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感冒藥「少吃80%」的方法？用5招避免自己藥越吃越多，人人都能輕鬆辦到！
閱讀時間約 8 分鐘
此篇文章收錄在「阿嬤の字典計畫👵」，只要搜尋「胡廷岳藥師」+「醫學名詞」，就能得到「從阿嬤角度翻譯」的超~簡單文章。擁有「做得到」的醫療建議，並動員身邊的人好好照顧自己。
關鍵字：感冒藥、感冒藥怎麼減藥、吃藥時機。
很擔心提早臥床、中風洗腎、藥越吃越多嗎？我發明了10幾種低門檻養生方法，經過20000位病人的測試，保證你一定做得到，你也可以直接用在家人身上。點此領取總整理。
關於標題：減藥，是掌握健康權力的第一步。
「這些是我的藥嗎？」
「天啊也太多...」
當藥師這些年，這些都是我常常會聽到的對話。我每次發給病人感冒藥，常常有8~10種藥丸，再加上一罐藥水、六包化痰粉。
一共12種。
在台灣，有吃慢性病藥的長輩，又遇到感冒，一天吃25種藥很常見。那些在美國、以色列的藥師朋友，看了藥袋數量也很驚恐。藥吃的比飯還多，光吃藥就吃飽了。
這是台灣制度面的問題，雞婆如我會花時間打給主治醫師討論改藥、減藥。也很謝謝大部份醫師願意相信藥師的專業。
於是每次我發藥時，都會多說一句話：
「如果好一點了，這個、這個、還有這個，可以不用吃。」 「吃藥會心悸嗎？如果會，這個別吃。」
但沒遇到我的病人怎麼辦？吃了不舒服怎麼辦？所以廷岳我決定開始著手整理「低門檻養生方法」，公開把訣竅放在網路上的部落格裡。
這一篇就要來聊聊「減去」感冒藥的「五個訣竅」。
感冒藥減藥的五個訣竅
感冒藥有哪12種？(請大概看看就好，不用花時間記住)
- 胃藥
- 止痛、退燒藥
- 鼻涕、鼻塞藥、睡前吃的鼻涕藥(會嗜睡)、過敏鼻噴劑、類固醇
- 止咳、化痰藥、支氣管擴張劑、止咳甘草藥水
- 抗生素、克流感
看完你會發現除了抗生素和克流感，是「真正治療感冒或流感」的藥。其他的藥，當症狀好轉的當下就可以丟掉了，尤其胃藥和退燒藥。哦，光這句話就已經顛覆了你的認知了嗎？不管有沒有顛覆你的想像，請待我用故事慢慢解釋：
首先，丟胃藥
胃藥請第一個拿掉。如果醫師診斷你沒有胃酸太多的疾病，就不須吃胃藥。吃胃藥，不但只有心理安慰，還可能增加胃的負擔、減少鈣質吸收、長期吃也會增加胃癌風險。(來源)
甚至，因為胃藥只有中和胃酸的功能，所以若擔心感冒藥讓胃不舒服，吃胃藥是絕對沒有幫助的。不如把造成胃痛的止痛藥拿掉、把造成胃病的根本原因治好，又或者把消炎止痛藥移動到飯後吃即可避免胃痛的情況發生。
這樣一來，你就可以不必吃胃藥了。
所以第二，丟消炎止痛藥
若紅腫熱痛的感覺不影響生活，消炎止痛藥其實你也可以拿掉。(來源)
「消炎止痛藥」與「止痛藥」之間的差別，就是多了額外的那個「消炎」功能。有消炎的功能就對於消腫、退紅特別有效果，但同時也會減少「胃黏膜」的厚度，讓腸胃本來就不好的人「胃鄒鄒」；也會讓腎臟的血液供應減少，導致腎臟已經不好的人更加不好。
這是個天秤上的取捨，如果已經痛到連正常生活都出了問題，偶爾吃一下還真的沒有關係。但絕不適合你天天三餐都吃一顆啦！(來源)
第三，別急著退燒
發燒是生病還沒好的「警鈴」，若急著吃退燒藥把警鈴關掉、反而無法知道腦袋被感染。你回想一下，假如確診新冠肺炎的患者，在確診期間故意吃了一顆退燒藥讓自己看起來沒有發燒，那麼病毒是否依舊還在體內呢？是否一樣還留有其他不舒服症狀、甚至一樣有機率會變成重症呢？想必答案你已經很清楚了。
第四，耐心等待藥效累積
很多人不敢吃抗生素，但沒想到我們求醫，其實就是為了「抗生素、克流感」而來的。我們就是因為自身的免疫力檔不住細菌、病毒，所以才會需要吃藥幫忙。也因為壞東西留在身體越久，對於咱們的身體負擔就會越來越大，甚至比起副作用的影響更為劇烈。
取捨之後，所以醫師決定開立抗生素或克流感給你。
