班一回家，就吃掉減量的晚餐，像是喜歡的便當只吃三分之一到一半，且因我下班時間較早，大概能在五點至五點半就吃好晚餐。而週休假日有時只吃兩餐，以達到少吃的目的，算是另闢蹊徑的減肥法子。
其次，是「要吃就要動」。因為喜歡吃的東西雖然能少吃一點，但終究仍是會吃的。所以，運動是為了讓我在吃的選擇上不那麼傷感，哈哈！
咦，之前不是說要為退休準備一副健康的身體嗎？！
沒錯，但人生在世還是要順應部分口腹之慾才會開心嘛，是不是？
而為了讓自己可以努力不懈，持續完成運動（減重）任務，我為自己加了兩項6月和7月的階段減重目標。
一是將目前的68公斤體重，在6/15前能再減至66.5公斤。就如我在5月的檢核記錄所言，這是希望出席我們幼兒園畢業典禮時體態輕盈一點。
一是7/6～12我和同學君要一起去馬來西亞，所以最近開始在網路上爬文。我發現很多遊記都在推薦當地美食，而同學君是一個喜歡品嚐各地小吃的人，所以「吃」是這次旅遊的一大重點。至於我的目標，當然是期許旅遊前後的體重不要變化太多。屆時除了吃的品項多但量需控制，也會讓自己多走點路、找空檔運動。
總而言之，口腹之慾與減重的最新戰況目前勢均力敵，最後會鹿死誰手，咱們且看下回分曉吧！
66會員
154內容數
這個專題，主要是記錄我個人對退休的各種思考和想法，就如同我的專題名稱，退休於我，是需要一段準備過程的。現在的我，不想再延續前半生的得過且過，為考試就學而讀得還可以的書，為賺錢生活而做著也尚可的工作，日子不能說沒滋沒味，不是完全乏善可陳，但是時候給自己一個新的轉變了。我為這個轉變，設置了幾多醞釀的時間，且看我如何準備吧！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
所謂「貧窮限制了想像力」，那麼；位階較低的人思考事情偏向比較片面，就不奇怪了。就拿我的職場異動企圖，往上呈報時，很快就遇到上司鳥瞰型的視角，兩相對應，思路的完整性，就高下立判了。如果拿高中生和大學生來場辯論做比喻，我無疑就是那個高中生。
自以為構思完整的離職提議，沒兩分鐘就被打亂了陣腳。再整理一下
五十四、學會拒絕別人，也學會接受別人的拒絕
有時候我們會誤以為病人最大，所以周遭的人都該多體諒我們。老實說，我沒有很贊成這樣的觀點，因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。
如果可以回到發病前，我會告訴自己，學會拒絕別人無止境的要求。
再怎麼好的提案內容，
一定要有匹配的佐證資料，
建議要利用定性定量分析資料佐證。
譬如找出科技的趨勢或社會的氛圍等，
向客戶說明因為如此，所以這般。
此時的資料越正確、可信度越高，
說服力就越強。
像是政府機關等公家單位所公布的
統計資料、新聞記事，
或是民間大型企業所
時值百花齊放，獨獨不聞天香。
寧澈手撐頰邊，對著街邊綠油油的牡丹花叢發愣，連麵攤的夥計端上熱呼呼的湯麵，亦無反應，夥計跟著瞅往外面的花叢，道：「公子，牡丹花人稱花中之王，任憑皇帝奶奶氣到摔破她的胭脂扣，不開花就是不開花，得等花朝節過後才肯生出花苞。」
「都說是花中之王了，難免有些驕縱
可能包含敏感內容
有個人作客留下來吃飯，偶然講到「吃絲瓜會陽痿，不如吃韮菜可以壯陽」。沒多久，主人叫夫人加點酒，夫人一直不來。主人就問兒子媽媽去哪裡了。
話說廷煥對檮杌有印象，還是在大都的時候，天香樓的梅香閣中，子靈她們帶著檮杌天穹過來一敘。那時候，其實廷煥就看出了檮杌不是人類、是神獸。他當時看著檮杌，就見到在一個年輕人的身體中間、有一隻獨角怪獸的黑影；一般終極星系上的神獸們、絕對不敢在道法師面前露出黑影來，想必眼前這隻「檮杌」，不知是哪個鄰近星球上
「此識心本來湛然。不從修得。本來澄寂。」— 經云
如密嚴經偈云。是時金剛藏，復告大眾言。賴耶無始來。為戲論熏習。諸業所繫縛。輪轉無有窮。亦如於大海。因風起波浪。恒生亦恒滅。不斷亦不常。由不悟自心。隨識境界現。若了於自心。如火焚薪盡。通達於無漏。則名為聖人。藏識變眾境。彌綸於世間。意執我我所。
