海苔熊
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寝れない是睡不著的意思，有的人是意志很清楚但睡不著，有的人是很累但睡不著，有的人是沒幹嘛不夠累睡不著。
睡不著是各式各樣的，失眠也是各式各樣的，常有人為失眠所苦，也有人說睡不著的夜晚也是特別的時光，有無數人也在此時或醒或寐。
於是沒錯我要講海苔熊了（突襲），這次只講一個點。
把自己撿回來、把自己養回來
［關於逆境］
有時候痛苦是必須要通過你的
［忍耐的意義］
＊忍耐是一種情緒調節，避免過度的壓力反應 我慢（がまん）
＊超越眼前的困難，看到未來的可能性；在看未來的路而不是眼前的路，看見可能的動力和希望
＊「你要看到這條路繼續往前走你會走到什麼地方」
通勤時間聽了很多海苔熊，記了很多碎碎的筆記，身為故事控，主要都聽一些故事為基底的分析和討論。
湯姆-提特-塔特
這集是EP513，從《英國童話及故事集》裡面挑出來講的〈湯姆-提特-塔特〉，從名字到故事情節都讓我覺得好ㄎㄧㄤ好鬧，所以就講講這個。
桃園市立圖書館與逗點文創結社共同規劃的「雲端閱讀計畫2023：現代人的戀愛課」，上一場講座以如何告白與追求為題，而在展開親密關係以後，很多人談了戀愛反而覺得很奇怪，和自己想像的不太一樣，甚至想問，為什麼曖昧的時候很美好，實際生活那麼痛苦？講座第二堂，朱家安邀請了心理學家海苔熊前來分享。
為什麼明明知道不好，還要做？如何避免或停下來？有人是裂開的杯子？
順待一提，Jordan B. Peterson說 alcohol is a really good drug for reducing anxiety, especially social anxious.
當你以為你夠了解情緒而不去重視它，最後它會用最暴力的方式逼你了解
不過一直以來我也只把它當作一種教學工具而已，覺得「小朋友」需要這些卡牌輔助，因為他們還「不認識情緒嘛！」情緒對大人來說，我們還不夠了解嗎？我怎麼可能不知道自己在生氣？自己現在很難過？
開始認識情緒，才知道它們是這麼深的學問
