早早準時就寢，不是規定關燈時間，而是整日生活作息是否都做到支持孩子們早睡的時間！

最近實在太熱了，我都拒絕帶孩子們去公園，不過今天剛好朋友約，我們各自帶了自己家的兩個孩子去板橋玩具窩，一邊吹冷氣一邊聊天看小孩們玩。

出門前我預告兒子們今天的晚餐是水餃，再搭上公車前，已經把自備便當盒放在水餃店，付錢說好五點來領。

還在猶豫是要做計程車衝回家時，看到公車快到了就火速衝向站牌，順利搭上公車25分鐘後下車，領了便當，到家，二子洗手吃飯，在晚上六點半鐘響時，ＱＱ已經躺平在嬰兒床裡，阿母本人轉檯到大兒子房間，因為大兒子也善用時間，提早講故事，一邊等我講故事給ＱＱ聽，一邊自己洗好澡，所以今天的傍晚時間不僅順利，阿母我本人還提早15分鐘下班，讓大兒子自己在房間看書到7:30pm我再去幫他關燈道晚安。

並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐，當然，雖然是比預計的時間晚離開玩具窩，但是並不是超級晚的，都還在可以朝向即便晚一點，最糟狀況也會在半小時的緩衝區內讓孩子們就寢，而事實上，因為晚餐的安排得宜，整體進度還大幅超前呢！

我是今天暨見到朋友、孩子們也玩得盡興，又早早下阿母班的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。