短小睡

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天生不需要睡很多的寶寶是存在的,但是,數量卻比家長們常常相互分享:「我家小孩是快充型寶寶,你家也是呀!」少非常多。 一個天生不需要睡到建議睡眠時數的寶寶,通常不會有任何讓家長頭痛的睡眠困擾,例如:這個孩子只是白天睡得少,夜間睡眠總時數少於10-12小時,但是每次睡覺時間,即使短、他都能夠睡好,
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因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同,寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠,然後才是淺層睡眠,於是有很多父母說:「天呀!我家寶寶超淺眠,睡一下就醒!」,或是「是不是我家寶寶不需要睡很多?」,或是「我家寶寶是不是特別難帶?!」其實家長的擔心不一定是真的,很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶!
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嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動,或是在睡覺時間發出泣語般的聲音,但這些很正常的狀況,除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外,也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢?是不是夜驚?是不是有什麼生理上的狀況?才會在夜間休息時間睡不安穩?
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控制孩子自己是否能睡著的,是孩子自己,如果孩子生理上並沒有這些睡眠時數的需求,孩子不可能會睡,孩子若是生理上沒有休息的需求,他會在床裡醒著不睡,所以我們身為照顧者,做的只是給予孩子醫學科學上建議的嬰幼兒睡眠時數,給予孩子理解睡覺時間是睡覺時間的機會,並且如實的觀察,觀察孩子是否是需要這些睡眠的。
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一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素:營養、活動、和睡眠,這三個要素,是以金字塔的方式,睡眠,是金字塔的底層,也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好,可以藉由把環境準備好來達成,其中又有四點最為重要:1. 溫度涼爽舒適 2. 遮光 3. 粉紅噪音 4. 無聊
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很多家長都帶著這樣的煩惱來找語嫣,這個問題其實有時候的答案會讓家長大大的放鬆,有時候的答案又會讓家長繼續在煩惱裡.....既然如此,就先來說說讓人放鬆的答案吧! 寶寶白天的小睡並不是每一段都需要一樣的長度!也就是說,有些時段,寶寶睡的時間很短,彷彿快速充電般,20-30分鐘就醒了,是正常而且沒
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隨著寶寶月齡逐漸增長,白天的睡眠時間的次數、長度,都會逐漸減少,同時夜間睡眠的時間逐漸增加、或穩定,這是成長中非常健康的發展。 很多家長戰戰兢兢的面對這些成長的改變,其實我很想跟大家說:「放輕鬆~」
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