天哪這氣溫，怎麼瞬間有夏天的感覺！決定趕快來做到涼拌菜降降溫！
搭配韓國的芝麻油，想吃甚麼蔬菜就加進去，一道營養滿滿又健康的涼拌菜！

難易度｜★☆☆
預計耗時｜10分鐘

旅行美食

文化生活

國際

以行動支持創作者！付費即可解鎖

煮煮吧

因為熱愛萬華而從桃園微北漂到萬華租屋，展開落腳台北的獨居生活。
分享單身獨居女子的日常生活，簡單寫寫食譜、探挖各地美食、或分享一個人的旅程。

單身獨居女子的日常

胡蘿蔔

食材

食譜

食譜｜韓式涼拌雜菜

快速簡單的薑汁豆腐燒肉食譜，使用火鍋肉片、豆腐、豆芽菜等食材，15分鐘即可完成，適合冰箱剩菜少的懶人料理。

看起來好入味！😻

燒肉

火鍋

食譜｜一鍋到底懶人薑汁豆腐燒肉

冬天白菜盛產，價格便宜又好吃！除了常見的煮湯、拌炒，還有許多美味變化料理，例如涼拌白菜、番茄雞肉燉白菜和醋溜白菜。本文提供三道白菜食譜，包含食材、調味料和詳細步驟，讓您輕鬆在家做出美味白菜料理。

當令食材最對味！感謝分享食譜😻😻

加入

辣椒

雞肉

蒜頭

番茄

醬油

食譜｜包心白菜一顆多吃～涼拌白菜、番茄雞肉燉白菜、醋溜白菜

這個月實在太冷啦在準備便當的時候實在是非常需要「熱湯」！所以這週的菜色是這樣的：肉類：＊手煎牛腱心版紅酒燉牛肉＊三星蔥柿子牛小排捲＊金棗黑胡椒漬翅小腿魚類：＊炙燒鯛魚生魚片佐柚子胡椒＆金棗＊蒔蘿炒鮮魚蔬菜類：＊三星蔥金棗烘蛋＊洋蔥娃娃菜剝皮辣椒牛肉湯＊羽衣甘藍甜椒金棗溫沙拉 這樣就可以3個小時簡單完成5份便當＋當日雙人晚餐啦去市場買了一把三星蔥和金棗，就變成不斷的想拿金棗做菜了哈哈哈特別推薦三星蔥柿子肉卷，做起來簡單又好吃，只要160度氣炸10分鐘三星蔥金棗烘蛋也比想像中的“多汁”，口感很優秀又很健康～

套房裡的小廚房

這裡用來分享日常吃到有趣、新奇的菜餚、飲料、零食點心、食材調味品。
還有自己下廚的菜餚分享，雖然都是些簡單的料理，但是飲食上還是飲食均衡最重要啦。


甜點研發人's 沙龍

12月便當日常

秋天正是茭白筍的季節！富含蛋白質、膳食纖維、礦物質及維生素等營養，除了直接蒸熟吃外，簡單炒也很美味。這道茭白筍炒蛋只要10分鐘就能快速上菜！清甜又鮮美！
難易度｜★☆☆ 
預計耗時｜10分鐘

政治與評論

茭白筍真的怎樣料理都好吃！
也喜歡加鹹蛋來炒🤤🤤

食譜｜茭白筍炒蛋

這道減醣料理蔥爆雞柳，只需要兩個食材—青蔥和雞胸！簡單三步驟，就可以有一道健康又下飯的便當菜喔！

難易度｜★☆☆ 
預計耗時｜30分鐘

<div class="draft-block draft--p left">😆看起來真好吃！</div>

減醣食譜｜蔥爆雞柳

收聽：EP50 兩個人如何簡單煮與快速上菜？
喬安納分享家中常吃菜色，如何做到10分鐘上菜？
☀️如果你喜歡我們的節目，歡迎分享並在Apple Podcast給我們評分~



健康與情感

喬安納日記

無法自我介紹的人🌿 Podcast｜拉子幸福生活、秘密頻道《安納》 🌿 YouTube ｜Days of Joanna 喬安納 🌿《換日線》雜誌｜拉拉手環遊世界專欄 🌿方格子｜喬安納：2023 年起，記錄覺醒旅程「無人記得的愛」