你會如何描述自己呢？

如果我們遇見另一個自己，
可能是在夜半連星星也睡著了的時候，
那時，在夢裡、在潛意識的月光海中，
我們看見了，原來膽小又保守的自己，竟是那麼地渴望展翅，甚至迫切想穿過那層慣藍的天空，尋求一場熱烈的冒險。

也許，你不只是你所認為與描述的自己，你還有另一個自己…



跳進心靈的萬花筒，遇見另一個自己

圖文插畫

就如同，
在絕望中，也存在著盼望;
在迷茫裡，也存在著能量;
在匱乏中，也存在著豐盛;
在失去裡，也存在著拾回。
我們，
可以既開朗，又悲觀;
可以既正直，又忌妒;
可以既溫和，又懷恨。

消融與整合你的內在衝突與陰影

給同樣也對「憤怒」有困難的的你：

你的憤怒情緒會「變形」嗎？
原本應該像「噴火龍般的憤怒」，卻常常會變形成「躺在床上且蓋著棉被無法起身的沮喪或無奈」…

而當我們也無法表達對他人的不滿，反而以淺粉紅色的溫柔來包住內在的憤怒，便可能轉為對自已的攻擊…

讓我們一起練習「看見」自己真實的憤怒

憤怒變形記：你也有無法好好感受或表達憤怒的困擾嗎？

平凡黯淡的日子，總有光照進的時候 ，

可能是一個朋友真摯的鼓勵，
可能是角落那盆快要枯萎的植物不知不覺冒出了新芽，
可能是耕耘許久的東西無意獲得了青睞，
也可能只是，你自己忽然看見了屬於自己的那份光亮。




當你看見光芒，抓住它!

當人們歷經長期的不滿時
那原先憤恨不平的感受
被壓到了潛意識…

它也可能化成「瘀」積藏在我們身體的某部位
間接影響能量的流通
而能量長期被卡住
便形成了「鬱」

透過直覺式的畫畫或亂塗
跳過住在我們內在的「道德法官」
使內心的憤怒在紙上被我們看見
畫出來，就話出來了！

你是無法表達憤怒的「好人」嗎？試試這一帖處方：畫下你的憤怒！

當心情真的好不起來的時候，
就這樣吧！
別太用力微笑，
留些力氣給真實的悲傷。


給生命一個允許，
它會順著風、跟著雨，
帶你去最適合的所以。

當心靈尚未清明時，就允許它吧！

不必等待哪一天的到來才願意開心，
不必等待某個人的給與才敞開心扉，
不必再等待，因為此刻就是最值得慶祝的時刻!

慶祝吧！不必等待節日

生活中的總總，不免讓我們感到時時處於壓力、心煩的身心耗竭狀態。

負面的感受，似乎特別容易占據大腦與心靈的空間…

某一晚，角落星躺在地板上，以口說的方式，慢慢地一一細數現在或一直以來遇到的好的經驗與擁有的人、事、物，我感覺到自己沫浴在愛與滿足中。

就像這幅作品，當我們沫浴在愛中，光便出現了

細數當下的好，沐浴在愛與滿足中


是否，在你之內，似乎有著兩兩對立的人格呢？
時而感到自信與開闊，
時而卻感到懷疑與怯步。
在破殼與自縛間拉扯，
在迎向光明與躲進黑暗中擺盪。
這些看似為對立面的一切，
整合起來才發現，
原來，所有的兩兩相對，
竟是一個對稱的圓形圖騰。
光明與黑暗的合一，才是完整與真實。

