幸福是逐步實現一個有價值的理想或目標。
－厄爾．南丁格爾
方格精選
《Goals！沒有目標，你哪裡都到不了！》：12步驟帶你真正達成目標！
更新於 2021/03/09閱讀時間約 7 分鐘
你有目標嗎？你有夢想嗎？聽起來很像直銷的話術對吧！但如果捫心自問你是否有答案呢？或是就算有，也只是想想，沒有規劃，也沒有實踐呢？雖然每年年初設下洋洋灑灑的年度目標，到了年底才發現一切又是一場空？
今天想談的這本《Goals！沒有目標，你哪裡都到不了》，可以幫你精準的打造目標，讓夢想不再只是空想。本書作者也出版過另外一本暢銷書：《時間管理：先吃掉那隻青蛙》，是時間管理和目標規劃的專家。接下來，讓我們一起看看如何才能打造真正能做到的目標吧！
【打造目標前的心態建設】
在談怎麼設定目標之前還是得先從心態講起。作者認為許多時候目標無法開展，根本原因就是被負面情緒壓制住，陷入「我就爛」的思維。因此，學習怎麼將自己從負面情緒釋放出來就非常重要。可以從以下3方面來檢視自己：
- 停止「正當化」與「合理化」負面態度
負面未必是壞事，但深陷其中甚至將其正當合理化就不健康了。試著正視負面問題，採取解決行動。 - 擺脫別人的意見
許多負面想法都是因為對他人過度在意與敏感。這並不是說他人意見不重要，但過度在意而讓自己無法行動，就是畫地自限了。 - 了解沒有別人應該承擔的責任
遇到困難指責他人很容易，但往往無法真正解決問題，反而讓自己身陷負面情緒之中。學習承擔可以讓自己從負面情緒解放出來，採取真正有效的行動。
另外作者提出了做自己的自營商這樣的想法。把自己當成公司，以董事長的心態經營自己。如此便能訂出自己的發展策略，讓自己成為一檔「成長股」。
有了心態的建設，接下來你需要知道自己的價值觀。
【價值觀：真正在乎的是什麼】
確認自己的價值觀至關重要，這點與《做自己的生命設計師》提出的生命羅盤我覺得是異曲同工，不要奮力去達成其實內心不想完成的目標。
理想的行動的應該是要從內部的價值觀出發，因此需要時時確認自己的行動是否與價值觀吻合。如果覺得價值觀太抽象，可以用以下幾個提問幫助自己思考：
- 你想以什麼方式出名？
- 當你不在場時，想要人們用什麼字眼形容你？
- 在你的葬禮上，你希望人們如何說你? 而家人朋友又會如何記得你？
確認了價值觀，接下來可以開始建構藍天思維。
【藍天思維: 自己的美好藍天】
藍天思維簡單來說，就是想像自己心目中那片如詩如畫的藍天應該長什麼樣子。在理清內在價值觀後，試著更具體的將想像中的美好未來投射在那邊藍天上。
作者提出六個思考面向，分別是：職場、財務、家庭、健康、社交和技能。比方說在職場的面向，你就可以去思考理想的工作型應該是什麼樣子。又或者從財務來說，你希望你擁有多少錢？能提供怎樣的奢侈品給自己或家人？下面提供完整藍天思維表單，大家可以試著填入自己的答案。
接著可以根據藍天思維的答案設計完美行事曆，想像自己的理想生活型態，問自己以下的問題:
- 週末和休假想做什麼？
- 每周、每個月、每年想休假多久？
- 想去哪裡？
- 在完全沒有限制，可以完全掌控下，每年會怎麼安排你的時間？
藉由思考完美行事曆，對自己想過的生活就會更有輪廓。有了以上的根本建設，接下來便真正進入打造目標的部分了。
【打造目標：7關鍵與12步驟】
作者將目標歸納出了7個設定關鍵，分別是
- 目標必須清楚、明確、詳細，並寫下來
- 目標必須是可以測量和客觀存在的
- 目標必須有時間期限