這時，重點就來了。這兩種藥的特色都是「需要三天至七天的時間慢慢累積藥效」。根據統計，若在療程吃完之前就自行提早停藥，只會讓病情容易復發，當病情加重時，你反而會需要吃下更多的藥。這就表示「如果一開始就把療程好好地吃完，其實也算是一種減藥方式」。
也因此吃完抗生素、克流感，就跟戴口罩喝水多休息一樣地重要。
但抗生素一旦吃太久，就會把腸道裡所有的壞菌、益生菌通通殺光，造成拉肚子、肚子絞痛的缺點。所以為了避免多吃「抗生素」。我強烈建議，看診之時，你可以多問醫師一句：「請問抗生素是必須吃的嗎？」讓醫師回答你：「沒錯，你確實是細菌感染。」這樣就不會擔心白白吃了藥物，卻又沒有得到任何好處了。
那拉肚子的副作用又該如何處理呢？請別擔心，若腸胃的副作用已經嚴重影響生活，我會建議你找醫師幫忙止瀉、甚至換藥。讓效果留下，副作用的影響越來越小。
接下來是最後一個建議：「丟掉緩解症狀藥」。
第五、丟掉緩解症狀藥
剩下所有沒提到的藥，全都是緩解症狀藥。說真的，我自己是不吃的。
例如咳嗽、鼻涕、鼻塞、化痰藥、止咳藥水。當症狀已經不在時，緩解症狀藥幹嘛還要吃完三天七天份(笑)？不然過去沒有感冒藥的年代，祖先又是怎麼活下來的(笑)？
甚至如果症狀可以忍耐，其實鼻涕只要擤一擤就可以了，我也不會特別吃藥。
除非那些支氣管、心肺肝腎、免疫力平常就有問題的夥伴，需要留意自己的身體狀況是否可以支持你「繼續忍耐」。否則「緩解症狀藥」只要「症狀不在」、「症狀不會影響生活」時，其實都是可以避免不吃的。
以上，五種減藥的方法，紀錄在胡廷岳藥師的部落格之中，提供給你參考。
以上，五種減藥的方法，紀錄在胡廷岳藥師的部落格之中，提供給你參考。
結論
把感冒藥一口氣從12種變成2種，掐指一算，我們大概減少了80%的藥量了吧。雖說感冒藥裡頭有很多只是壓制症狀的藥，可吃可不吃。但祖先幾乎都是死於肺炎啊！(所以抗生素克流感真的要吃啊！)
但我必須幫忙醫療體系講一句公道話，緩解症狀藥、胃藥、退燒藥的發明理由，原先都是為了讓人類更加幸福。當你忙著創業、忙著開會、忙著照顧家人照顧小孩，那就很有可能沒有多餘時間被感冒拖累進度。這時候剛剛被我們刪除的那些藥，反而就變得很重要了。
總之，藥的發明，是為了讓人類更幸福。學會分辨資訊、學會照顧自己，生活難過的時候，就讓藥物多少幫你一點忙吧。
戴好口罩、能吃好就吃好、能睡就多睡一點，好好照顧自己就不用吃藥，身體也會感謝你的。
減藥最好。
我是減藥藥師，胡廷岳。
你也可以給我你的email，我把減藥經驗化成了五大步驟，整理成了「低門檻養生方法」PDF，我可以寄給你。點此留下email。
*
公益環島演講中！
我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【做得到的健康生活】！必須降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
我環島演講發明的【低門檻，台灣臥床七大主因的5步驟預防訣竅】 (手機觀看版PDF)，還附加了10份低門檻的國內外實例整理，很歡迎你下載使用哦！很歡迎你點此領取：【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】。
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當我公益演講時，民眾來問我問題，我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的，已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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