上禮拜去健身房
穿了最近朋友推薦 在蝦皮上買的大陸牌運動鞋xtep
穿得當下無感，在跑步機上跑走的時候甚至覺得狀態還不錯
沒想到接下來好幾天足底筋膜炎痛了好久
原以為買到便宜好鞋沒想到和自己的腳那麼不符QQ
因為腳還有點痛，本來想說拉拉推推健身器材
但看到跑步機有空位
想到這陣子好不容易才養成了在跑步機上待20分鐘的習慣，想想還是上去走走，別跑步應該還好
就這樣用了一樣的速度走了幾分鐘
走著走著有點無聊，後來加入坡度變化，會累，用到不太一樣的肌群
回顧上禮拜拍的照片和今天的對照，發現，今天坡度變化比平常跑跑走走消耗的卡路里還多一點，真神奇XD
不過要拉心律還是要跑起來才行，坡度走心率都在110左右，跑走偶爾會到150
不知大陸牌運動鞋要怎麼處理
才穿幾次就讓腳這麼不舒服，那麼快就要 #斷捨離 了嗎⋯（不丟就是佔據生活空間QQ）
腳痛心更痛，真對不起錢錢💸
但還是要花了才知道適不適合自己
和理財一樣
無論是投資大盤或挑選個股還是選擇高股息路線等等
關鍵從來不在於哪個最好
而是自己能不能承受，能不能長期走下去
運動完要補充蛋白質，今天吃高級虱目魚肚粥
讚讚讚❤️
有跟我一樣足底筋膜炎的口憐朋友
可以參考以下影片
- 足底筋膜構造圖
- 啾c教學伸展放鬆
