拉筋
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我是一個身體非常僵硬的人。
學生時期的坐姿體前彎甚至只有個位數。
長大後也持續僵硬，但我本來也不覺得有什麼。
但自從，開始學習內在課程後。
老師就一直提醒我，要拉筋喔！
原來，我除了身體僵硬以外，心也很硬。
而且氣很常阻塞，下肢也常常因為塞滿廢企業水腫。
拉筋除了可
感謝分享~明早試試^^
筋，通常指的是人體的肌腱和韌帶。肌腱是將肌肉連接到骨骼的組織，而韌帶則是連接骨骼與骨骼之間的組織。這些結構共同支撐並穩定身體的關節，幫助傳遞力量和維持身體的運動功能。
保持筋的柔軟對身體有以下幾個好處：
改善柔韌性和運動範圍：柔軟的筋有助於增加關節的活動範圍，讓身體能夠更自如地進行各種動
聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭，因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多，但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎？
每隔一陣子，腳底筋膜炎就會發作。雖說是每隔一陣子，其實就是三次。第一次是在10幾年前，被New Balance的574鞋款拯救了。第二次是幾年以後，突然想到可以透過拉筋復原，那次也真的被拉筋復原了，還有點後悔怎麼沒早一點拉，明明是自己在家就辦得到的事情。第三次，則是最近這次，延續了好幾個月
老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出，在舞蹈教
室裡我們跟著老師的指令，賣力的舞動著我們的小身軀，用最天真燦爛的笑容，搭配著可愛的舞蹈，老師們都說我們跳得真的很棒唷！下週五就是蒲公英家的慶生會了，期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷！在開始練習跳舞之前，我們決定先來拉
Manduka為全球最大知名瑜珈輔具品牌，不僅在國際享譽盛名，也在台灣獲得許多瑜珈教室、老師及學員們的愛戴。萬眾期待已久的24年新品及新色重磅登場！Manduka不僅講究品質及使用體驗，此次的24年新色更是要解放妳的感官限制！跟著本篇文章，一次開箱所有Manduka新品！入手前千萬不能錯
過年之前就出現症狀了，手肘痛的程度一直都沒改善，甚至延伸到食指，拿鍋蓋或是轉瓶蓋都很吃力，已經盡量以右手替代，但右手戰力也沒有很完整，公車剎車時，原本拉著拉環的手被扯到一個痛點的時候，真想哀嚎。我就是以左右手不同症狀的廢人模式度過農曆年，還過了整個經典賽賽程，雖然不用上投手丘，每天刷牙光是要伸手拿漱
如果綁繃帶，看起來蠻嚴重的呢！祝早日康復。
關於我4月到現在做體能訓練的二三事
我直的徹膚的感受到運動真的可以成為一個生活方式和生活態度。
