『閒聊』生活雜記(24/3/31)

閱讀時間約 1 分鐘
  • 2024/3/31
  • 記錄一下近期的生活雜記
  • 最後比較有啟發我人生觀就是關於Tim Urban的著名TED演講,主講拖延症的行為及對人生/工作/生活帶來的影響,我自己也寫了一下心得跟啟發,這帶給我的影響應該算是一個小的人生里程碑,現在起我一定要好好掌控住及時行樂猴(Instant Gratification Monkey),這隻猴子真的拖延我人生很多事情。

『好演講分享』Inside the Mind of a Master Procrastinator

  • 最近網路小說沉迷,又換了一部「大秦皇太子李辰」,(我記錄在這我想沉澱自己,留下紀錄,也許再過個幾個月回頭看這件事,可能又是另一個感觸),不過在創作跟一些工作的壓力下,還有youtube上的一些影片啟發,有稍微控制自己沒有像以前那樣沒日沒夜,不過沉迷小說的不舒服的感覺我還是得想辦法克服。
  • 我發現創作歸創作,日記記錄跟感恩筆記還是要持續輸出,未來既可以當創作題目,也可以留下較私人的紀錄跟感想。
  • 最近有看了一些youtuber正能量的影片,沒有特別想寫心得,但還是有一些感觸跟啟發,我留在這,當未來再回頭翻我這時候因為怎樣的影片有所啟發應該會很有意思。


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    阿龜的工作雜記(24/3/30) - 老闆的期許 及 自己的期許(積極心態跟負責任態度/溝通的能力/專業能力的累積)
    拖延大師Tim Urban的著名TED演講,是一場精采萬分且引人深思的演講,主講拖延症的行為及對人生/工作/生活帶來的影響。
    本文介紹了利用WOOP來制定工作或生活目標,根據未來目標導向型的時間觀思維來降低拖延症狀的方法。內容包括WOOP的應用,以及遊戲化工作流程、打板儀式和蔡加尼克效應三種心理學方式。同時也提到了未來目標導向的正面與負面想像,以及遊戲化工作流程、打板儀式和蔡加尼克效應的詳細應用方式。
    本篇介紹另2個有效的避免拖延症法則:打板儀式(五秒法則)及蔡加尼克效應(Zeigarnik effect) 完成一件事的唯一方法,就是真正的著手去做,想辦法讓自己很快的跨出那一步,即使是小小的一步也很好,一旦動起來,也就更可能繼續動下去了,進而避免拖延。
    課程講到幾種行爲心理學的技巧可以來降低拖延症,而此篇介紹遊戲化工作流程來掌控及時行樂猴,相對於理性決策者,及時行樂猴容易在我們大腦中獲勝,畢竟誰不喜歡立即性的滿足跟享樂。利用遊戲化Gamification來滿足及時行樂猴,使用電玩的一些上癮特性來套用到工作流程,一步一步引導大家完成工作。
    當人步入中年的時候,會開始更有一個未來目標的導向,刺激自己對人生的下半場規劃與想像,比如說退休後的生活,人要怎麼過完這一生,我想為孩子留下什麼等等,我只能說這段話百分百擊中我內心的想法,這就是我想要改變自己往未來目標去做努力改變的一個重要因素吧!
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