1. 每天靠牆站10分鐘。堅持做這個動作可以美化體態瘦全身。可以減肥助消化,還能改善骨盆前傾和圓肩駝背,讓整個人看起來更有氣質。2. 每天堅持隨時隨地收小腹,長期堅持就能甩掉小腹贅肉。3. 每天早晨起床後記得喝一杯溫水或是蜂蜜水,幫助清腸通便,有利於毒素排出。4. 將嘴巴閉上,用力鼓起雙頰,每天持續一分鐘可避免法令紋產生5. 充足睡眠,一天至少睡足8小時,並且維持早睡早起的習慣。6. 多補充新鮮蔬果,少吃高鹽高油高糖的食物。