出處:康健《冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架》https://www.commonhealth.com.tw/blog/5073
生氣,是大腦杏仁核的作用。大腦的杏仁核掌管情緒,當它發現潛在的危險時,會引發情緒反應。當它判斷危險等級達到某種程度時,會直接對身體下指令,引發憤怒、恐懼、戰鬥、逃跑的反應。
第一階段的本能反應,會持續大約6秒鐘。在這6秒鐘裡裡,大腦的理智是斷線的,身體如何向外界反應,完全由掌管情緒記憶的杏仁核主導。
這種狀況嚴重的時候,可以稱作杏仁核綁架。對這個知識有所理解,並能運用這個知識進行情緒管理,可以簡單稱作6秒情商。
因此,敬請提醒自己,當自己被憤怒干擾,特別感覺理智快斷線的時候,請不要在6秒鐘之內反應。因為,在6秒鐘這段時間,憤怒的賀爾蒙仍然強大,整個大腦仍是杏仁核在主導。這時候不要做任何決定。等到理智接管大腦之後,才綜合各種狀況下決定。這時候做的決定才是聰明的決定。