不焦慮的思維魔法：從容易焦慮內耗，到不容易焦慮的養成
我以前是個超級容易焦慮的人，不論大大小小的事，我都能焦慮很久。
舉個例子：
- 朋友沒有及時回我訊息，我就開始害怕是不是自己說錯了什麼，然後一直點開對話紀錄，一句句檢查自己有沒有哪裡講錯話。
- 舉辦活動時，我總是焦慮一些根本不必焦慮的事，比如怕聯繫不到講師、怕場地有問題、怕活動當天發生意外。
總之，焦慮讓我的生活變得緊繃又不快樂，我總是在擔憂那些還沒發生、甚至根本不會發生的事，折磨自己。
付費限定
｜宇宙教我的事｜不焦慮的思維魔法：3 個方法擺脫內耗，讓自己安心放過自己！
留言
大莫的宇宙日記
75會員
166內容數
我叫大莫，宇宙總是總是馬不停蹄的給我安排靈魂的必修給我。總之逃也逃不了，管也管不了~好在宇宙是個貼心鬼，還知道階段性分配，等妳學會了再給你一個新的課程，被當的課程還會給你機會重修，哀阿~這麼貼心，當然要好好上課啦~~
我在這裡分享宇宙給我的人生課程，一起來玩吧！
大莫的宇宙日記的其他內容
2025/04/20
這陣子，宇宙好像一直在教我一些事。
透過那些日常小事，一點一滴地讓我看見，我其實活在一個自己想像出來的世界裡。
就像某天上班，我知道有學生約了晤談，雖然當下的氣溫我覺得很剛好，但我想自己比較怕冷，所以我覺得剛好的溫度對別人來說都會偏熱，所以我決定還是先開冷氣。
冷氣吹了一會兒，我整個人冷到縮起
2025/04/20
這陣子，宇宙好像一直在教我一些事。
透過那些日常小事，一點一滴地讓我看見，我其實活在一個自己想像出來的世界裡。
就像某天上班，我知道有學生約了晤談，雖然當下的氣溫我覺得很剛好，但我想自己比較怕冷，所以我覺得剛好的溫度對別人來說都會偏熱，所以我決定還是先開冷氣。
冷氣吹了一會兒，我整個人冷到縮起
2025/04/13
討厭的事，背後的故事
還記得幾年前【魷魚遊戲】剛在Netflix上架，就引起全球轟動，那時我也興趣滿滿，跟海子相約晚上吃飯時要看，結果看到第一集的前十分鐘因為男主角沈迷賭博，馬上就看不下去。
因為我爸就是很好賭的人，小時候家裡經常因為我爸賭博讓家裡經濟雪上加霜。
還時不時發出一些只有賭徒才能厚臉
2025/04/13
討厭的事，背後的故事
還記得幾年前【魷魚遊戲】剛在Netflix上架，就引起全球轟動，那時我也興趣滿滿，跟海子相約晚上吃飯時要看，結果看到第一集的前十分鐘因為男主角沈迷賭博，馬上就看不下去。
因為我爸就是很好賭的人，小時候家裡經常因為我爸賭博讓家裡經濟雪上加霜。
還時不時發出一些只有賭徒才能厚臉
2025/04/06
在亞馬遜上架英文繪本這件事，是我從沒想過的事。
但宇宙就是這麼神奇，一步步把我帶向這裡，這件事的開頭大概是在過年後的那個週末，我邀請朋友小蕾（化名）來家裡打麻將，她提起最近遇到一個媽媽，她的小孩也是ADHD，也因此過得很辛苦，所以小蕾就把我當初參加ADHD的畫展故事跟他分享，故事大綱是個小女孩跟其
2025/04/06
在亞馬遜上架英文繪本這件事，是我從沒想過的事。
但宇宙就是這麼神奇，一步步把我帶向這裡，這件事的開頭大概是在過年後的那個週末，我邀請朋友小蕾（化名）來家裡打麻將，她提起最近遇到一個媽媽，她的小孩也是ADHD，也因此過得很辛苦，所以小蕾就把我當初參加ADHD的畫展故事跟他分享，故事大綱是個小女孩跟其
你可能也想看
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
本書提供瞭解決焦慮問題的10種方法，讓人能從焦慮中解脫出來，重新打造未來的人生。這篇文章探討了焦慮的根源，特徵以及如何預防與和解焦慮的方法。作者提倡給自己留出一些時間，與其著眼於效率，不如追求豐富幸福人生。
本書提供瞭解決焦慮問題的10種方法，讓人能從焦慮中解脫出來，重新打造未來的人生。這篇文章探討了焦慮的根源，特徵以及如何預防與和解焦慮的方法。作者提倡給自己留出一些時間，與其著眼於效率，不如追求豐富幸福人生。
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
感覺焦慮是現代生活中常見的現象，許多人都曾經歷過焦慮症狀。如果你正在尋找如何緩解焦慮的方法，這篇文章將為你解答。從了解焦慮是什麼，到辨別焦慮特徵，我們將深入探討各種焦慮症狀，並介紹研究證實有效的6種緩解焦慮方法，幫助你快速緩解焦慮，找回內心一直都在的寧靜。
感覺焦慮是現代生活中常見的現象，許多人都曾經歷過焦慮症狀。如果你正在尋找如何緩解焦慮的方法，這篇文章將為你解答。從了解焦慮是什麼，到辨別焦慮特徵，我們將深入探討各種焦慮症狀，並介紹研究證實有效的6種緩解焦慮方法，幫助你快速緩解焦慮，找回內心一直都在的寧靜。
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
焦慮不焦慮，對我而言就像問候三餐一樣的平常，慢慢開始接受他是我的一部份，當焦慮來襲時，我試著不與他在第一時間對抗，接受吧！擁抱他，其實也不會怎麼樣。記取去年的教訓，我採取了「好累哲學」，發現自己在累得想睡覺的時候，會把事情想得很簡單，而且會自動排除以往我自願累死自己的那部分，因為累，所
焦慮不焦慮，對我而言就像問候三餐一樣的平常，慢慢開始接受他是我的一部份，當焦慮來襲時，我試著不與他在第一時間對抗，接受吧！擁抱他，其實也不會怎麼樣。記取去年的教訓，我採取了「好累哲學」，發現自己在累得想睡覺的時候，會把事情想得很簡單，而且會自動排除以往我自願累死自己的那部分，因為累，所
會有緩解焦慮的n種方法誕生，恰恰是因為我是個容易焦慮的人，與焦慮對抗數十年，從抗拒到接受，接受自己就是一個容易焦慮的人，沒有辦法一直很快樂之後反而輕鬆了不少，為了焦慮而焦慮才會被困住。以下將分為身體、心靈兩個方向來闡述緩解焦慮的7種方法。
會有緩解焦慮的n種方法誕生，恰恰是因為我是個容易焦慮的人，與焦慮對抗數十年，從抗拒到接受，接受自己就是一個容易焦慮的人，沒有辦法一直很快樂之後反而輕鬆了不少，為了焦慮而焦慮才會被困住。以下將分為身體、心靈兩個方向來闡述緩解焦慮的7種方法。
