內化
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學術研究中，知識的累積與內化需要一個持續記錄和改進的過程。對碩博士生來說，透過有效的記錄，學習內容不僅能隨時調取，還能反映在實際研究成效上。以下提供具體的任務來促進學習與改進的連續性。
▋Task 2.1：標記學習來源及素材
有效管理學習來源和素材，能為後續研究與寫作提供便利。建議每
在碩博士研究生涯中，我們經常仰賴書籍和論文來獲取知識，並透過反覆實踐來累積經驗。然而，伊藤羊一與尾原和啟在《努力革命 ラクをするから成果が出る！ アフターGPTの成長術》一書中提出了有趣的論點：**智慧、經驗、甚至品味，其實都可以透過 GPT 這類 AI 工具來拷貝與累積。**
這樣的
每個人都應該培養記錄的習慣。 記錄可以將學習的內容整理的井然有序，而知識經由不斷地記錄、再記錄，將會昇華成智慧。紀錄日常，你會有清楚的人生目標、找到你的生命價值，你將成為人生的主導者，活出人生的意義；記錄工作，做事則會變得既有效率又有方向，擁有良好的職場人際關係。
浩瀚的知識大海中，紀錄是小船，帶我們駛向智慧的彼岸，不再淹沒於資訊的浪潮中。
在學碩博士生經常面臨的挑戰之一，是如何將閱讀過的文獻與研究資料內化，並能夠在未來的論文寫作或專業發表中再次利用。日本作者細谷功在其著作《問題解決的兩難：無知管理》中，提出了「知識」的深度定義，這對於正在進行研究的我們，尤其具有啟發性。
▋什麼是「知」？
細谷功老師強調，「知」是由
在獲取知識方面，我還是比較傳統，都是透過書籍與論文來獲取知識，
因為我本身是很喜歡掌握知識的系統，利用系統來幫助我想事情。
而以累積智慧的角度，我感覺的確我還沒活用ChatGPT。
伊藤羊一與尾原和啟強調的，是ChatGPT可以不斷生成你有興趣的資訊，
對於知識的學習與轉化，我們常使用各種方法，從閱讀書籍、參與課程到聆聽Podcast和觀看短影音分享等等，希望擴展自己的專業知識。在這個過程中，我想到了日本學者竹內弘高與野中郁次郎在「創新求勝」（Managing the Fields of knowledge）提出的「知識螺旋」理論。
國小女兒看到電視昨天新聞報導,中國廣播電視台主持人，日前在微博上發出「報應來了？日本突發7.4級地震！」而慘遭停職。她回了一句,我也這麼覺得.
讀書向來不是要能向人訴說你懂多少大道力,而是作者反應的這些事情上這些故事裡,你反省了多少?
閱讀,除了想要得到更多的知識,強大自我能力,同時也要內化自己的內部心靈。
從書中得到了很多建議,啟發,點子,甚至是改變你的許多缺點,同時也在書中看到了很多的自己,很多面的自己,在發現自己的當下,你
我們可以發現在不斷練習與使用的過程中，身體會內化各種知識與技能
這裡可以做個區隔，我們從教科書上、老師口中學習的各式技巧，知識體系都可以被區分成從外部被理解吸收的知識理論。跟我們藉由不斷觀察別人淺移默化的改變自身，算是無法言傳得經驗傳承，而不斷嘗試不斷練習，我們的身體就會內化所學的理論知識轉化