- 目標必須有挑戰性
- 目標必須與你的價值觀一致，並彼此協調
- 目標必須在各方面平衡
- 必須有一個明確目的
那要如何設定出符合這7個關鍵的目標呢? 作者提出了具體的設定目標12步驟，接下來讓我們用想讓「英文變好」這個目標來示範:
- 擁有渴望
再次確認這真的是你想要的嗎？有多渴望擁有它？英文變好是為了工作需要與老外流暢溝通？還是想獨自去美國自助旅行？ - 相信你的目標可以達成
對自己喊話，告訴自己只要想讓英文變好就一定做得到！ - 寫下你的目標
寫下具體且可被測量是否成功的目標描述。其實英文變好並不是好的目標描述。你可以設定多益考試900分，這樣就是一個具體且可被檢測的目標。 - 決定你的起點
有了目標，再來你必須先確認自己目前所處在的水平在哪裡，如此才能勾勒出起點和終點中間的路線。一樣用上述的例子，像做多益模擬試題，看自己得到幾分，就是一個確認起點的方式。 - 確認你為什麼想要
這個步驟是個保險，再次確認自己真的想完成，因為接下來就要開始進入規劃了。 - 訂定期限
設定達成目標的期限。如果目標較大，可以將大期限再切割成小的子期限。比方說你希望一年後多益達到900分。假設現在做模擬試題得到800分，那便可以設定半年先進步到850分。 - 辨識達成目標中的障礙
思考有什麼正在阻止自己前進？是怕工作繁忙沒有時間讀英文？還是覺得自己就是沒有語言天分？辨識出這些障礙便能針對它們來設定策略，各個擊倒。比方說是否可以用通勤零碎時間聽英文？看看那些英文爛底成功翻身的例子來為自己打氣？ - 確認額外需要的知識和技能
比方說英文閱讀看不懂是因為單字量不足？那就必須額外再去加強單字能力。老外講英文聽不懂是因為字都糊在一起？那就去練習聽連音的技巧。 - 確認誰可以給你所需的協助
他人的合作能幫助你達成目標。可以思考如何藉著其他方面的協助來增加對方的合作意願。比方說和想學中文的老外同事做語言交換？ - 制定計畫，整合所有事項
有了以上的思考，你應該會列出許多需要執行的項目，接下來便是依時間、順序、重要性將其列成清單。比方說為了加強聽力，前半年每天聽CNN 新聞10分鐘。半年後，聽力變好再開始聽一些談話性的英文podcast。 - 不斷「視覺化」你的目標
作者認為將目標化為文字還不夠，還要將其視覺化。歷歷在目的畫面能更幫助自己達成目標。比方說想像自己考了900分的金色證書，並將其po到ig上的情景。 - 絕不放棄
雖然有點像是廢話，但達成目標往往就是需要這麼無趣的喊話。畢竟如果確認了目標，也制定了規劃，卻在中途放棄，那一切仍是一場空。
當然，除了以上的範例，你也可以將任何自己想完成的目標套入這個公式中。也可以利用藍天思維中填入答案來練習，試著將職場、財務、家庭、健康、社交和技能的目標都拿來套套看。
【總結】
總結以上，先從心態建設解開負面情緒的束縛。接著確認價值觀讓自己的行動有所依。然後建構藍天思維，具象自己的理想生活。最後，藉由12步驟，打造真正能完成的目標規劃。
本書對於如何設定目標提供了很詳細的作法，此外也針對財務、職場、健康和人際關係這四個項目特別開了獨立的章節提供具體規劃的範例。整體來說，內容相當豐富，也能具體實踐。
最後想談談一些自己比較不那麼喜歡的部分。老實說，書中許多地方對我來說實在過於雞湯，直銷既視感很強。而書中後段某些內容則與前面有點重複，雖然能理解作者是想把一些概念更細節的講清楚，但總覺得整體架構不是那麼平衡。但總的來說，還是瑕不掩瑜啦，仍然很推薦大家閱讀此書，打造出真正能完成的目標！