因為黑與光的對立，使我們的內在得以完整成一個圓

就像把自已當作一朵小花，
溫柔地去包覆著自已，

先讓自已與外界的刺激拉開距離，
也暫時把對未來的計畫、擔憂放下，
僅是溫柔地雙手環抱自已。

疲備不堪時，不妨先溫柔的包覆自己

在順流裡，我們感到輕盈省力，不須要將翅膀張到最大，就能順著風飛去最適合我們的地方。

然而，有時我們的生命之流，尚未流淌至順流的奶與蜜之地。

當你還沒遇見「順流」，不妨在「逆流」裡發現自己奮力展翅的美麗！

有沒有一種時刻，你感覺如獲新生？
有沒有一種清洗 ，你感覺光流過你的身心？
有沒有一天的傍晚，你的心忽然能夠靜了下來，一切都各自歸位了。

像是一片一片的圖案形成曼陀羅。
各種碎片與形象都各自歸位了，放到如其所是與恰恰好的地方，
而形成一幅光亮而和諧的粉彩曼陀羅。

復原與新生：有沒有那麼一天，你感覺身心輕盈，如獲新生？

還記得，上一次單純的笑著是什麼時候呢？

那樣的笑，不因獲取工作上的成就而笑；
那樣的笑，不因獲得多少讚或抓住流量密碼而笑；


像個孩子一樣的笑吧！
只為一朵形狀像狗狗的雲, 
只為一隻池塘上的蜻蜓，
只為一支夜市的棉花糖。
像個孩子一樣，只為一朵雲、一隻魚而笑。

只為了你自己的歡欣而笑。


你有多久沒像個孩子一樣，只為一朵雲、一隻魚而笑呢？

你以為你是一顆長得不高的小樹，
你欽羨著其他樹木的結實纍纍

秋天來時，你發現原來自己一顆蘋果樹！

大紅色的鮮紅色寶石圍繞在你整個身上。

原來，自你被種下地土的那一刻，
即被賦予豐盛、自足與智慧。
你不須向外尋求，不須向葡萄樹或櫻桃樹借寶石來穿戴，
因為你本已俱足。

自信與豐盛：原來你是一顆蘋果樹，一切本已具足，也自給自足

面對許多事情或選擇時，你是否常常受限於「固有的自我形象」呢？或者被「想像出來的『我不行』」給綁得緊緊的？

許多人，都好像一團綁得緊緊的毛球，甚至這團毛球，還被強力膠給黏出固定的形狀。
雖然這形狀未必是自己喜歡的，但卻難以被鬆綁、難以掙脫出來…

解放吧！將自己從毛線球裡拉出來！拉出生命的新腳本！

把自己從「限制的毛線球」裡拉出來，你將解放並綻放！

你一直飄流在半空尋找些什麼嗎？

回到生活吧！
也許你將在未知未覺時，
發現你已尋獲那落身之處。

像一朵張得很開的花，柔軟又厚實的花瓣，如同純棉床褥般，撫慰你長年奔走流浪的飄搖；

像回到了大地母親的子宮，足以涵容你的過去並滋養你的現在與未來，使你長成一顆七彩鑽石般的愛心寶石，感覺到已身存於重量。

當你落地，不再飄流找尋，終將長成自帶光彩的寶石

每個人都想飛翔，飛往自己心有所屬的天地。

可是，大部分的人，不是天生就會飛。

或許，
在等候我們的翅膀長成之前，
我們可以先練習穩穩的站立。

當我們只是專注在自身以及每日一點一點的更好，
隨著自己的樹枝與葉片漸漸繁盛，
有一天，集結起來的葉片就成了一張一張的翅膀，
使得我們長出穩健飛翔的能力。

茁壯的飛翔：在「長出翅膀」飛往心之所嚮前，先站立與紮根

你也在尋找月亮嗎？

人們總是習慣抬頭抑望天空，找尋那輪傳說中希望的明月。

我們左右張望，甚至想找尋直達天庭、能無限延長的長梯，引領我們去取月。

可是，當我們到達更高、更夢幻的天庭時，卻迷路了，既沒找到月亮，也失去了自己原本身上的小星星。

「那不見的月亮，跑到哪裡了？」



尋找月亮：月亮只是下降到角落了，它沒有不見

「當大人好累呀！」
假日或獨處的時候，暫時遁入內心的山丘吧！

讓我們在那片山丘，
跳來跳去，
追著兔子、聞著野花，
躺在草地上看著天上雲朵的變化。

那是一個如童話般的小山丘，
都曾存在於你與我的世界，
 只是長大的我們，漸漸遺忘了。

藝術對話&圖文創作

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