如何讓運動的時間過快一點｜三個方法｜不享受運動也沒關係
有時感覺枯燥
但萬一並不真的享受運動的過程怎麼辦?
如果你跟我一樣，對於運動從來就沒啥興趣，直到健康需求等其他原因才開始養成規律運動的話，那麼難免有時在過程中感覺枯燥無趣。這時候可別就地放棄：好不容易建立起來的運動習慣，別這樣就棄之一旁。
以下分享三個常用的對策。
BORED!
三個解決辦法
1.更換項目
平常在家踩腳踏車。
若想換個項目，通常會改去跑步、游泳、或是回到最一開始的有氧操。總之是之前嘗試過的項目，簡單，門檻相對低的。要挑戰新項目也不是不行，但為了避免熱量不易掌握、或是效率(也就是運動時間長度)不熟悉等問題，通常只有在當天運動已經完成後才做其他項目的探索。
無論怎麼更換，最大的原則便是：盡可能別太久不運動。
變裝?變臉? 總之就是變一下XD
2.找人一起
有些事情自己做很無聊。
這時候可以找其他人一起！大家或許有類似的經驗：明明就是已經去過很多次的地方，卻會因為跟不同的人去而有不一樣的體驗。運動也可以利用這個方法：加入公司的羽球社團，為的就是有時可以與其他人一起運動、減少自己無趣的度過運動的時間。
找伴一起運動，不僅過程有變化、還可相約運動完一起出去吃點心，當屬額外的趣味。
fistbumb! 🤜🤛
3.多工、做其他事情
邊運動，邊做點其他事。
如果是周末去運動，便會利用趟與趟之間的休息時間，觀察泳池內的其他人，有時會看到奇妙的泳姿、或是聽池邊阿伯的閒聊內容(這個通常滿有趣的XD)；
跑步無聊的時候會聽podcast，專注於節目內容時間感覺一下子就過了；踩腳踏車無聊會看影片、或是研究一下方格子的各類未嘗試過的新功能；
若是一早起來踩腳踏車，會規畫一下今天的工作順序、或下班後的生活安排。
讓身體進入自動化模式，腦袋則是空出一點空間讓其他事情並行。
多工處理XD
後記
三個方法中，最常的就是多工做其他事。
因為自我能控制的成分最大、通常不需要太多額外的努力就可以做到。而且很有效：因為當我們專注時，時間就會感覺過得特別快。這讓不熱愛運動的我，除了能保持健康外，也收穫到因為多工而學習到的事物。
下次又感覺運動時間過很慢的話，不仿嘗試看看這些方法吧！
🩵
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你有發現自己...
🫠 總羨慕別人維持好身材，自己卻連運動都很難養成習慣嗎？
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