如果大家喜歡這篇文章，可以幫我按個愛心或是在讚賞公民上幫我拍拍手！有任何想法意見也歡迎大家留言跟我說喔！
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你的思想自由嗎？你的想法清晰嗎？
你的目標是什麼？你會為了達成目標做什麼樣的努力呢？
如果你是一個會為自己設定目標的人，那你是一個會努力達成自己計劃的人嗎？或是你發現自己時常會半途而廢呢？
我們的目標不應該只是一長串的待辦事項，而是讓生活上更有動力的來源。
生活中的指南針
目標是我們生活中的指南針，指引我們前進的方向。無論是個人生活、職業發展還是學術研究，設定明確的目標並為之努力，是實現成功的關鍵。然而，設定目標並不僅僅是寫下願望清單，而是需要深入思考、合理規劃並付諸行動的過程。本文將探討如何設定有效的目標，以及如何持之以恆地為之努力。
提供方
實現夢想是許多人心中的目標，但過程往往充滿挑戰和挫折。如何從挫敗中站起來，最終達成自己的夢想，是每個追夢者必須面對的課題。本文將分享幾個高實用性的策略，幫助你在現實中實現夢想。
一、設定清楚的目標
1. 確立具體目標
夢想常常是模糊的、抽象的。將夢想具體化為可實現的目標，是邁向成功的第一步。這
指引方向
在人生的道路上，我們常常會為自己設定目標。目標可以指引方向，激發潛力，幫助我們取得成就。然而，如果我們設定的目標太難以達成，反而容易讓我們感到沮喪、挫敗，甚至放棄追求。
欲速則不達
俗話說：「欲速則不達」。當我們設定一個過於宏偉或遙不可及的目標時，往往需要付出巨大的努力才能實現。在這
不知不覺我們都活成了一個目標導向的人，被慣養成更有決斷力、更積極、更有行動力、或更有產出，就算沒有像財經雜誌上的成功人士那樣成功的具備這樣的性格，或多或少，我們也被如此期待著要去朝向它，彷彿它是對的。
起源
人生中每個人都渴望能夠活得有意義，產生價值。這不僅是對自己的期許，也是對生活的追求。然而，要實現這一目標並不總是容易的。要讓自己產生價值，需要我們經過深思熟慮，探索自己的本質和生命意義。就像大文豪居里夫所言，「為了自己的夢想而活著」，明確的目標和意義是實現價值的第一步。接下來，讓我們深入探討
這是一本提醒讀者設定人生目標的書，避免盲目追求成功而忽略自己的內心渴望。作者提供了設定目標的建議，例如設定高大尚目標、改變內外敘事、拆解小步驟、以及對內對外的影響和認同。通過這些方法，讀者可以更正向地面對未來的挑戰。除此之外，書中還分享了作者對成功和習慣的見解。
每個人都渴望成功
成功，是每個人都渴望且追求的終極目標。而在這漫長的追求過程中，擁有目標被視為邁向成功的第一步。目標，就像是遙不可及的星辰，引領著我們前行，為我們的生命注入了方向和動力。擁有目標，讓我們的生命不再是一片茫然，而是充滿了希望與可能。
設定目標
當我們開始設定目標的那一刻，就是對未
生活中，我們經常會對那些遙不可及的大目標感到渺茫和迷失。
例如，當我們夢想成為一名成功的企業家、寫一本暢銷書、或者擁有理想的身材時，面對這些宏大的夢想時，我們可能會感到沮喪和不知所措。
但是，如果我們學會每天設定小目標，逐步邁向這些大目標，那麼一切都將變得不再遙遠。
每天設定小目標的概念其實很
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