｜寫寫日常｜駝背，睡覺請不要舉手

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照片上的睡覺姿勢，就是我多年每睡必擺的pose。

只要在預備睡覺的時候，我的右手跟右腳，就會不自覺得抬起來，覺得這樣特別舒服，從來沒有覺得他跟我多年的駝背有任何關係。

不過我因為身體變健康之後，開始有內而外的注意到自己體態問題，像是駝背、假跨寬跟脖子前傾，會在家做一些力量矯正跟拉筋，但我一直無法好好做這個動作。

每當我向後彎時，我的右肩就好像被什麼東西卡住，完全無法動彈，太用力就會拉傷。

後來發現只要深層拉動到右手的姿勢，都會卡住，導致無法有效矯正駝背。

我後來就想，為什麼都是右手，打字都是兩隻手阿，現在也沒有長時間只使用右手的時候，難道是因為滑手機嗎?但我都是躺著滑阿，肩膀又沒出力，就算有問題，不應該也是右手肌腱炎嗎?
當我在思考這個問題的時候，正準備睡覺，我看著自己把右手舉起來放到枕頭上的那一刻，我突然頓悟了，我想說是不是因為我一直舉右手睡，所以右邊肌肉才特別緊繃。

接下來幾天，我刻意雙手平放在被子上睡，一開始不太習慣，但還能入睡，試了幾天之後，重新再做矯正的動作，右肩膀完全沒有卡住的感覺，矯正駝背也終於出現效果。

姿勢不良的閉環

其實當睡覺喜歡舉著手睡，代表頸椎以及肩頸肌肉過度緊繃，但是當你一但舉手睡，過度緊繃的肌肉也無法放鬆，到了隔天依舊緊繃，然後晚上睡覺在舉手睡。

變成一個姿勢不良的閉環。

所以想要矯正駝背，記住千萬不要舉手睡覺!!