把筋拉開，運氣打開
閱讀時間約 1 分鐘
我是一個身體非常僵硬的人。
學生時期的坐姿體前彎甚至只有個位數。
長大後也持續僵硬，但我本來也不覺得有什麼。
但自從，開始學習內在課程後。
老師就一直提醒我，要拉筋喔！
原來，我除了身體僵硬以外，心也很硬。
而且氣很常阻塞，下肢也常常因為塞滿廢企業水腫。
拉筋除了可以幫助鬆開身體外，也鬆開我的心，把廢氣也排出。
只是稍微嘗試了幾分鐘，就有種疲累代謝的感覺！
只是我現在拉筋的時間跟頻率都還是不足，至少要每天30分鐘以上。
紀錄下來提醒自己，也分享給讀到這的你。
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教練，這個動作是練哪裡？
如果我練到不對的肌肉會不會長得很奇怪？
這樣對嗎？怎麼看起來跟其他人的不太一樣
這些問題雖然常讓我心裡莞爾一笑，但卻也習以為常，這個時候我已經會習慣性的掛上職業微笑，慢慢說到
「放寬心，我們先把動作學好做確實，該練的自然就會練到」
當然
你會好好站著嗎？
每次在幫朋友紀錄重建前的照片時，我們總是發現大部分的朋友，都無法好好的站好，大多是因為身體重心習慣偏向某一側，或因為平常的坐姿站姿不良，導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友，有一些脊椎側彎的狀況，所以，坐著時，她習慣翹二郎腿，站著時，也總是37步重心偏在其中一側，時
如果一件事情要每天做、經常做，那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了，自然就好進行下去。
所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。
1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。
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