這位問問題的客人，是我在開始販售水晶前就認識的，有些事也許他不知道，但我現在也一起說明：
從認識到現在，其實他每次開始陰邪臨身前，我都會通過對話暗示指點他度過難關，甚至通過我自身高頻能量幫他轉運，每年約一次到兩次，雖然他應該從來沒有意識到。而我跟他認識到目前已經過了5年有了吧，大約至少已經幫了他5到
顏傳峰見狀，伸手擋格，說道：「胡大哥，文錦江這大惡霸乃八道盟百蛇館館主，為惡多時，牽連甚廣，尚有極多要事須來詢問清楚，萬不能輕易就此一刀殺了。本幫徐幫主刻下正率領大批幫內弟兄趕赴湖南，這人便由我兄弟押了去見徐幫主，聽他發落，那時自是會替霧茶村八十六條人命報仇，一舉滅了八道盟的龐大勢力。」
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
所謂「貧窮限制了想像力」，那麼；位階較低的人思考事情偏向比較片面，就不奇怪了。就拿我的職場異動企圖，往上呈報時，很快就遇到上司鳥瞰型的視角，兩相對應，思路的完整性，就高下立判了。如果拿高中生和大學生來場辯論做比喻，我無疑就是那個高中生。
自以為構思完整的離職提議，沒兩分鐘就被打亂了陣腳。再整理一下
五十四、學會拒絕別人，也學會接受別人的拒絕
有時候我們會誤以為病人最大，所以周遭的人都該多體諒我們。老實說，我沒有很贊成這樣的觀點，因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。
如果可以回到發病前，我會告訴自己，學會拒絕別人無止境的要求。
再怎麼好的提案內容，
一定要有匹配的佐證資料，
建議要利用定性定量分析資料佐證。
譬如找出科技的趨勢或社會的氛圍等，
向客戶說明因為如此，所以這般。
此時的資料越正確、可信度越高，
說服力就越強。
像是政府機關等公家單位所公布的
統計資料、新聞記事，
或是民間大型企業所
時值百花齊放，獨獨不聞天香。
寧澈手撐頰邊，對著街邊綠油油的牡丹花叢發愣，連麵攤的夥計端上熱呼呼的湯麵，亦無反應，夥計跟著瞅往外面的花叢，道：「公子，牡丹花人稱花中之王，任憑皇帝奶奶氣到摔破她的胭脂扣，不開花就是不開花，得等花朝節過後才肯生出花苞。」
「都說是花中之王了，難免有些驕縱
可能包含敏感內容
有個人作客留下來吃飯，偶然講到「吃絲瓜會陽痿，不如吃韮菜可以壯陽」。沒多久，主人叫夫人加點酒，夫人一直不來。主人就問兒子媽媽去哪裡了。
話說廷煥對檮杌有印象，還是在大都的時候，天香樓的梅香閣中，子靈她們帶著檮杌天穹過來一敘。那時候，其實廷煥就看出了檮杌不是人類、是神獸。他當時看著檮杌，就見到在一個年輕人的身體中間、有一隻獨角怪獸的黑影；一般終極星系上的神獸們、絕對不敢在道法師面前露出黑影來，想必眼前這隻「檮杌」，不知是哪個鄰近星球上
「此識心本來湛然。不從修得。本來澄寂。」— 經云
如密嚴經偈云。是時金剛藏，復告大眾言。賴耶無始來。為戲論熏習。諸業所繫縛。輪轉無有窮。亦如於大海。因風起波浪。恒生亦恒滅。不斷亦不常。由不悟自心。隨識境界現。若了於自心。如火焚薪盡。通達於無漏。則名為聖人。藏識變眾境。彌綸於世間。意執我我所。
這位問問題的客人，是我在開始販售水晶前就認識的，有些事也許他不知道，但我現在也一起說明：
從認識到現在，其實他每次開始陰邪臨身前，我都會通過對話暗示指點他度過難關，甚至通過我自身高頻能量幫他轉運，每年約一次到兩次，雖然他應該從來沒有意識到。而我跟他認識到目前已經過了5年有了吧，大約至少已經幫了他5到
顏傳峰見狀，伸手擋格，說道：「胡大哥，文錦江這大惡霸乃八道盟百蛇館館主，為惡多時，牽連甚廣，尚有極多要事須來詢問清楚，萬不能輕易就此一刀殺了。本幫徐幫主刻下正率領大批幫內弟兄趕赴湖南，這人便由我兄弟押了去見徐幫主，聽他發落，那時自是會替霧茶村八十六條人命報仇，一舉滅了八道盟的龐大勢力。」