簡單生活練習

閱讀時間約 1 分鐘

1. 每天靠牆站10分鐘。堅持做這個動作可以美化體態瘦全身。可以減肥助消化,還能改善骨盆前傾和圓肩駝背,讓整個人看起來更有氣質。

2. 每天堅持隨時隨地收小腹,長期堅持就能甩掉小腹贅肉。

3. 每天早晨起床後記得喝一杯溫水或是蜂蜜水,幫助清腸通便,有利於毒素排出。

4. 將嘴巴閉上,用力鼓起雙頰,每天持續一分鐘可避免法令紋產生

5. 充足睡眠,一天至少睡足8小時,並且維持早睡早起的習慣。

6. 多補充新鮮蔬果,少吃高鹽高油高糖的食物。

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    在於邊跌撞邊前行 生活過得好 並非獲得自己想要的 而是記得自己擁有的 人生中的每個錯誤 都有能力在未來彌補 堅強 是為更好的生活堅持 為喜歡的自己強大 人無法決定事情的走向但能決定心情的方向 在活的天空尋找自己 失去讓人珍惜 放下讓人提起 在每一天過好生活 在每一天過濾人生
    人生有時候會很難 世界也不會總是善良 你也許會暫時停下腳步 但你絕對不會忘記 曾經答應自己的話 就算失去一切 你也不會失去自己 你想要的人生 還有那個你想成為的人 你還有的那個夢想 你想要在愛裡 擁有的幸福 停下是為了再ㄧ次 傾聽內心的聲音 休息 是為了走更長更遠的路 你會迷網
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